运动之后，右则喉咙和胸口都痛

作为年轻人，一下子打3小时（还是3场？）篮球，我想运动量还是大了些。运动不仅消耗体能，而且消耗体内水分。
长时间打球（运动），特别是在干燥的秋冬季，这样很容易造成体内水分蒸发过快，引起喉咙等呼吸器官不适。秋冬季空气干燥，如果是持续强烈吸进这种干燥空气——其实在剧烈运动，像你这样持续打球就是难免的，对气管和肺也是一种强烈刺激，所以难免引起喉咙和肺的强烈反应。
建议，平时多喝水。运动前喝些水，但多...

作为年轻人，一下子打3小时（还是3场？）篮球，我想运动量还是大了些。运动不仅消耗体能，而且消耗体内水分。
长时间打球（运动），特别是在干燥的秋冬季，这样很容易造成体内水分蒸发过快，引起喉咙等呼吸器官不适。秋冬季空气干燥，如果是持续强烈吸进这种干燥空气——其实在剧烈运动，像你这样持续打球就是难免的，对气管和肺也是一种强烈刺激，所以难免引起喉咙和肺的强烈反应。
建议，平时多喝水。运动前喝些水，但多喝肯定影响动作，运动的人都知道。运动间隙喝些水。也可以采取润润喉，保证运动，又不至于呼吸道出现不适。运动结束，适当补充些水分。最好是水，而不是饮料。
现在的建议是，喝些淡盐水，慢慢恢复。