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24岁的男生了,情绪还波动很大

我是一名研究生,男生,今年24岁,感觉自己特别不成熟,特别是心理方面。
自己心理素质一直不好,到现在这个年龄,比起以前来,还是好了些,但情绪波动还是很大!有好事的时候,特别高兴,办事办得也利索、顺利;心情不好的时候,甚至没有任何事情能够把我从消极的情绪中解救出来,干什么事都没

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我是一名研究生,男生,今年24岁,感觉自己特别不成熟,特别是心理方面。
自己心理素质一直不好,到现在这个年龄,比起以前来,还是好了些,但情绪波动还是很大!有好事的时候,特别高兴,办事办得也利索、顺利;心情不好的时候,甚至没有任何事情能够把我从消极的情绪中解救出来,干什么事都没兴趣,特别消极,做事情更不可能做好了。
请问大家,我应该怎么办呢?现在情绪就特别消极,不知道怎样化解!先谢谢大家了!

好评回答

2010-12-18 16:38:38
998 |2010-12-18 16:38:38 338 195 评论
  从您的描述来看,您是一个性格敏感的人,情绪比较容易受外在环境的影响。人是情绪化的动物,偶尔有负面情绪是正常的,但是自己一定要知道,要明白这只是生活的一小部分,在其余的时间里,要尽量的让情绪平稳起来。那么如何保证自己情绪的平稳呢?
1、学会强化自己 
性格太敏感的人总是以别人的评价为转移,以别人的好恶为是非,长期跟着别人转,容易对人际交往和社会活动带来数不清的麻烦。
  最好的办法就是要正确认识自己,不要太在意别人的评价和好恶,凡事尽可能往好的方面想,多看积极的一面。也可观察一下周围的人,就会发觉别人也不像自己所认为的那样十全十美,对自己又并无歧视之意,也就不再“自惭形秽”了。最重要的是要培养和学习自己各方面的能力,因为有能力才会有自信,才能挑战自我走向成功。
   2、承认自己的缺点 “人无完人,金无足赤”,正因为人类个体存在着不同的缺点,所以才有了人类社会的五光十色。所以,要允许自己有缺点,不要过分追求完美,要学会坦然地说“我错了”、“这一点我不如您”。只有做到了这一点,我们才可以随心所欲、自由自在、轻松而自如地拥有和享受生活。
   3、不计较小事 生活中难免会出...

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  从您的描述来看,您是一个性格敏感的人,情绪比较容易受外在环境的影响。人是情绪化的动物,偶尔有负面情绪是正常的,但是自己一定要知道,要明白这只是生活的一小部分,在其余的时间里,要尽量的让情绪平稳起来。那么如何保证自己情绪的平稳呢?
1、学会强化自己 
性格太敏感的人总是以别人的评价为转移,以别人的好恶为是非,长期跟着别人转,容易对人际交往和社会活动带来数不清的麻烦。
  最好的办法就是要正确认识自己,不要太在意别人的评价和好恶,凡事尽可能往好的方面想,多看积极的一面。也可观察一下周围的人,就会发觉别人也不像自己所认为的那样十全十美,对自己又并无歧视之意,也就不再“自惭形秽”了。最重要的是要培养和学习自己各方面的能力,因为有能力才会有自信,才能挑战自我走向成功。
   2、承认自己的缺点 “人无完人,金无足赤”,正因为人类个体存在着不同的缺点,所以才有了人类社会的五光十色。所以,要允许自己有缺点,不要过分追求完美,要学会坦然地说“我错了”、“这一点我不如您”。只有做到了这一点,我们才可以随心所欲、自由自在、轻松而自如地拥有和享受生活。
   3、不计较小事 生活中难免会出现一些突发事件和人际矛盾,性格太敏感的人往往被这些事件“牵着鼻子走”,结果是自寻烦恼。因此,有些小事发生了,就像对待天气的变化一样——顺其自然,该做什么就做什么,只要您不再去在意它,不去管他人的评价和议论,也而不为此烦恼,那么紧张和敏感也就会自然而然地消失了。
  经常使用一些平静、放松的语句,进行自我暗示,常能起到缓和紧张情绪,减轻心理负担的作用;在任何时候都要对自己有自信心,并不时用内心的语言激励自己:“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。 4、充实业余时间 性格太敏感的人总是精神紧张,情绪烦躁,因此,要学会放松自己,充实业余时间,如参加集体娱乐或读点你自己感兴趣并有益的书籍等,多听些舒缓音乐,放松一下心情,也可以约上朋友,或者跟自己的父母一起多做些户外运动,旅游、爬山等都不失为调节心情的好方法。
   5, 不要怕不要悔 不要去害怕做一件事,不要害怕触景伤情,不要害怕说错话,不要害怕想起过去,不要害怕面对未来。 不要害怕做错什么,即使错了,也不必懊恼,人生就是对对错错,何况有许多事,回头看来,对错已经无所谓了。 不要后悔,无论怎样都不要后悔,后悔的情绪比你所做错的事更可怕,因为这会摧毁你的自信,自尊以及很有可能让你去做一件更错的事。
   无论发生怎样的变故,不要打破生活原有的规律,要按时吃饭,按时睡觉。 总之,过去的已经过去了,我们没有能力也不可能对过去的事情把握,所以也就没有必要拿过去的事来困扰我们;未来的事情还在未来,我们也没有能力也不可能对未来的事情加以控制,所以对未来的事情我们不去过于期望;我们能把握的其实就只有此时此刻——该吃饭就去吃饭,该工作就去工作,该睡觉就去睡觉,……,做自己当前应该去做的事情,并尽自己最大的努力把当前该做的事情做好,那么我们自然的就会走出自己的精彩来!人生其实真的很简单——简简单单的生活,简简单单的做自己该做的事,不去想我们所不能把握和控制的东西,这样我们就会生活的很轻松、很快乐。
   祝您万事如意,身体健康。 。
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其他答案(共6个回答)

