9度米醋(即醋酸含量9/100)<br/><br/>如何用醋美容?<br/><br/>醋不但是调味佳品,而且具有良好的美容作用。这是因为醋的主要成分是醋酸,它有很强的杀菌作用,对皮肤、头发能起到很好的保护作用。另外,醋还含有丰富的钙、氨基酸、维生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛类化合物以及一些盐类,这些成分对皮肤极其有用。<br/>用加醋的水洗皮肤,能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素,从而起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。所以,用醋美容已在全世界引起重视。对于皮肤粗糙者,可将醋与甘油以5:1的比例,混合涂抹面部,每日坚持,容颜就会变得细嫩,皱纹减少如果在洗脸水中,加一汤匙醋,洗毕后用清水反复洗净,也有美容功效。并且用醋200毫升加水500毫升,烧热洗头,每天1次,对防脱发、头痒、头屑疗效显著。如果想要手指甲和脚趾甲光亮晶莹,可在温水中加进半茶匙醋,用其浸泡手指甲或脚趾甲,然后再进行修剪。此时,不但甲皮易于修剪,而且甲缝中的污垢也容易清除。在洗澡时,在水中放点醋,浴后会使肌肉放松,疲劳消除,皮肤光滑。<br/><br/>用醋泡澡真的可以全身变白吗?我只知道用醋洗可以软化角质层.其实夏日防晒不要光注重从外部涂的什么用品,而是更要注重由内而外的.要提高自身机体的防晒功能,比如每天出门前半个小时吃一个西红柿就能有防晒功能,提高机体的的防晒指数,这样就能照顾到全身肌肤的美白了,我到目前为止都是坚持这样做的.
羊肉(冻) 食品类别:畜肉类及制品 食品重量:100 <br/><br/>热量(千卡) 285 硫胺素(毫克) .02 钙(毫克) 17 <br/>蛋白质(克) 12.6 核黄素(毫克) .12 镁(毫克) 37 <br/>脂肪(克) 24.4 烟酸(毫克) 4.4 铁(毫克) 5.2 <br/>碳水化合物(克) 3.8 维生素C(毫克) 0 锰(毫克) .12 <br/>膳食纤维(克) 0 维生素E(毫克) 0 锌(毫克) 7.67 <br/>维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 77 铜(毫克) .17 <br/>胡罗卜素(微克) .8 钾(毫克) 587 磷(毫克) 143 <br/>视黄醇当量(微克) 58.4 钠(毫克) 122.2 硒(微克) 3.15
建议你喝喝藏灵菇发酵出来的酸奶 有助于肠道 长期喝有保健功效的 而且可以健康减肥的哦<br/> <br/>因为蛋糕非常油腻 就算去了奶油也如此 不是减肥中的人该吃的哦 <br/>你还吃了2天苹果 身体里肯定营养不是很均衡 估计你要是觉得不舒服 是你心里作用 本身就饿 肯定会多心啦 不过你这个方法本身就不科学 吃了蛋糕影响也不太大 不用担心。
主食类<br/> 每份含热量:80大卡,糖类:18公克,蛋白质:2公克,脂肪:0公克<br/> 食物名称 份量 熟重公克) 食物名称 份量 熟重(公克)<br/> 干 饭 1/4碗 50 水饺皮 4片 37<br/> 稀 饭 1/2碗 100 云吞皮 7片 35<br/> 面 条 2/5碗 50 芋头 4/5碗 66<br/> 面 线 3/2碗 57 马铃薯(块) 3/4碗 104<br/> 米 粉 3/5碗 76 马铃薯片 片 14<br/> 速食面 3/2碗 69 蕃藉(白心) 1碗 138<br/> 速食米粉 2/5碗 50 蕃藉(红心) 1碗 138<br/> 葱油饼 1/4片 37 玉米 3/2碗 68<br/> 馒 头 1/3个 33 玉米(浆罐头) 2/5碗 98<br/> 烧 饼 1/3个 25 玉米(粒罐头) 7/l0碗 94<br/> 全麦面包 1片 32 莲子(干) 12粒 36<br/> 土司(白) l片 28 绿豆 1/2碗 58<br/> 萝卜糕 1片 82 冬粉 7/l0碗 127<br/> 猪血糕 l片 45 红豆 6/10碗 46<br/> 包子皮 4个 61 黄豆 1/5碗 34<br/><br/> 蔬菜类<br/> 每份含热量:80大卡,糖类:12公克,蛋白质:6公克,脂肪:1公克<br/> 食物名称 份量 熟重(公克) 食物名称 份量 熟重(公克)<br/> 苦 瓜 2又3/4碗 418 A菜 2碗 246<br/> 冬 瓜 2又3/4碗 韭菜 4碗 426<br/> 咬白笋 2又3/4碗 381 绿芦笋 4碗 335<br/> 竹 笋 2碗 332 紫菜 8张 35<br/> 菠 菜 碗 280 四季豆 1又1/4碗 276<br/> 丝 瓜 l碗 214 青花菜 2又1/4碗 280<br/> 萝卜干 2/3碗 101 胡萝L l又1/4碗 237<br/> 白萝卜 2碗 262 绿豆芽 2碗 214<br/> 高丽莱 2碗 348 香菇 182<br/> 