可以考虑运动和控制饮食的方法，如果想要快速的见到效果，可以采用药物减肥方法，百度一下，玄米塑身胶囊，效果不错，口碑也不错。
露卡素减肥的确不错的，现在网上卖的很好，反应也很好，减肥药哪种好不是夸出来的 是广大消费者用出来的 质量好效果好买的人自然就多 我和上上楼买的是一样的，真的不错的
管住嘴，迈开腿.
我减肥是用的露卡素 左 旋 肉 碱，由母乳中提取，高浓缩，安全.说实话,现在的减肥产品太多了,选择的时候,要先了解自 已肥胖的原因,然后选择一些减肥方法还有减肥产品，我是在用西木博士推荐的露卡素 左 旋 肉 碱,不反弹没有副作用,效果也很好， 你也可以试试 zuoxuanroujianguanfangwang=com ( = 换成 . ）。
可以用现在很火的露卡素减肥啊，安全无副作用，不过减肥效果是因人而异的，有的人一个月能瘦十几斤。不过现在网上的好多买的，很杂，很难选，一不小心就买到假的了，所以建议还是去正规药店去买，我知道有个叫优恩的品牌，是个大品牌，可以去看看！
我是吃减肥药瘦下来的，觉得这个清卿轻的效果还挺不错的，这个我是在网上看见的，口碑挺好，而且还是纯植物提取的，我用这个1个疗程瘦了13斤，而且吃的时候也没出现什么不良的反应，我感觉这个挺不错的。
我觉的还是要从控制食量开始,每顿饭的量必须控制到以前的三分之二,再多做一些运动,像慢跑,跳绳,最重要是坚持
你好！我是燕笃俊.女.160cm,体重125斤.经营健康咨询.由于心中怀着减肥的梦想，一直寻找减肥方法.在07年三月份开使用科学营养健康的方法减肥，第一个月减15斤，一共减了20斤.改善了皮肤痘痘的问题.胃不好的问题，精神变的非常好。之后我开始帮助身边朋友减肥，至今已累计帮助了200多人成功的彻底告别了肥胖，最高的减掉100斤哟.很多人因此改善了很多疾病症状，获得了健康的身体。相信也能帮助你或你身边的人联系 QQ查找燕笃俊.
运动加少食多餐
管住嘴，迈开腿，就会瘦的，这是我的经验
