这些天不知道是怎么了，总是睡不着觉，该怎么办呢

这些天不知道是怎么了，总是睡不着觉，该怎么办呢

1*** | 2011-01-15 13:28:07

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1*** |2011-01-15 14:47:03 49 2 评论

顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度更大。顽固性失眠往往由于心理因素引起，临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难，导致日间疲倦感，而夜晚越想尽快入睡越难以入睡，加重心理冲突，产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心，自觉痛苦万分更导致失眠加重，形成恶性循环。
——摘自：爱巢网

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白天睡多了吧！如果是这样也是会使晚上不好睡的。

1*** | 2011-01-15 14:41:31 13 10 评论

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保持身心愉悦，不要有太大压力。另外，可以通过饮食来调节。睡前喝一杯热牛奶。挑一些蜂蜜都有助于睡眠。水果中香蕉对失眠有很好的调节作用

1*** | 2011-01-15 13:58:58 29 7 评论

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偶尔的失眠是正常的  不要过于关注 我睡不着了  睡不着后会怎样等一连串的思维  失眠并不可怕 顺其自然 照样做明天的事。如果是由于现实的刺激引起的失眠 等事情过了之后  失眠症状自然会消除  。或者听些轻音乐  做体力活动  做到身心俱疲  自然就睡着了

弦*** | 2011-01-15 13:34:29 42 4 评论

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