青江白菜 3又1/4碗 346 榨菜 170<br/> 胡芦施 2又1/2碗 476 洋葱 l又3/4碗 112<br/> 花 莱 2又1/4碗 260 豌豆英 2碗 171<br/> 芹 菜 2又1/4碗 362 春菜 2又1/4碗 228<br/> 白 菜 3碗 430 芥蓝菜 2碗 226<br/> 黄 瓜 3又3/4碗 484 蒜苗 1碗 180<br/> 茄 子 2又3/5破 286 菜豆 2碗 205<br/> 茵苗菜 2碗 286 豌豆 7/l0碗 85<br/> 青 椒 2又4/5破 300 毛豆 1/3碗 56<br/> 海 带 3又1/5项 352 皇帝豆 6个 23<br/><br/> 水果类<br/> 每份含热量:80大卡,糖类:20公克,蛋白质:0公克,脂肪:0公克<br/> 食物名称 份量 重量(公克) 食物名称 份量 重量(公克)<br/> 杨 桃 1个 286 芒果(连皮) 2个 182<br/> 芭药(大) 3/4个 118 哈蜜瓜 1/4个 333<br/> 荔 枝 5粒 190<br/> 苹果<br/> 1个 190<br/> 桂 圆 10粒 220 香蕉 l根 127<br/> 香 瓜 l又1/4个 308 葡萄 20粒 205<br/> 桔 于 2个 300 批把 12粒 320<br/> 柳 丁 2个 300 桃子 2个 250<br/> 木 瓜 2/5个 118 梨子 l又1/2个 235<br/> 袖 子 1/3个 205 凤梨 1又1/3个 280<br/> 番 茄 4个 421 西瓜(连皮) 2片 615<br/> 葡萄袖 1个 333 莲雾 4个 308<br/><br/> 蛋、肉类<br/> 每份含热量:加大卡,糖类:0公克,蛋白质:9公克,脂肪:5公克<br/> 食物名称 份量 熟重 (公克) 食物名称 份量 重量(公克)<br/> 鸡 蛋<br/> 1个 55<br/> 猪血<br/> 1又1/2硕<br/> 300<br/> 蛋 黄<br/> 1又3/2 24<br/> 猪纹肉<br/> 1又2汤匙 17<br/> 蛋 白<br/> 4个 154<br/> 排骨<br/> 1块 40<br/> 卤 蛋<br/> 3/2个 43<br/> 猪脚<br/> 70<br/> 猪 肉<br/> 35<br/> 洋火腿<br/> 1又1/2片 20<br/> 牛 肉<br/> 35<br/> 香肠<br/> 1/2根 16<br/> 鸡胸肉<br/> 65<br/> 热狗<br/> 1条 26<br/> 鸡 腿<br/> 88 肉丸<br/> 3/4个 16<br/> 鸡翅膀<br/> 101 肉脯<br/> 4碗 23<br/> 鸭 肉 122 肉松 1/5碗 20<br/><br/> 奶类<br/> 每份含热量:80大卡,糖类:6公克,蛋白质:4公克,脂肪:5公克<br/> 食物名称 份量 重量(公克) 食物名称 份量 重量(公克)<br/> 鲜 奶<br/> 1/2盒<br/> 127<br/> 布丁<br/> 4/5个<br/> 65<br/> 全脂奶粉<br/> 2汤匙<br/> 16<br/> 酵母乳<br/> 少5瓶<br/> 82<br/> 起 士<br/> l片<br/> 22<br/> 味全巧克力奶<br/> 1/2盒<br/> 103<br/> 冰淇淋 7/10碗 57 味全果汁奶 7/10盒 131<br/><br/> 糖类<br/> 12公克,蛋白质:8公克,脂肪:微量<br/> 食物名称 份量 重量(公克) 食物名称 份量 重量(公克)<br/> 脱脂鲜奶 1盒 236 脱脂奶粉 3汤匙 22<br/> 豆制品<br/> 每份含热量:80大卡,糖类:2公克,蛋白质:7公克,脂肪:5公克<br/> 食物名称 份量 重量(公克) 食物名称 份量 重量(公克)<br/> 豆 浆<br/> 1/2杯<br/> 216<br/> 素鸡<br/> 7/10块<br/> 54<br/> 豆 腐<br/> 1块<br/> 127<br/> 油豆腐<br/> 2个<br/> 51<br/> 豆 干<br/> 3又3/2块<br/> 71<br/> 豆腐乳<br/> 7又1/2块<br/> 68<br/> 豆干丝<br/> 1/4碗 23<br/> 味嗜<br/> 2汤匙<br/> 47<br/> 豆 皮 1片 29 奥豆腐 l又1/2块 82<br/><br/> 海产、鱼类<br/> 每份含热量:80大卡,糖类:0公克,蛋白质:15公克,脂肪:2公克<br/> 食物名称 份量 重量(公克) 食物名称 份量 重量(公克)<br/> 鲤 鱼<br/> 1/3条 116<br/> 马头鱼<br/> 1/2条<br/> 111<br/> 蛤 蜊<br/> 2碗<br/> 270<br/> 海参<br/> 1又3/2条<br/> 235<br/> 鳗 鱼<br/> 90<br/> 笆鱼<br/> 60<br/> 蟹<br/> 217<br/> 