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参加野外拓展如何做好防晒？

谢*** | 2017-10-19 14:33:59

全部答案（共1个回答）

内调，也就是在饮食上注意，多吃新鲜水果，补充各种维生素，尤其是维生素A，适当摄入蛋白质和钙质，还有对于一些容易感光的食物，尽量不吃或者少吃，比如香菜、无花果等；还有多喝水，在炎热的天气更容易流失水分，要多喝水加速新陈代谢，保持细胞的水分充足；其次是外养，比如使用防晒产品，物理的和化学的能用上的都可以试一试，比如头上可以带防晒帽，身上可以穿防晒衣，暴露在外的皮肤可以擦上防晒产品。

一*** | 2017-10-19 14:34:59 65 16 评论

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