爱问 爱问共享资料 医院库

25岁左右一天保持多少时间睡眠合适?

首页 漳州25岁左右患有早泄

25岁左右一天保持多少时间睡眠合适?


        

提交回答
好评回答
  • 2006-05-14 17:51:00
      不同年龄段的人需要的睡眠时间并不相同。一般来说,10-18岁的人群,每天需要睡8小时;18-50岁的人群,每天需要睡7个小时;50-70岁的人群,每天需要睡5-6个小时。作为个体,这当然不是绝对的答案,应以第二天醒来后精神的饱满程度为准。长期得不到足够的休息,就容易引发失眠症。
       人的睡眠也有质量好坏之分,关键就在于睡眠是否科学合理。专家提醒人们,健康的睡眠要遵循自然规律。 规律一:睡眠时间。四季睡眠春夏应“晚卧早起”,秋季应“早卧早起”,冬季应“早卧晚起”。最好应在日出前起床,不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右,体弱多病者应适当增加睡眠时间。
       规律二:睡眠方向。睡觉要头北脚南。人体随时随地都受到地球磁场的影响,睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势,使磁力线平稳地穿过人体,最大限度地减少地球磁场的干扰。 规律三:睡觉姿势。身睡如弓效果好,向右侧卧负担轻。研究表明,“睡如弓”能够恰到好处地减小地心对人体的作用力。
      由于人体的心脏多在身体左侧,向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。 规律四:睡觉时间段。传统中医理论认为,子(夜间11时到凌晨1时)、午(白天11时到13时)两个时辰是每天温差变化最大的时间,这一段时间人体需要适当休息。 规律五:睡眠环境。在卧室里应该尽量避免放置过多的电器,以确保人脑休息中不受太多干扰。
      此外,戴表和手机等物品睡觉,也会影响身体的健康。(据新华社) 不知道以上这些对你有没有帮助呢?。

    xfsj00...

    2006-05-14 17:51:00

其他答案

    2006-05-14 19:58:00
  • 7-8个小时最好.

    xm_775...

    2006-05-14 19:58:00

  • 2006-05-14 18:02:00
  • 简单的回答就晚上6至7个小时左右,白天一定要半个小时其实最好的就是自然醒。不过这多某些人来说是不可能的。

    gengxi...

    2006-05-14 18:02:00

  • 人的一生大多数是在睡眠中的,所以如果睡眠不足的话会影响生活质量的。还有一点,跟人的体质不一一样,有的人可能水6个小时就够了,有的人8个小时也不够,还有跟人的体质因素,在正常来说6-10小时的睡眠 时间是正常的,如果您经常感觉到劳累就一定要注意了,因为这样不仅仅影响到工作,对您身体各部的机能是有很大的影响的。

类似问题

换一换
  • 保健养生 相关知识

  • 生活
  • 日常生活

相关推荐

  • 怎样管理好一个班?

    1、以身作则,如果连自己都做不好,还怎么当班长? 2、人缘好,我就是由于人缘不好,才改当副班长的。 ...

    管理学

  • 手机密码错了怎么办?

    你好! 手机密码被锁住了,那么只有拿到客服去解锁了。 如果你使用的是PIN码,被锁,那么去移动营业厅...

    手机/通讯

  • 生产成本的直接材料与辅助材料怎分配?

    把A产品,B产品及C产品的数量相加,和辅助材料的总数相除,求出分配率,然后再用求出的分配率去分别乘以...

    财政

  • 为什么一个碳上连两个羟基会不稳定?

    有2个拉电子基团啊,怎么稳定,联想一下“五马分尸”~~

    化学

  • 口腔老是有血怎么回事

    一般口腔里面突然有血包,绝大多数都是由于在咀嚼的时候不小心咬到,或者吃坚硬的食物不小心硌到黏膜所引起...

    外科

  • 先天性牙齿缺失怎么补

    临床中牙齿缺失比较常见,如先天性下切牙、双尖牙、上颌侧切牙等缺失。治疗前应进行X光检查,评估患者牙列...

    外科

  • 微创拔牙后疼痛怎么办

    如果是拔牙之后出现疼痛不止的现象,其实这个时候应该服用止疼的药物,也可以配合消炎之类的药物,然后再吃...

    外科

  • 上牙中线歪了怎么办

    牙齿长歪了,那么就可以做正畸治疗将牙齿矫正到正常的位置,牙齿长歪了,或者是牙齿拥挤或者是牙列不齐或者...

    外科

  • 上火牙齿松动怎么缓解

    上火引起牙齿松动是比较常见的现象,上火通常会造成牙龈炎,这样就容易出现牙齿松动的现象,可以服用一些消...

    外科

  • 深圳哪里有小区绿化保养公司?求推荐

    你好,向你推荐深圳市翠竹园林花卉有限公司 ,我们小区绿化保养就是找的这家公司,非常的专业,服务态度好...

    商业

  • 江苏苏州室内净化加盟哪家好?有推荐的吗?

    除甲醛加盟店,选择一个好的品牌,好的品牌知名度高,更重要的是总部有着丰富的操作经验和成熟的营销模式。...

    创业投资

  • 苏州环保二级资质申请材料有哪些?

    苏州环保二级资质申请办理的材料有:营业执照、法人代表、股东人员信息等这部分内容比较简单,基本复印下就...

    公务办理

  • 山西家用发电机回收厂家哪里有?

    太原鑫伟昌废旧物资回收有限公司是一家专业回收旧设备的公司,主要是发电机回收的,有朋友要高价销售的就找...

    商业/理财

  • 天津奔驰改装 哪家正规?

    首先你需要注意的就是价格的问题,在价格满意的情况下你才可能去考虑其他的方面,价格满意了,这个时候你就...

    生活

正在加载...

爱问推荐

  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200

相关资料

热点检索

  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200
返回
顶部
帮助 意见
反馈
关注
爱问

关注爱问微信公众号,开启知识之旅,随时随地了解最新资讯。

确定举报此问题

举报原因(必选):