小鱼干<br/> 1/2硫 24<br/> 鱿 鱼<br/> 79<br/> 鲑鱼<br/> 91<br/> 鲍 鱼<br/> 55<br/> 草鱼<br/> 61<br/> 带 鱼<br/> 2块 115<br/> 缩鱼<br/> 76<br/> 海蜇皮<br/> 2大片 267<br/> 皮刀鱼<br/> 1/2条 57<br/> 虱目鱼<br/> 1/3条 84<br/> 金线<br/> l条<br/> 110<br/> 坷 仔<br/> 1/3碗 72<br/> 赤鲸<br/> 90<br/> 黑 蜡<br/> 2/3条 138<br/> 红目鞋<br/> 71<br/> 白 蜡<br/> 1/2条<br/> 81<br/> 小黄鱼<br/> l文 76<br/> 暇 仁<br/> 1/3碗 62<br/> 花枝<br/> 3支 79<br/> 秋哥色<br/> l又1/4条 151<br/> 草虾<br/> 85<br/> 小 管<br/> 6条 114<br/> 草鱼<br/> 39<br/> 旗 鱼<br/> 55<br/> 红烧缀(罐头)<br/> l块 27<br/> 吴部鱼 2/3条 195 鱼丸 5粒 80<br/><br/> 油脂类<br/> 每份含热量:80大卡,糖类:0公克,蛋白质:0公克,脂肪:9公克<br/> 食物名称 份量 重量公克) 食物名称 份量 重量(公克)<br/> 牛 油<br/> 11<br/> 千岛酱<br/> l汤匙<br/> 16<br/> 猪 油<br/> 11<br/> 花生(沙带壳)<br/> 1/4碗<br/> 24<br/> 乳玛琳<br/> 1/2汤匙<br/> 11 花生(卤)<br/> 1/5碗<br/> 11<br/> 花生油<br/> 4/5汤匙<br/> 9<br/> 花生酱<br/> 3/3汤匙<br/> 14<br/> 麻 油<br/> 4/5汤匙<br/> 9<br/> 瓜子<br/> 1/5碗<br/> 19<br/> 沙拉油<br/> 4/5汤匙<br/> 9<br/> 葵瓜子 1/4碗<br/> 16<br/> 美奶滋 1/2汤匙 11 奶精 2汤匙 16<br/><br/> 点心类<br/> 每份含热量:80大卡<br/> 食物名称 份量 重量公克) 食物名称 份量 重量(公克)<br/> 糖<br/> 2汤匙<br/> 23<br/> 夹心饼于<br/> l又1/2片<br/> 16<br/> 果酱<br/> 2/3汤匙<br/> 30<br/> 苏打饼干<br/> 6片<br/> 21<br/> 巧克力<br/> 4小块<br/> 15<br/> 夹心酥饼干<br/> 2又1/4缺<br/> 17<br/> 汽 水<br/> 1随<br/> 267<br/> 可口奶滋<br/> 3片<br/> 21<br/> 豆沙酥饼<br/> 1/3个<br/> 15<br/> 奶油蛋糕<br/> 1/4块<br/> 22<br/> 奶油面包<br/> 1/3个<br/> 30<br/> 巧克力蛋糕<br/> 1/4小块<br/> 23<br/> 菠萝面包<br/> 1/4个<br/> 24<br/> 圆仔<br/> 7粒<br/> 33<br/> 甜甜圈<br/> 1/3个<br/> 20<br/> 双包胞<br/> 1/2个<br/> 23<br/> 咖哩饼<br/> 1/3个<br/> 22<br/> 油条<br/> 3/4条<br/> 37<br/> 荔浦芋饼 1/2个 27 啤酒 1/2杯 186
当作早餐的话很好呀~~再加入一点蔬果就好了~~~<br/>一天当中多吃蔬菜,水果,还有足够的粮食很重要!!少量食用肉类,盐,油~~平时要是饿了,可以适量的吃点干果,但是一定要注意量,只有益处~~<br/>这是我自己的经验的总结~~~
1 早餐:科学的早餐一般需谷类食物和含蛋白质、脂肪的动物性食物相搭配。多吃些瘦肉、鲜果等脂肪含量低的食物,并且饮上1至2杯茶或咖啡。<br/><br/>早餐一定要吃,最好时间是在7-8点,因为这样有利于肠子的休息。<br/><br/>不吃早餐的害处,人体一旦意识到营养匮乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后消耗的才是脂肪,所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反,不吃早餐,还会是午饭和晚饭吃得更多,瘦身不成反而更胖。<br/><br/>2 午餐:午餐的两宜两忌。一宜吃蛋白质和胆碱含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品。二宜多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物。一忌以碳水化合物为主,二忌吃方便食品代替午餐。<br/><br/>3 晚餐:适当补些高蛋白食品。晚餐要尽可能的早吃,越早吃晚餐得胃溃疡的几率就会降低,其实晚餐不吃也没事。你是不是觉得有时晚上肚子痛,那就早点吃晚饭吧。<br/><br/>此外还要注意定时吃饭,这样便可以增加食欲
