仰卧起坐主要靠的是你的腰部和腹部肌肉，如果你起来的时候，背是直的，说明你的发力部位不再腹部。你可以试一试，把手分别放在大腿两侧，找人压住你的两脚，当起来的时候，两只手也同时发力，让发力的部位分散在腰部、腹部、胸部和手臂上。这样可以练练你的力量。可以慢慢加个数。等到你的腹部力量够了是，再用双手抱头部方式做。祝你成功...
我个人的经验:1:做不了标准的仰卧起坐就先做不标准的仰卧起坐.直到你能做到标准为止.(1)双手放在胸前做(2)双手放在身体两侧(3)双腿伸直,不弯曲(3)是最简单的,如果还做不了,就得找人帮忙了...
或者前山
初级练习的你刚开始不要着急，可以先用最简单的方法，就是双手不抱头做，这样比较简单部太累。
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
答：以下是CCTV5的直播节目: 5月17日 星期六 09:00现场：07/08赛季NBA赛场季后赛16 -NBA季后赛（湖人-爵士） 12:50现场：2008...详情>>
答：意大利国骂: “打伞”是意大利人都知道的一个动作，如果一只手搭在另一只手臂胳膊弯处并挥动那只手臂，表达的就是意大利国骂。你可以理解为:狗/娘/养的,婊/子养...详情>>
