人通常是什么原因引起抑郁症的

治疗郁症的方法，有药物治疗，有心理治疗，而心理治疗是最重要的。心理治疗的有效方法之一是"自我及时强化法"。这种心理治疗方法是在吸取东西方的心理咨询的理论和在长期实践的基础上产生的。 有些人之所以患了忧郁症，主要是他们本人对自己的消极情绪和行为不断强化的结果，如果反其道而行之，不断地及时地强化自己的积极情绪和行为，忧郁的成分就会越来越少，最后消失，可以遵循以下三点来操作。

1.坚持正常活动

有的...

治疗郁症的方法，有药物治疗，有心理治疗，而心理治疗是最重要的。心理治疗的有效方法之一是"自我及时强化法"。这种心理治疗方法是在吸取东西方的心理咨询的理论和在长期实践的基础上产生的。 有些人之所以患了忧郁症，主要是他们本人对自己的消极情绪和行为不断强化的结果，如果反其道而行之，不断地及时地强化自己的积极情绪和行为，忧郁的成分就会越来越少，最后消失，可以遵循以下三点来操作。

1.坚持正常活动

有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。

2.定计划留有余地 

每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的"跳一跳就可以摘下果实来"。

 3.及时肯定自己

每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。4.不向亲友谈消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈 这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。相信你用了以上治疗抑郁症的方法，也会让你快乐起来！

参考地址：  

    大多数抑郁症不是药源性或脑器质性，而是心因性抑郁，是外源性抑郁。这些抑郁症产生的原因是在心理层面上，表面上是各种各样的事态与环境造成抑郁，重而久之形成神经症。本质上生病的不是身体，身体只是把我们生病的心（烦恼大于快乐的心，沮丧大于乐观的心，痛苦大于喜悦 的心）显现出来的一面镜子。而深层次上却可以大致归纳为下几个原因：


 一、对环境事物的认知导致需要和动机的不谐调；
 二、对环境...

    大多数抑郁症不是药源性或脑器质性，而是心因性抑郁，是外源性抑郁。这些抑郁症产生的原因是在心理层面上，表面上是各种各样的事态与环境造成抑郁，重而久之形成神经症。本质上生病的不是身体，身体只是把我们生病的心（烦恼大于快乐的心，沮丧大于乐观的心，痛苦大于喜悦 的心）显现出来的一面镜子。而深层次上却可以大致归纳为下几个原因：


 一、对环境事物的认知导致需要和动机的不谐调；
 二、对环境的适应及与生活不良情景的互动模式出现了恶性循环；
 三、对生命价值体系及个体存在的迷茫；
 四、目的及手段混淆不清。
    如果是心理层面上的原因导致抑郁，不用现代科学的心理咨询治疗方法解决心理问题，而倾向于传统治疗模式单单采用药物，有些人会在短时间内得到躯体症状的缓解，同时获得心理安慰作用，使抑郁情绪得到一些释放。但如果生活中的不良刺激存在或者说再次经历不良刺 激，抑郁症往往会再次复发。再而三的话，不但躯体本身会产生耐药性，药物的调节作用也会在心理对药物信度下降的基础上减退。针对这种情况，精神科医生往往会开出加大剂量的处方。此时医生便凭传统的数年医疗经验作出这样的判断——这位抑郁症者需要长期吃药，可能一生离不开药了。

   根治抑郁症需要从心理的层面寻找造成抑郁症的原因，然后有针对性的进行调整，根源解决了，外在症状也就自然消除。在自己数年思想心得——自然享受主义生存 发展法则的引领下，用认知、精神分析、行为三大心理咨询治疗理论技术，因人而异，三大技术有机结合、量身制定心理咨询与治疗方案，一般在一到三个月的时间内消解躯体症状，改善情绪反应，并且形成一个正向积极开朗地应对生活不良刺激的自我调整理念与方案。使个体在后来的日子里经受到不良刺激时，能自行消解抑 郁情绪，不再形成抑郁症。

 

 抑郁症也并不是象森田所说，有什么神经质，而是每个正常人只要持续经历不良刺激（不管是事件还是环境）都有可能产生神经症，只不过不同刺激、不同认知角度、不同反应模式所表现出来的症状不同。比如有人患抑郁症，有人患强迫症，有人疑病、有人社恐。只要是正常的人，就有应对生活事件及环境产生的不同情绪， 象抑郁、焦虑、紧张、恐怖等，我们不可能消除正常的不良情绪反应。但我们完全可以避免长期的不良情绪所导致的抑郁等神经症。

 

 不是特别严重的可以通过网络视频或者电话保持原来的生活状态，一般情况下每周一次，一次1-2两个咨询时；比较严重的可以先通过面对面调整6-15天左右，回去可以正常的生活工作，后续巩固通过电话或者网络语音一周一次或者两周一次巩固几次，让咨客形成新的生活理念并学会独立处理生活中面临的困扰，防止复发。具体的咨询方案等与求助者接触后拟定。

 

 我不敢保证一定帮所有的求助者解决问题。以我10年的心理咨询经验技能和现在已经作过的近千个成功案例，90%左右的显著效果率给我的信心，可以这样说，只要求助者对心理咨询完全信任，和心理咨询师配合到位，相信绝大多数心理问题都能够解决。 抑郁症不是不治之症，之所以还没有好，原因大约有两个，一、自己还没找到合适的解决方案。二、还没遇到和你相匹配的心理咨询师帮助你找到合适的解决方案。无论到什么时候，都不要放弃自己对美好生活的追求，并一直去努力去体验，你会有所收获的。
Q429562947

得不到人家的理解和认同，所产生的情绪。

  应该是压力过大或者过分不自信导致的

引起抑郁症的原因有很多，楼上的差不多都说了。我这里就介绍下得了抑郁症应该怎么样缓解吧。国外研究显示，锻炼可以抗抑郁，经常锻炼可以有效地改善心情，达到缓解忧郁的效果。锻炼的项目可以是在户外慢跑、快走，如果没有条件，可以在家中做做拉伸、举重等运动。 
    医生建议人们，要经常到户外晒太阳，阳光会改善体内的内分泌环境，减少抑郁的发生。特别是身居大厦的白领女性，要经常沐浴阳光，即便是阴雨雪天也要在中...

引起抑郁症的原因有很多，楼上的差不多都说了。我这里就介绍下得了抑郁症应该怎么样缓解吧。国外研究显示，锻炼可以抗抑郁，经常锻炼可以有效地改善心情，达到缓解忧郁的效果。锻炼的项目可以是在户外慢跑、快走，如果没有条件，可以在家中做做拉伸、举重等运动。 
    医生建议人们，要经常到户外晒太阳，阳光会改善体内的内分泌环境，减少抑郁的发生。特别是身居大厦的白领女性，要经常沐浴阳光，即便是阴雨雪天也要在中午出外活动。中年人要尽量缓解工作压力，学会自我解压，可以通过积极健康的运动和娱乐方式来改善心情。 
   老年人可以通过琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟、登高远望、亲友聚会等方式愉悦身心，避免观看过度忧愁、悲伤的影视节目。作为晚辈，应及时关注老年人的情绪变化，防止不良事件的发生。医生还建议写日记，将内心的焦虑和不安宣泄出来，或者记录自己幸福快乐的事情来改善心情。如果通过以上不能缓解者，需要到心理科就诊。 

引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、中枢神经介质的功能及代谢异常、精神因素等。

人通常是什么原因引起抑郁症的

当然是心理上的原因.