高纤乐 先吃5-7天,注意一天两包,多喝水。(排毒)<br/>接着芦荟矿物晶和完美营养餐,一起吃。早晚都可以吃。 想吃就吃,关健是吃矿物晶也要多喝水。(调理机能和补充营养)
要是你是通过控制食欲保持身材的,建议你不要吃,除非你今晚不睡觉,还有睡前3小时最好不要吃东西,会囤积脂肪。去买点魔芋粉来冲水喝,既不会长胖,肚子也不饿了,最重要的是没有副作用!<br/>你要是闲味道不好可以加点蜂蜜或大枣粉!<br/>那可以吃的,但不要吃油腻的食物,你可以尝试下午吃饭时只吃清水煮各种蔬菜,不要放油盐,可以吃到饱都行。一个周就能见效了,而且对身体没有坏处,我们同事就是这样减的。因为你熬夜,这样吃可以让你的皮肤变得好一些,加上有时间建议你做一些小运动,如散步、有氧运动、瑜伽等<br/>加班丽人瘦身夜宵小推荐<br/>夜宵是一种习惯,对有些人而已。而对加班丽人夜宵是补充能量的身体需要。然而,夜宵怎么吃得健康开心,又能符合美容、不发胖等各种人性化需要,个中“诀窍”不可不知。<br/>排毒最佳选:红豆粥/木瓜沙拉<br/>红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动,增加排尿,减少便秘,帮助清除下身脂肪。木瓜含有独特的蛋白分解酵素,能清除因吃肉而积聚的脂肪,其果胶成分更是优良的洗肠剂,有利于排除体内废物。<br/>安神养眼最佳选:枸杞茶<br/>枸杞1小把、红枣3~4粒。开水冲泡服用,或水煮服用。如口干舌燥,或火气很大可另加菊花1~2朵冲服。红枣可先剪开。<br/>营养搭配最佳选:果蔬汁<br/>苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养丰富的果蔬汁。<br/>能量补充最佳选:香蕉木瓜酸奶<br/>香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富且能够补充身体所需的很多能量。<br/>美容最佳选:鲜果汁<br/>2个猕猴桃、4只橙子、1个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,非常美容。<br/>解乏最佳选:黄瓜汁<br/>1根新鲜黄瓜、1/2/升豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,夏天熬夜时来一杯,消暑又解乏。
不管是白沙糖和红糖,糖分都很高的,相对来说红糖糖份更高,如果想要有甜味的话,尽可以放些蜂蜜的,蜂蜜有降火清肝润肺明目的功效,但凡中医里有减肥效果的方子,大部分都是有这些功效的。<br/><br/>不过你这样吃应该不能起到减肥作用,最多只是防止继续发胖,保持现有身材。如果真需要减肥,那这些东西又显得力不从心了.最快最有效的减肥方法我觉得还是吃减肥药.其实外面传的减肥药有副作用,没效果,容易反弹,十有八九是假药了,所以如果你可以接受减肥药的话,建议你去一些比较大型的网上商城咨询一下,像第五街减肥商城这样的,有完整的售前售后服务才有保障。不建议去淘宝买,那里价格虽然便宜,但是假货太多,划不来
我也在欧洲,不过我没你那么多麻烦,看样子你是自己弄早餐的,我都是跟着房东一起吃的。意大利这地方,早上就开始喝咖啡,听说喝咖啡有不错的减肥效果,我现在体重98斤
燕麦片加牛奶啊!我一直喝的,不过最好是煮着喝,因为这样燕麦片会更加软软的。如果觉得煮不烂的话可以隔天晚上先用水泡着,早上先加一点白开水煮沸,再把牛奶倒入,热了就可以了,记得不要把牛奶煮沸啊,煮沸的牛奶是没有营养的,呵呵~~~不放糖也很好吃哦,如果吃不惯的话千万不要放糖,放蜂蜜即可。<br/><br/>水煮沸啊 也就是90度到100度左右就可以了。<br/><br/>你可以先试一下隔天的水够不够热,我住学校的时候都自己带电热水壶的,偷偷的用^-^用饮水机的水也足够了。一般早上吃比较好,因为有牛奶,营养比较好啦,有燕麦片也不会太容易饿。
我刚吃完夜宵来回答你的问题的 我也是偶尔吃一次夜宵 没吃晚饭太饿了 偶尔吃一次是不会胖的要不然我也不会吃 我也怕胖
..最好别吃饼干。。想减肥。饼干面包都不是什么好东西。。。水果最好。。实在想吃点粮食类的。。就喝麦片粥吧。。觉得单调可以。。用各种果汁调节味道。不能放糖。。奶要放脱脂的
睡觉前3个小时最好不要吃东西...<br/><br/>我的经验啊...<br/><br/>喝水都会水肿~``<br/><br/>不要吃.烤的不要多吃~``
巧克力减肥的正确方法: <br/>1。要使用可可豆含量70%以上的黑巧克力。注:这样才不会吸取过多的热量。很多人都是因为使用牛奶巧克力而减肥失败。<br/>2。每天要吃50g。注:这是专家规定的数量。<br/>3。巧克力可以仰止食欲,所以尽量饭前吃。<br/>4。喜欢吃零食的人可以随身携带巧克力,嘴馋的时候就服用一些,这样可以减少热量。<br/>巧克力含有丰富的食物纤维,对于便秘很有好处。而且专家认为巧克力对美容也很有效哦。
