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手脚冰冷是怎么回事

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手脚冰冷是怎么回事

男,28岁,身高180CM,一到冬天就手脚冰冷,请问是怎么回事?是否因为身高而影响血气的输送?有什么东西可以补补下?

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  • 2011-01-08 09:20:45
      寒性体质,为阳气不足,有寒象,表现为疲倦怕冷,四肢冰冷、唇色苍白,少气懒言,嗜眨乏力,男性遗精,女性白带清稀,易腹泻,排尿次数频繁,性欲衰退等。
      阳虚体质的人平素畏冷,手足不温,易出汗;喜热饮食,精神不振,睡眠偏多。
      [适合的茶材]宜选补阳的茶材,例如冬虫夏草、人参、核桃、姜、肉桂、花生等。
         [不适合的茶材]金银花、蒲公英、白茅根、车前草、苦茶、冬瓜等。   养生方法   1、精神调养 阳气不足的人常表现出情绪不佳,如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此,要善于调节自己的感情,消除或减少不良情绪的影响。   2、环境调摄 此种人适应寒暑变化之能力差,稍微转凉,即觉冷不可受。
      因此,在严寒的冬季,要“避寒就温”,在春夏之季,要注意培补阳气。“无厌于日 ”,有人指出,如果能在夏季进行二十至三十次日光浴,每次十五至二十分钟,可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季人体阳气趋向体表,毛孔、腠理开疏,阳虚体质之人切不可在室外露宿,睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间,要注意室内外的温差不要过大,同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停,如果不注意夏季防寒,只图一时之快,更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。
        3、体育锻炼 因“动则生阳”,故阳虚体质之人,要加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,每天进行1~2次。具体项目,因体力强弱而定,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等,亦可常作日光裕、空气浴,强壮卫阳。
      气功方面,坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。   4、饮食调养 应多食有壮阳作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则,夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳,最为有效。   5、药物养生 可选用补阳祛寒、温养肝肾之品,常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等,成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。
      若偏心阳虚者,桂枝甘草汤加肉桂常服,虚甚者可加人参;若偏脾阳虚者,选择理中丸,成附子理中丸;脾肾两虚者可用济生肾气丸。   “气海一穴暖全身”,意思是说气海穴有调整全身虚弱状态,增强免疫力的作用。找到肚脐,气海在肚脐下1。5 寸,大约二指宽的地方,和肚脐相对的这个点,这就是气海穴,但是这个穴位的按摩比较特别,要像这样做,用拇指或中指的指端来揉,揉的力量要适中,每天揉一次,每次1到3分钟。
      您如果不是阳虚体质同样可以经常按摩这个气海穴,它可以强壮全身。 在寒冷的气候环境中,有的人衣着单薄,却精神抖擞,精力旺盛,甚至年过花甲,还到江河冬泳。然而,也有的人却年纪轻轻就特别怕冷,刚一入冬,就全身捂得严严实实,却还手脚冰凉,甚至缩手缩脚,冷得发抖。
      特别怕冷的人,尤其是中老年人除畏寒外,免疫与抗病能力下降,极容易患感冒,并往往出现头部发沉,肩臂发僵,倦怠乏力以及头晕目眩,腰酸背痛等症状。   祖国医学认为:“阳虚则外寒”,也就是说,人体阳气衰微,气血不足,卫阳不固,不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭,人就特别容易怕冷。
      所谓阳虚体质主要与下列因素有关:   1。缺铁。铁在人体中是制造血红蛋白的重要原料,而血红蛋白担负着机体运输氧的任务。缺铁者外周组织的氧供应减少,导致组织的能量代谢发生障碍,会因产热不足,身体感到异常寒冷。   2。低血压。血压过低可引起末梢血循环不良,机体得不到足够的氧和能量,所以使人容易怕冷。
         3。甲状腺功能低下。美国营养学家贝尔德等人做了一个试验,让120名身着泳装的中年妇女参加游泳,然后进行耐寒测试,结果发现怕冷组血液中甲状腺素含量平均比不怕冷组低1倍多。甲状腺素有加速代谢并释放能量的作用,还可使皮肤的血液循环加快,从而增加体热以抵御寒冷。
      如果机体长期缺碘,甲状腺分泌不足时,机体就会因产热不足、御寒能力降低而怕冷。   4。患畏寒证者女性发病率明显高于男性。这是因为女性拥有制造热量的肌肉比男性少,月经又容易导致铁的流失所致。此外,更年期的妇女还与雌激素水平降低有密切关系。因为雌激素可影响神经血管功能的稳定性,患者会因血循环不良而出现手、足或全身怕冷。
         怎样改变阳虚体质,消除怕冷的感觉呢?最重要的是进行饮食调理和耐寒锻炼。吃饭的目的就是摄取热量,所以应认真对待每一餐饭,尤其应重视早餐。适当多吃些动物瘦肉、鱼、豆类、芹菜、香菇、大枣、黑木耳等富含铁的食品。多吃些富含维生素C的蔬菜和水果,以促进铁的吸收。
      还应注意多摄入含碘丰富的海带、鱼虾、海蜇、牡蛎等,以促进体内甲状腺素的合成。天冷时常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品,对提高御寒能力帮助也很大。   适当运动不但可以强壮制造热量的肌肉,改善激素分泌,促进新陈代谢,还会帮助把热量输送到身体的各个部分。
      运动健身应根据每个人的年龄、体质和环境条件,选择适合自己的运动项目。此外,每天早晨用冷水洗脸、洗鼻子、擦身,也可使机体抵御寒冷的能力逐渐增强。耐寒锻炼,最好从夏天开始,要循序渐进,持之以恒。   抵御寒冷还要注意及时增减衣服,其中要特别重视头部、腹背与足部的保暖。
      着装的基本原则是:“上装稍薄而下装厚,衣服鞋袜要宽松保暖性能好”。应避免穿过于紧身的衣裤,以免妨碍血液循环。   对年老体弱而又阳虚者,中医多采用益气助阳之法,用黄芪、人参、炙甘草、当归、陈皮、升麻、柴胡、白术等组成的补中益气汤为主方,加防风、干姜等治疗,多可取得良效,以减少感冒等疾病的发生。
       。

