大家都吃什么牌子的叶酸？

斯利安，坚挺近20年了，依然V5，还是国家指定的

牌子基本不重要，觉得不安全可用食补 
一般作用 
1、叶酸能够促进正常红细胞的生成，预防贫血； 
2、叶酸能维护神经系统、肠、性器官、白3、细胞的正常发育； 
4、叶酸可促进乳汁分泌； 
5、叶酸能促进皮肤细胞的分裂和生长，加速新陈代谢，使皮肤充满生机与活力； 
6、叶酸有助于治疗各种皮肤色素沉着症； 
7、叶酸对预防妇女宫颈癌前癌变具有重要作用； 
8、身体衰弱（健康状况不良）时...

牌子基本不重要，觉得不安全可用食补 
一般作用 
1、叶酸能够促进正常红细胞的生成，预防贫血； 
2、叶酸能维护神经系统、肠、性器官、白3、细胞的正常发育； 
4、叶酸可促进乳汁分泌； 
5、叶酸能促进皮肤细胞的分裂和生长，加速新陈代谢，使皮肤充满生机与活力； 
6、叶酸有助于治疗各种皮肤色素沉着症； 
7、叶酸对预防妇女宫颈癌前癌变具有重要作用； 
8、身体衰弱（健康状况不良）时，叶酸可增进食欲。 
正常需要 
1、成人的建议摄取量是180-200μg； 
2、成年人每日吃5―6个荔枝可满足需要；成年人每日吃1斤冬瓜可满足需要；成年人每日吃6两葱可满足需要；成年人每日吃1个菠萝可满足需要； 
3、孕妇应加倍； 
4、哺乳期妇女在前6个月需要280μg，之后的6个月则需260μg。 
缺乏症 
1、缺乏叶酸易引起巨细胞必贫血、舌疮； 
2、缺乏叶酸会导致轻微精神症状如失眠、健忘、躁动不安等； 
3、缺乏叶酸，皮肤就会变得粗糙苍老、锈迹斑斑。 
过量表现 
睡眠困难，胃肠道异常。 
食物来源 
肝、深绿色叶菜、胡萝卜、南瓜、土豆、豆类、香蕉、辣椒、坚果、全麦、蛋黄、鱼肝油等。 
需要人群 
1、孕妇和哺乳妇女尤其要注意增加摄取量； 
2、如果您是经常饮酒的人，多摄取叶酸为好； 
3、长期承受过度压力的现代人应注意补充； 
4、大量的维生素C会加速叶酸的排出，所以摄取维C在2g以上的人必须增加叶酸的量； 
5、正在服用磺胺类药、安眠药、阿司匹林、雌激素的人需要增加叶酸。 

斯利安吧，这个是经过25万人临床试验的，绝对可靠