我推荐一个我试过的方法吧,其实跟你的很像,但是,是两个菜谱交叉吃<br/>早:粥<br/>中:米,素菜(或凉拌,或水煮)<br/>晚:同上<br/><br/>早:白水煮鸡蛋一个 黄瓜or番茄<br/>中:白水煮鸡蛋一个 素菜(或凉拌,或水煮)<br/>晚:素菜(或凉拌,或水煮)<br/><br/>平时注意少油少盐,饿了吃黄瓜or番茄,最好只喝不甜的水,但是如果发现自己抵抗力下降了,最好就不要按照这个食谱继续了,伤身体<br/>前几天是很难熬的,慢慢习惯就好了,之后如果能在米饭日运动一下(爬爬楼梯)也好,不行,就别勉强自己<br/>我对自己有点狠,就是水果也不怎么碰,这医生倒是同意的,但是一周会有几天吃点vc,复合维生素什么的<br/>你的年龄性别,我不太清楚,所以我说的可能不一定适合你,如果青春期,长个子也很重要,不要像我这样狠毒的对待自己,比如周日正常吃,补充维生素和蛋白质,或者平时的饮食稍宽松一些
不建议,这样营养不均衡,建议是每天少吃,晚上一定要少吃,加上运动一定会成功的,再说节食减肥即使减下来体型还不是很紧致,还是运动吧,对身体还号
首先要避免油炸,高糖,高热量的食物!<br/>早餐我建议喝牛奶 纯麦片(如果你觉得过于单调,可以去超市选择多种谷物或加入水果口味的麦片)牛奶可帮助你补钙(我的父母现在晚上经常抽筋,所以我建议补钙要趁早!!)麦片含有丰富的各种维他命,而且有饱腹感,不会让你感到饥饿!同样你也可以在家制作各种豆浆(黄豆或黑豆),在炎炎夏日,代替饮料也是很好的夏日饮品!<br/>中午应该是比较关键的一餐!越简单的处理食物,抛弃中国的煎炒烹炸,可能对于热量的减少和不会做菜的人来说是最好不过了!下面我先介绍几样减肥食物:<br/>1土豆 一提到土豆,人们都觉得是淀粉,我最开始也以为是这样,但当我看到减肥书中赫然有土豆,我不得不承认,我们误会土豆很多年了!土豆其实几乎不好脂肪,但又有膳食纤维能宽肠通便,吃后有饱腹感,所意不但不会因摄入过多而增肥,反而有利于控制体重!中医认为,土豆味甘,性平,有补肾,健胃等功效。我就超爱吃土豆,呵呵!!<br/>2洋白菜(圆白菜)<br/>洋白菜是低热量食品!更重要的是它含有丰富的维他命和矿物质,且属于高纤维食物,容易有饱腹感,是减肥这的理想食物!经常吃还可以防止皮肤色素沉着,减少青年人的雀斑,延缓老年斑的出现!!中医认为洋白菜性平,味甘,能健脾益肾等功效!<br/>还有一些如豆腐,西红柿,萝卜,冬瓜,黄瓜,红薯都有减肥的功效!<br/>减肥期间应吃一些鱼肉!它能为我们提供必须的能量是别的东西所代替不了的!但要选择好吃什么肉!像猪肉,牛肉就不宜吃!猪肉里的脂肪含量是最高的!牛肉的热量也是很高的,所意运动员一般都会吃牛腱子肉!最好的肉应该是兔肉或鸡胸肉!!<br/>1兔肉一直有“荤中之素”的说法!总的来说兔肉有四大特征:<br/>一高蛋白<br/>二低脂肪<br/>三卵磷脂含量丰富。<br/>四胆固醇含量很少,不仅比一般肉类少,甚至比鱼类还低<br/>中医认为,兔肉味甘,性凉,具有补中益气,止渴健脾,滋阴凉血的功效!<br/>鸡胸肉是热量很低的肉类!(我在减肥达人中学到的!你可以去看看,很激励人,也可以学到许多的关于吃方面的知识)你可以炒鸡丁,或烤鸡排!(不是炸鸡排)自己调料汁!我比较喜欢淋咖喱汁!方法很简单,拿一块鸡胸,(咱们不像西方鸡胸都是处理好的切成一片一片的,直接搁在不粘锅里烤就可以了!所以要把大块鸡胸切成片,不用很薄,用刀背轻轻拍打鸡胸,使之更容易熟!不用搁油,直接放在不粘锅中烤熟,放入盘中淋上喜欢的酱汁即可!<br/>鱼肉脂肪很少,所意可以多吃些鱼肉!最简单的方法当然就是清蒸了!我反正中午经常可以吃掉一整条鱼,嘻嘻!鱼里面带鱼和草鱼对于减肥最好!<br/>主食:千万不要不吃主食,一定要多吃菜,少吃主食!一天只摄取中午这一点主食是没有问题的!我在高中的时候有一年没有吃主食,在家,在学校只吃菜,肉!不光一点没减下来,反而抵抗力下降,冬天的感冒一直就没有好。挨到第二年4,5月份才好!肺都让我咳坏了,就连我的同学都觉得那时的我好憔悴!所意主食一定要吃!<br/>一般我每天吃2两粮食!(正常其实应该是每天4-6两)白面里的热量要比粗粮的热量多1倍或2倍,但维生素含量比粗粮少很多!所以尽量以粗粮为主食比较号!面条也可以买豆面做的来食用,味道也不错!<br/>晚餐:在我减肥的时候我一般都不怎么吃晚餐,以汤或水果代替!<br/>一般来说,18点以前吃东西比较好,热量不容易在你睡觉是堆积~!如果是减肥后保持的话!尽量还是以简单的食物比较好!可以喝一些粥,吃点简单小菜即可。粥以小米粥最好!相对于其他谷物,小米是减肥者理想的主食来源。<br/>水果不宜吃甜度大的水果,如芒果,荔枝等!它不光不会帮你减肥,反而会是你的血糖升高!<br/>总的来说,只要合理搭配,减肥餐也就不会那么的让人难已接受!<br/>希望我的回答对你有所帮助!<br/>也祝所有人与健康相伴!
