你好 你的情况可能是轻度的抑郁症，要多减压，多到户外锻炼，多听音乐。 抑郁症音乐疗法，作为抑郁症专业心理治疗的手段之一，因其手段柔和、体验舒适、无身体副作用，受到很多抑郁症患者的欢迎。下面就为您细致介绍一下这种抑郁症音乐治疗方法。 一、抑郁症音乐治疗的选择标准因人而异 每个人的爱好、情感、性格、处境不同，因此对音乐的喜好、选择也不同。
在进行对抑郁症音乐疗法之前，首先要选择符合自己性情的音乐，并注意“平衡性”。 就像食物时蔬菜、鱼肉、水果、豆制品等营养成分要合理搭配一样，在选择自己喜欢的乐曲的同时注意保持平衡性，即音乐的“阴与阳”“静与动”“强与弱”等。 为解除情绪压力，除了选听古典乐曲、交响乐曲、流行歌曲以外，选听爵士音乐、摇滚乐、合唱、男女对唱等都有一定的效果。
不同职业的人，在情绪不同的时候，选择的音乐都应有所区别。 二、临床抑郁症症音乐疗法的选曲标准 1、低音厚实深沉，内容丰富;中、高音的音色要有透明感，像阳光透射过窗户一样，具有感染力。 2、音乐中的三要素即响度、音频、音色三个方面要有和谐感。
三、抑郁症音乐治疗的环境铺陈 1)室内的光线要明亮柔和，不要过于幽暗。空气要清新，最好室内有些花草植物，使环境富有生气。 2)在开始聆听音乐前最好洗一把脸，清醒一下头脑;或者搓热双手，用掌心按摩颜面几分钟，效果会更好。 3)闭目养神，静坐片刻，或做几次深呼吸运动。
4)在聆听音乐时心理状态不同，效果也不相同，这是因为音乐选择和鉴赏是一种智力活动。采用积极的态度可导致情绪智力良性化。 。
答：当然会了,心情不好,宝宝以后容易郁闷,性格也会受影响的。所以为了宝宝将来健健康康的,亲也要多想想好的事情,心情好一点才行。详情>>
问：想去做引产，是不是太晚了受不了欺骗，表面还跟我装傻，我一直一直那么信任他，太伤心...
答：生下来吧,都那么久了详情>>
答：心理分析：您好，珍惜你所拥有的生活，在此基础上去努力，让自己过得更充实，世界本来就是不平等的，不要埋怨自己拥有的太少，不要嫌弃自己拥有的不好。心理指导：建议你踏...详情>>
