个人中心
我的提问
我的回答
今日任务
我的设置
退出
文档资料
电脑网络
体育运动
医疗健康
游戏
社会民生
文化艺术
电子数码
娱乐休闲
商业理财
教育科学
生活
烦恼
资源共享
其它
歪果仁看中国
爱问日报
精选问答
爱问教育
爱问公益
爱问法律
年轻的时候我就有便秘的习惯。排便次数太少有时排便不畅、费力、困难、粪便干结且量少。最近几年每周排便少于3次,粪便硬如羊粪,且数量极少。肚子总是觉得胀饱感。请问长期便秘怎么办啊?治疗便秘哪家好及方法有哪些
饮食不协调是便秘不可缺少的诱因,主要表现为饮食过少、饮食无规律、暴饮暴食、食品过精过细、食物中的纤维素和水分不足、不按时进餐、经常食用辛辣刺激性食物、大量饮酒等,这些均可能导致便秘的出现。
1、饮食宜清淡少食辛辣、煎炒、油炸、烈保持酒等不消化和刺激性食物多食水果、蔬菜和纤维性食物多饮水尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物2、不要久站久坐适当增加运动特别是提肛运动3、每天定时大便(没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练)每次大便时间不宜过长以5分钟左右为宜4、便前便后坐浴熏蒸肛门的清洁5、每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水以促进肠蠕动.可以试试开塞露通便