含义<br/> 所谓淀粉类食物,主要指富含碳水化合物的食物,以及根茎类蔬菜。富含碳水化合物的食物有大米、玉米、小麦等,根茎类蔬菜则包括土豆、山药、薯类等。此外,各种豆类和香蕉等含淀粉比较多的水果也包括在淀粉类食物中。<br/> 常见的淀粉类食物<br/> 谷类、面类 (米饭、米粉、凉粉、汤圆、年糕、麦片、面包、馒头、包子、水饺皮、馄饨皮、面条、烙饼、蒸饺、玉米、蛋糕、饼干、马拉糕、凤片糕、萝卜糕、芋头糕....) 根茎类食物 (马铃薯、芋头、地瓜,南瓜、莲藕.....) 豆类 (豌豆、绿豆、红豆....) 淀粉含量高的水果 (香蕉、大蕉、苹果、枣、桃子.....) 高热量水果: 瓜类水果、榴莲、荔枝、龙眼......<br/> 对人体的益处<br/> 淀粉类食物: 吃淀粉类食物可抑制肠癌 研究人员指出,淀粉类食物主要通过两种方式抑制肠癌:一是当淀粉进入肠道后,经一系列反应有助于增加粪便,促使结肠排泄,加速致癌代谢物排出体外:二是淀粉在肠内经发酵酶作用,会产生大量的丁酸盐。实验证明,丁酸盐是有效的癌细胞生长抑制剂,它能够直接抑制六肠细菌繁殖,防止大肠内壁可能致癌的细胞产生。<br/> 如何选择含淀粉的食物<br/> 在生活中应如何选择淀粉类食物呢?除了烙饼、米饭等主食以外,用荞麦做成的面条、凉粉、蒸饺等也是不错的选择。此外,对于忙碌的上班族来说。超市中粗加工未经去除谷皮的全谷食物,如谷类面包应是首选。购买谷类面包时要注意识别:如果成分表的第一位就是谷类,说明它的谷类含量的确丰富;如果谷类成分排在其他成分或者糖的后面,说明这种食物里谷类成分不多。还有一个方法是:用手拿着面包。如果感觉面包密实紧凑,有明显的麦粒,就是谷类含量丰富的面包。 富含B族维生素、维生素E的五谷杂粮粥,比如腊八粥、八宝莲子粥、荷叶粥等则更适合中老年人食用。
你好,怀孕初期胃口不好的话可以喝一点酸奶,或者是柠檬蜂蜜水,饮食要清淡,多吃新鲜的水果和蔬菜。
蒜拌小黄瓜 材料:小黄瓜,红辣椒,大蒜 调味料:盐,糖,醋各一大汤匙 做法: 1、大蒜去皮,红辣椒去蒂,洗净,切末。 2、小黄瓜洗净,对半切开,再切成段,并用刀背轻拍,放入碗中加调味料拌匀,腌3分钟。 3、在腌好的小黄瓜碗中放入红辣椒和蒜末,搅拌均匀,盛入盘中,淋上麻油即可。 ———————————————————————————————— 凉拌苦瓜片 主料:鲜嫩苦瓜500克。 调料:精盐、白糖各15克,香醋10克,腌辣椒、味精、花椒油、葱花、姜末适量。 制作: 1、将苦瓜切去蒂、尾,剖开,挖去籽和瓤,洗干净,切成薄片,放入碗中将苦瓜和食盐拌和,腌渍约近两个小时,去掉苦味。 2、用冷开水洗去盐味,再放入上述调料拌匀,30分钟后,即可食用。 功能:清热消暑,明目解毒,开胃止渴,具有酸、甜、麻、辣、咸五味,风味独特。 ———————————————————————————— 凉拌莲藕 材料:莲藕,红辣椒,葱 调味料:糖,醋,麻油各一大汤匙 做法: 1、莲藕去皮,洗净,切片,放入碗中加入一小汤匙醋及少许水浸泡。 2、红辣椒,葱分别洗净切末。 3、锅中倒入适量水煮滚,放入莲藕片煮熟,捞出,沥干水分,盛入盘中,待凉,加入红辣椒末,葱末和调味料搅拌均匀即可。 ——————————————————————————————— 绿豆蜜汁膏 原料: 绿豆100克,粳米100克,糯米100克,杏仁50克,金银花100克。 辅料: 蜂蜜200克。 做法: 1.绿豆洗净,用清水浸泡1小时;杏仁洗净用开水泡20分钟后,剥去仁皮,用粉碎机粉碎;粳米、糯米洗净,用清水浸泡1小时后,用粉碎机粉碎;金银花洗净,用开水浸泡1小时,捞出花用其汁。 2.锅置火上,放入绿豆,注入700克清水,煮沸后用小火将绿豆煮至脱皮,捞除绿豆皮。 3.在绿豆汤中倒入杏仁粉、米粉和金银花汁,不断地搅动,煮沸后加入蜂蜜,待绿豆米糊浓稠熟透,离火放凉,倒入平盘中,放入冰箱凉透即成。 —————————————————————————— 凉拌菠菜 做法: 菠菜2斤,洗净后,切段. 用炉子上沸水焯一下,待用. 作料: 食盐,味精少许,蒜粉,香油, 一起搅拌均匀. 最后可以放点琥珀花生仁. 可以上桌啦. 优点: 省时省事,营养丰富. 爽口,是夏天的可口凉菜. 提示: 菠菜一定要洗干净. 喜欢芥末的可放芥末油。 —————————————————————————— 夏日田园 材料:鲜芦笋240克,鲜冬菇160克。 调味料:素上汤1杯,盐、糖各半茶匙,姜汁、油各1茶匙,胡椒粉、麻油各少许。 做法: 1.鲜冬菇去蒂,洗净,用煮滚的调味料煨熟(约需1分钟)。 2.鲜芦笋削去根端老梗,放入油、盐,在滚水中焯1分钟,捞出置冷水浸片刻,再放入煮滚的调味料中煨两分钟,使入味。 —————————————————————————— 找了点简单实在的。材料基本都可以买到又比较方便省事。我看到一篇不错的文章。liuxing231可以看看啊,为什么夏天没食欲呢,主要吃哪些材料可以增进食欲,这才最主要。把这些材料互相搭配,或者在自己喜欢吃的菜里放这些调料多一点,就是夏天益食的了。 文章如下: 一、夏天怎样开胃 每到夏天,很多人胃口不好,消化功能降低,且易出现乏力倦怠,胃脘不舒等症状。 究其机理,首先是夏天出汗多,容易造成体液代谢失调。水与电解质的平衡是机体内环境保持相对恒定的重要因素,若大量出汗,则会使体内水分、氯化钠、水溶性维生素(主要是维生素B1、C)丧失过多,引起水盐代谢平衡紊乱,导致体内酸碱平衡和渗透压失调。