    飓风升

    2011-01-08 09:20:45

其他答案

    2011-01-22 09:27:11
  • 冬天手脚冰冷与人体的阳气不足有关。可尝试以下方法:
    保健艾灸,增强人体自身阳气;
    多吃坚果,如花生核桃芝麻;
    运动,但冬天不适合运动量过大,以不出汗但身体发热为标准。

    叮当想旅行

    2011-01-22 09:27:11

  • 2011-01-21 21:41:10
  •   他们都是讲理论的。很多人和你的身体一样。属于稍亚那种。不理它,也没什么大不了。要认真起来,也能说出一大堆问题。
      你如真的要对自己和家人负责,那就花点时间和金钱,到完美去了解保健知识,并用清调补和沙蒜胶囊调节免疫力,疏通血管。比什么壮阳配方都快而有力。
      完美产品,世界一流品质,全国两大生产基地,每年上百亿的产值,四千多家专卖店,还在壮大。每种产品都有很高的科技含量,不是吹出来的。
      没投入那来产出,对身体的一点投资,将得到健康快乐和事业人生的多丰收。

    罗柒 S

    2011-01-21 21:41:10

  • 2011-01-13 22:20:22
  • 多运动,我自己的体会是,每天坚持快步走,哪怕20分钟,日久你就有感觉啦。我自己以前也是如此,只走了半个月手脚就没有以前那么冷了。我是晚上晚饭后走,从秋天开始,每天走大约一个小时快步走。冬天就不走了,因为冬天太冷,但是很有效果,提供给你。(另外,在腰上加个护腰别冻着腰或者胃)

    xiaofu...

    2011-01-13 22:20:22

  • 2011-01-08 13:52:19
  • 手脚冰冷的主因
      *心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。   
    *体内血液量不够,血红素和红血球偏低。   
    *血管中有阻塞,或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手脚冰冷。   
    *交感神经功能出了问题,使肌肉遇冷无法紧缩,产生热能以耐寒。
    有空时,可多泡澡,并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。   
    洗澡时,可用冷水和热水交替冲淋手脚,藉由血管一冷一热间的缩放,达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚,也可促进末梢血液循环,帮助入睡。别忘了,泡脚后,要立刻用毛巾擦干,并赶快穿上保暖袜子。   
    超强泡手脚剂:   如果你的手脚真的发冷到不行,区区的热水已经无法满足你,建议你找个水桶,里面装热水+米酒+姜,热水和米酒的比例是1:1,趁着看电视或休息时浸泡,很有效喔

    李向红专家

    2011-01-08 13:52:19

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