    2010-12-18 15:16:01
  • 的确是不成熟的表现,要学会管理情绪,以目前重要的事情为首要大事,培养自己的责任感,不管是社会责任感,还是家庭责任感,当你渐渐变得有了责任感,成熟起来,就不会这么情绪化了,就能够处变不惊,以大局为重,不被小情绪所左右。
    我今年也是24岁,我们都要慢慢成长,朝着成熟努力呀,呵呵。
    龍之少龍 | 2010-12-18 15:16:01 334 197 评论
    0/300
  • 2010-12-16 16:11:43
  • 比较消极,情绪波动大
    还不太成熟
    建议你:
    1、遇事多和人沟通了解他人是怎么看待这事件的
    2、多做事,别老纸上谈兵,实践可以积累更多的经验
    3、遭遇挫折的时候要积极看待,这是锻炼,又长了一智
    4、学会换位思考,多考虑他人的感受,不自我
    祝你愉快!
    心理咨询师韩美龄 | 2010-12-16 16:11:43 332 197 评论
    0/300
  • 2010-12-15 21:39:38
  • 修身养性
    
    清风_41878 | 2010-12-15 21:39:38 303 203 评论
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  • 2010-12-15 19:32:16
  • 我跟楼主一样,今年研二,有时候短时间的确是很难控制自己的情绪波动,我个人觉得我是平时遇到的事情太少的原因导致自己很不成熟,真想找个兼职去社会上锻炼锻炼,毕竟快要工作了。
    guangshui359 | 2010-12-15 19:32:16 318 200 评论
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  • 2010-12-15 11:23:54
  • 您是一名研究生,可见您的智力好。您常觉得自己的情绪不好,可能是您较少受到挫折,一受到挫折就难受。
    要把自己从消极的情绪中解救出来,大概有3法:
    1.在您的周围找个比您差劲的人,例如残疾人。相比之下,您的境况比他就好多了,心理就平衡了。
    2.找个朋友,把心中的郁闷说出来,就会觉得轻松些。
    3.郊游,参加文体活动,转移自己的注意力,让时间冲淡不良的记忆。
    仅供参考。祝您开心!
    
    laoda3193 | 2010-12-15 11:23:54 334 197 评论
    0/300
  • 2010-12-15 08:05:15
  • 这很正常的,这样也好,注意好发泄出来调节好自己就好了,人的成长是需要一个过程的
    werer | 2010-12-15 08:05:15 305 203 评论
    0/300
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