运动过多造成的酸痛怎么缓解？

肌肉的舒缩需要能量;而能量是靠肌肉组织中肌糖元的分解来提供的。在氧供应充足的情况下,肌糖元可以经过丙酮酸直接分解为二氧化碳和水,并释放能量。
但是当人进行剧烈运动时,肌糖元分解加快,耗氧量增加,使肌肉暂时处于相对缺氧状态,此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。引起肌肉缺氧而有酸痛的感觉。
另一种解释是运动的肌肉疲劳时,由于局部肌纤维放松不充分而产生轻微痉挛,使肌肉内的血管受到压迫,血...

肌肉的舒缩需要能量;而能量是靠肌肉组织中肌糖元的分解来提供的。在氧供应充足的情况下,肌糖元可以经过丙酮酸直接分解为二氧化碳和水,并释放能量。
但是当人进行剧烈运动时,肌糖元分解加快,耗氧量增加,使肌肉暂时处于相对缺氧状态,此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。引起肌肉缺氧而有酸痛的感觉。
另一种解释是运动的肌肉疲劳时,由于局部肌纤维放松不充分而产生轻微痉挛,使肌肉内的血管受到压迫,血流受阻,引起肌肉缺血缺氧,肌肉发硬并且有酸痛的感觉。
可以不用管它，过几天它自已就会好的了。