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北京治疗失眠的好方法

四川遂宁治疗失眠的好方法?


      		

全部答案(共4个回答)

    2010-11-23 18:02:52
  • 治疗失眠要以调养为主,药物为辅。
        具体方法:
        一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质; 
        二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要; 
        三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐; 
        四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;
        五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面...

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    治疗失眠要以调养为主,药物为辅。
        具体方法:
        一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质; 
        二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要; 
        三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐; 
        四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;
        五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
        六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
        用不了多久,你就会睡好的。 如果还是不行的话建议你去成都恒博医院治疗,他们治疗失眠很不错的,祝早日康复! 
    
    1869488560 | 2010-11-23 18:02:52 549 308 评论
    0/300
  • 2010-11-14 18:58:42
  • 如果失眠不严重可以考虑一下我的建议,1 如果是工作压力大,那就休假,在温暖的小窝里放松一下。2 如果是身体方面的问题,就从调理身体入手,合理饮食,多吃天然的食物,增加运动量,每晚十点钟以前睡觉,睡前泡脚,在来袋热牛奶。主要还是调节心情,心情好一切都会好。祝你每天都有好心情。
    伟伟 | 2010-11-14 18:58:42 545 307 评论
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  • 2010-11-14 17:29:16
  • 我们是中医理疗门诊,在临床上,我们通常采用穴位注射治疗失眠,用5毫升注射器抽取B1,B12各一支,第一天分别注射左脚的足三里,右脚的三阴交,每个穴位各注射药剂的一半,注射深度同针灸深度,(三阴交穴容易出血,可以相对注射浅点)
    第二天,换成右脚的足三里,左脚的三阴交穴。
    以此类推,六次一疗程,一般一疗程就见效了。平时也可以服用一些丹参,每日十克泡水喝,效果更好。
    建议,最好看下中医,开些药调理...

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    我们是中医理疗门诊,在临床上,我们通常采用穴位注射治疗失眠,用5毫升注射器抽取B1,B12各一支,第一天分别注射左脚的足三里,右脚的三阴交,每个穴位各注射药剂的一半,注射深度同针灸深度,(三阴交穴容易出血,可以相对注射浅点)
    第二天,换成右脚的足三里,左脚的三阴交穴。
    以此类推,六次一疗程,一般一疗程就见效了。平时也可以服用一些丹参,每日十克泡水喝,效果更好。
    建议,最好看下中医,开些药调理一下
    善由冲虚 | 2010-11-14 17:29:16 546 307 评论
    0/300
  • 2010-11-14 17:14:50
  • 多多运动吧,其实白天累了晚上自然就睡了,你见过几岁大的整日疯玩小孩子失眠?
    1694384612 | 2010-11-14 17:14:50 518 313 评论
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