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我刚生完孩子,吃过很多减肥的,但就是没什么效果,谁能给我推荐下啊?
现在的减肥铲品真的是太多了,适合自己的才是最好的。我当时下决心买减肥铲品的时候也是天天爬到电脑前查查,一个一个地问用过的人。我觉得还是要选择对的方法,才能减成功。 以下是别人推荐我的减肥方法: 1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品。 3.口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 4.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起...
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现在的减肥铲品真的是太多了,适合自己的才是最好的。我当时下决心买减肥铲品的时候也是天天爬到电脑前查查,一个一个地问用过的人。我觉得还是要选择对的方法,才能减成功。 以下是别人推荐我的减肥方法: 1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品。 3.口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 4.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起。 5.选择较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。 8.吃过东西后,马上刷牙或漱口,多吃苹果,多喝水。 9.尽量避免吃零食,尤其是边看电视边吃零食。 10.感到肚子饿时,先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。 半年前朋友介绍了“程丹彤减脂瘦身茶,在它的帮助下,我减了10斤,并且一直没反弹,大家都评价不错。其他的我也不说了 大家可以自己去网上查一下!