由于大量排汗和氯化物的损失,还会使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备减少,导致胃液酸度降低;因口渴而饮用大量水,会稀释胃酸。这些改变都会直接或间接地影响消化功能,引起食欲下降。此外,由于高温,体内血液多集中于体表,易引起消化道缺血,并抑制唾液分泌,使淀粉酶活性降低,胃液分泌减少,造成食欲不振和消化功能紊乱。 因此,应针对夏天食欲降低的特点采取相应措施,科学安排夏季饮食。 讲究饮食卫生: 食品原料要新鲜,膳食最好现做现吃,尽量避免吃剩饭;生吃瓜果要洗烫或消毒;做凉拌菜时,调料中应加醋和蒜泥,既可调味,又可杀菌,且能增进食欲;饮食不可贪凉,以防病原体乘虚而入。 勿过食冷饮: 气候炎热时适当吃些冷饮,能起到一定的祛暑作用,但不可食之过多。冰淇淋多是用牛奶、蛋粉、糖等制成的,营养虽尚可,但过食会使胃肠温度下降,引起胃肠不规则收缩,诱发腹痛。饮料饮用过多会损伤脾胃、影响食欲,甚至引起胃肠功能紊乱。 注意补充盐分和维生素: 由于出汗多,氯化钠大量丧失,故应在补充水分的同时注意补充盐分,每天饮用一些盐开水,以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。至于维生素的补充,夏季应多吃一些富含维生素B1、B2和C的食物,如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝、肾等等,亦可饮用一些果汁。 热天宜清补: 在饮食滋补方面,以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用,而应选食具有清淡滋阴功效的食品,诸如鸭肉、鹅肉、鲫鱼、瘦猪肉、豆类、薏米仁、百合等,经合理烹调可做成多种美味佳肴,不仅能增进食欲、加强营养,还可消暑健身。此外,亦可做一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥等"解暑药粥",它们都有一定的驱暑生津功效。 二、夏天不妨多吃的食物 绿豆 古称"食中要物"、"济世良谷"。含蛋白质、淀粉、维生素、矿物质颇丰,有退暑火、解百毒诸功。夏日常吃绿豆汤,可防治伤暑、目赤、痱、疖等疾。 西瓜 古誉"天然白虎汤",清胃火、涤暑热有神效。富含糖、维生素C、钾等养分,适量常吃可防治中暑、口疮、喉炎、尿道炎。 苦瓜 俗云:"良药苦口利于病",可食可药的苦瓜亦然。含维生素B、C及奎宁、蛋白脂等物,功能清热、开胃、解毒、降糖、抗癌,可防伤暑、疖疮、目赤、糖尿病和癌症。 猪血、鸭血 富含蛋白质、铁等物,适当多吃能涤肠排污、补血养颜。 鳗鱼 富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素A、矿物质等养分。烹汤清口,食性平和,夏日常吃能补虚、祛风、除湿、明目、开胃。 黑木耳 富含蛋白质、铁、维生素等,还含腺苷、多糖类物质。夏日常吃可排污、补血、降脂和防癌。 生姜 古人云:"冬吃萝卜夏吃姜,不劳大夫开药方"。含姜辣素等物,功能除腥、开胃、解毒、驱风、散寒、止呕。夏日常以姜调味,可预防食物中毒、肠炎、痢疾等多发病。 醋 含2~5%醋酸,既开胃又杀菌。夏日常以醋调味,可预防食物中毒、肠炎。
儿子。我前五个月几乎都是靠吃水果过来的。猕猴桃。菠萝。都爱吃这些酸酸甜甜的
您好,宝宝早餐吃的不好,如果中午或晚上吃的好的话,一般问题不大。有些孩子早晨起来食欲都不太好,但是您描述有呕吐的情况,考虑消化功能不太好有关系。 像您的宝宝这个情况可以吃点健脾开胃的药物调理一下,如健胃消食口服液,醒脾养儿颗粒等观察看看
饮食宜忌宜食补脾益气、醒脾开胃消食的食物,如大米、籼米、锅巴、薏米、熟藕、栗子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、鳜鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、土豆、香菇等
可吃点山楂、话梅、陈皮等刺激食欲;在水果方面,草莓、甜橙有一定开胃效果,而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖较高,可能降低食欲;调味品可选番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱、辣椒酱等,但不宜过于“刺激”,以防矫枉过正。禁用或少用油炸食物、韭菜、生黄豆、奶油类食物、甜的碳酸饮料等。 造成食欲降低的功能性原因很多,主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱(胃内食物难以及时排空)等。 所以建议:调控情绪、放松精神、减缓生活节奏、及时休息,特别强调三餐要有规律,定时、定量,切忌暴饮暴食。加强户外活动,多呼吸新鲜空气。饮食上强调种类多样化,避免单调重复,注意掌控食物的色、香、味、形,做到干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物。在刺激食欲方面,各类调味品作用独到,不妨根据自己的口味选择。另外,应避免粗纤维食物摄入,以免影响胃排空。还有,三餐前禁用各类甜食或甜饮料,否则将雪上加霜。
病情分析: 你好,你的情况最好是少吃桂圆干、核桃、南瓜子、生花生 指导意见: 因为这些食物不容易消化,不适合你脾胃虚弱的情况。建议您服用中成药归脾丸调理,可以益气健脾养血。同时饮食上多吃当归黄芪炖排骨,加上大枣,补益气血,山药粥多喝点,可以健脾益气,促进脾胃功能.
