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救救我吧---我快要被活逼死了--想大便又便不出来--硬硬的得用橡皮手套往外抠--疼死了--肛门还掉下一个小包--每隔两三天就一回---好难受--我好怕上厕所
1、基于你目前的情况，建议你先使用“开塞路”排便。然后，再通过饮食和养成规律的排便习惯来解决。 实在不行找中医，开点中药吃，调理一下也可解决问题。 2、购买新鲜葛根，切成薄片，加少许米，放点肉或者猪骨、煮成稀饭。连同葛根全部吃下。连续二、三天，即可使你的大便恢复正常。 同时，吃些火龙果、松子都有润肠通便的作用。另外，平时应该注意多食富含纤维素的食物。 3、每天要确定一个时间...
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1、基于你目前的情况，建议你先使用“开塞路”排便。然后，再通过饮食和养成规律的排便习惯来解决。 实在不行找中医，开点中药吃，调理一下也可解决问题。 2、购买新鲜葛根，切成薄片，加少许米，放点肉或者猪骨、煮成稀饭。连同葛根全部吃下。连续二、三天，即可使你的大便恢复正常。 同时，吃些火龙果、松子都有润肠通便的作用。另外，平时应该注意多食富含纤维素的食物。 3、每天要确定一个时间去排便，不要养成宿便的习惯！ 祝你顺利！
①早睡早起。宜在结肠高动力期(早晨起床后或早餐后)起床，随着人由平卧转变为起立活动，会发生直立反射，易出现便意; ②蹲便时集中注意力。看书、读报等，不利于大便时排便反射的持续进行; ③有便意就排。有便意时就抽空去厕所，不要忍着不解，让大便返回乙状结肠形成便秘; ④选用富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣，刺激肠壁促进肠道蠕动，使粪便易于排...
①早睡早起。宜在结肠高动力期(早晨起床后或早餐后)起床，随着人由平卧转变为起立活动，会发生直立反射，易出现便意; ②蹲便时集中注意力。看书、读报等，不利于大便时排便反射的持续进行; ③有便意就排。有便意时就抽空去厕所，不要忍着不解，让大便返回乙状结肠形成便秘; ④选用富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣，刺激肠壁促进肠道蠕动，使粪便易于排出; ⑤多吃产气的食物，如豆类、薯类、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等，可刺激肠蠕动，缩短食物通过肠道的时间，促进排便; ⑥多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等，使粪便变软，便于排泄; ⑦选用富含维生素B的食物，如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉等，可帮助排泄; ⑧芝麻油、花生油、菜籽油、玉米油、豆油等植物油，不仅有润肠的作用，还可以分解产生脂肪酸，有刺激肠蠕动的作用，利于排便; ⑨每天要有充分的饮水量，至少8～10杯。晨起饮一杯淡盐水或冷开水，能刺激肠蠕动，起到软化粪便的作用; ⑩忌用强类调味品及饮料，如辣椒、芥末、胡椒、浓茶、咖啡等食品。
吃些香蕉或火龙果，平时多喝点水，另：黑豆煮汤也行还有些什么叶子不记得了，单黑豆也行，我就是这样，
