冬天天冷，是喝红茶的时候，红茶甘温，可养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质，可补益身体，养蓄阳气，含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。黑茶能消化肉食，消化脂肪，调整三大代谢(糖代谢、脂肪代谢、水代谢)。
红茶可以使骨骼强壮，建议每天服用一杯红茶，如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼效果更强。
  冲泡红茶时，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味。红茶除了单独冲泡外，还可在红茶中加入其他材料，以下介绍几种方法和功效：
  一、牛奶红茶。
  材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。
  调制：1、将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。
  
     2、红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。
     3、将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。
  功效：每天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。
  二、黄芪红茶。
  材料：黄芪15克，红茶3克。
  调制：1、把黄芪放入锅中，加入适量清水煮约15分钟。
  
     2、放入红茶后，再一起煮约5分钟，即可饮用。
  特色及功效：黄芪味甘性平，有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虚弱，自汗盗汗，充气不足，痈疽不溃，退肿排毒等。有效补气健胃，可改善身体虚弱症状。对中枢神经、心血管有利，有降压作用，还可利尿，抗病毒，抗衰老，抗肿瘤等作用。
  
  三、甘蔗红茶。
  材料：甘蔗500克，红茶5克。
  调制：将甘蔗削皮，切碎，和红茶共煎。
  功效：清热生津，治疗咽干口渴，喉痒咳嗽，过食肥腻食品等，是理想的保健茶饮。
  四、糯米红茶。
  材料：糯米50克，红茶5克。
  
  调制：1、将糯米洗净，放入锅中。
     2、加入适量清水煮。
     3、在煮好的糯米中加入红茶，即可饮用。
  功效：益气养血，改善身体虚弱症状。
再有就是泡一些黑茶和保健茶轮流喝，也挺不错。
 一、菊茶普洱茶
  材料：干菊花2。
  5克，普洱茶叶3克。
  调制：1、将菊花与普洱茶叶置入有杯盖的瓷杯中并注入开水。
     2、第一泡茶倒掉不喝，再注入开水。
     3、约2分钟即可掀盖，菊花香味溢出，趁热饮用。
  功效：具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等功效。
  (菊花以杭白菊和黄山贡菊为上品)
  二、玫瑰普洱茶
  材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。
  调制：1、先将普洱茶放在杯碗中，注入开水。
     2、第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入开水冲泡，待稍凉，加入蜂蜜即可。
  
  功效：玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用，芳香怡人，能疏解胸闷、气烦的心情，对缓解紧张、抑郁有不错的效果。 
红枣茶类
  冬季特别适合饮用红枣茶。红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。
  红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。红枣的冲泡方法有以下几种：
  一、红枣茶
  材料：红枣5克，用刀子划破，去核，放入茶杯中。
  调制：以沸水冲泡，每日作茶饮。
  功效：健脾和胃，养肝补血，益气生津。一般人均可服用，尤其适合妇女及消化功能不好的人。
  
  二、红枣枸杞茶
  材料：红枣25克，枸杞子20克，适量红糖。
  调制：1、把红枣(去核)与枸杞子放入锅中，加入适量清水煎煮。
     2、红枣煮软后，放入红糖，调匀，即可饮用。
  功效：可有效地防止血压过高。
  三、薏仁红枣茶
  材料：薏仁50克，红枣25克，绿茶2克。
  
  调制：1、将绿茶用沸水冲泡。
     2、把薏仁与红枣(去核)混合，注入适量清水一起煮至软烂。
     3、放入绿茶汁，再一起煮3分钟，待稍凉即可饮用。
  功效：帮助解毒，有效抗癌。
  四、人参红枣茶
  材料：人参25克，红枣25克，红茶5克。
  
  调制：1、将人参、红枣(去核)洗干净备用。
     2、将上述材料一起放入锅中，煮成茶饮。
  功效：改善气血不足，增强体力，使元气恢复。
  五、黑木耳红枣茶
  材料：黑木耳12克，红枣10克，适量冰糖。
  调制：1、把红枣(去核)和黑木耳一起放入杯中，以温水浸泡。
  
     2、加入适量清水和冰糖，放入蒸锅中蒸1小时即可饮用。
  功效：此方能有效补血，改善贫血症状。
  红枣一定要去核，因为核燥热。另外黑木耳营养极为丰富，含有多种维生素，具有消化纤维的特殊功能。黑木耳能减低血液凝块，缓和冠状动脉粥样硬化，它所含的多糖体是酸性异葡聚糖，有抗癌及治疗高血压、眼底出血等疾病的作用。
  在日常生活中，可以用黑木耳炒肉片当菜食用，特别适合常饮酒人士。