吃柚子可防心脏病 吃苹果可以预防心脏病 喝杏仁露能保护心脏 杏仁具有这么大的保健作用,主要归功于其中含量颇高(达68%)的单不饱和脂肪酸。它的作用是保持对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇含量,降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量,从而减少患心血管疾病的危险。 杏仁有这么多的好处,但在工作节奏加快的现代社会,人们很难坚持每天吃足量杏仁。这种情况下,常喝杏仁露就是您最好的选择。喝一瓶大约250毫升的杏仁露,相当于吃50粒左右的杏仁。
病情分析:这是肝病引起的脾脏增生。这和中医的健脾不是一回事。中医健脾是帮助改善消化功能的。<br/>指导意见:所以,这种情况,可以服用健脾的食物,药物等,可以帮助改善消化功能。现在关键是针对肝脏进行有效治疗。
这是肝病引起的脾脏增生。这和中医的健脾不是一回事。中医健脾是帮助改善消化功能的。指导意见所以,这种情况,可以服用健脾的食物,药物等,可以帮助改善消化功能。现在关键是针对肝脏进行有效治疗。
主料: 粳米 250克 蚕豆 100克 春笋 100克 腊肉(生) 50克 制作工艺 1.春笋、腊肉切成丁,嫩蚕豆洗净去皮。 2.将粳米洗净,倒入锅内,加水煮;快收水时,将蚕豆、春笋丁、腊肉丁撒饭上,加盖焖至肉、饭均熟,翻匀,起锅即可。 菜品口感 色泽美观,营养丰富。豆仁饭,此饭开胃助食欲,和中益气,适用于妊娠中期孕妇食用,以摄入更多的营养素供给胎儿生长发育。
原料 栗子肉100克,干藕粉25克,糖桂花2克,蜜饯青梅半颗,玫瑰花2瓣,白糖适量。 做法 栗子肉洗净后切成薄片。锅置旺火上,放入清水适量,烧沸,倒入栗子肉、白糖,再沸时,撇去浮沫。将干藕粉用水调匀,均匀地倒人锅内,调成羹状时出锅,盛入碗内。把青梅切成薄片放于羹面,再撒上糖桂花和玫瑰花瓣(撕碎)即成。 营养特点 本羹以栗子肉、藕粉、桂花、青梅、玫瑰花相合而成。栗子称“百果之王”,其肉营养价值很高。《名医别录》列其为上品,其补益作用可与参芪相比,它性温味甘,具有补肾气、强筋骨、健脾胃、活血止血之功效,加用藕粉健脾开胃,益血。桂花能化痰散淤,其气味馨香诱人,开郁醒神。青梅止渴生津、敛肺止咳。玫瑰花理气解郁、活血散淤。五料合用具有补肾益气,健脾开胃,强筋健骨,活血化淤之功效。适于脾胃虚弱之人食用。健康人食用能开胃健脾,增进食欲。
炎夏,人们的胃口、食欲也不像阳光般开朗。为此,不少酒楼食肆特意推出了系列特色的新菜,既清淡也不失营养,最适合夏季开胃。<br/> <br/> 滋润雪蛤膏<br/> <br/> 在广州东圃大马路的雅怡居内有一家专门经营雪蛤膏的店铺———陀广龙雪蛤膏。店面虽然不大,但环境安静、清雅,疏疏落落的玻璃圆桌,上面铺着印着淡淡的雪糕图案的圆垫,天花铺满了很多红绿相间的叶子,四周墙壁上则是不同种类的雪蛤膏介绍,再看一下装雪蛤膏的小碗,更是小巧晶莹惹人爱。<br/> <br/> 这里的甜品款式很多,将雪蛤与姜、杏仁、木瓜、黑糯米、银耳、海底椰、百合、红莲等不同的药材搭配,分别有清火篇、晶莹篇、青春亮丽篇、补血养颜篇、雪白篇、红润篇等等,不但营养丰富,而且对人体还有不同的食疗效果。有一款五彩雪蛤膏,包括了黑糯米、红枣、莲子、圆肉、西米和木瓜6种材料,滋润补血的效果最佳,装在白色瓷碗里的五彩雪蛤膏因为有椰汁而变得莹白,舀起一勺轻轻送入口中,红枣的甜、黑糯米的爽、椰汁的香,滋味无穷。<br/> <br/> 据店主介绍,雪蛤膏的泡胀和炖制均有技巧,要先将冰冻的雪蛤膏解冻,然后泡在50℃左右的温水里发胀10个小时,水温过高则会影响发胀的效果。然后拿姜汁水滚一下,这样才能祛除雪蛤的腥味,而且口感更加滑,之后再炖一个小时。将炖好的雪蛤膏配以黑糯米、红枣、木瓜等不同配料,便具有不同的味道和功效。<br/> <br/> 鲜味京川沪<br/> <br/> 在天河正佳广场四楼的尚苑餐厅,棕红的木桌椅,带给人的是一种温热的火焰色。红色的墙壁,天花板的黑色,虽然对比很强烈,却将整个餐厅装点得充满了温暖和浪漫。窗户是透明的玻璃,感觉好像水晶般明丽而清新。店里蓝的、红的装饰灯具,据说是店主特意从新加坡精心挑选来的。还有就是那空气中流淌着舒缓的音乐,随风轻轻摇曳的纱幔,无不充满浪漫气息。<br/> <br/> 餐厅打的是京川沪菜的旗号,在炎夏之际更适时地推出系列新菜,清清淡淡不失营养,还有专为女士制作的美颜菜式,“碧瑶仙子”的最下层是去掉外皮的鲜芦笋,上面则是用蛋白、瑶柱混合而成的蛋白蓉,最后还在上面撒上红红的蟹籽,绿、白、红的色调清新淡雅,芦笋既嫩又甜,消暑解渴,而且还有清凉降火作用。<br/> <br/> “荷塘月色”将小棠菜去掉菜叶部分只留底部,并雕成花状,然后将豆腐、虾胶、冬菇、蟹柳混合绞打成糊状,蒸熟后填入菜里即可,最后再浇上一层玻璃芡汁,一盘莲花就此盛开在你我眼前。“灵芝养颜汤”这炖汤能让你成为高贵美人,灵芝具有很好的食疗作用,能改善微循环,清除皮肤色素,提高身体机能。瘦肉不肥腻,入口很香,汤头很清,鲜甜可口。<br/> <br/> 除以上几道,还有“绿野仙踪”、“芥辣水果虾”等菜式,不妨一试。<br/> <br/> 典雅私房菜<br/> <br/> “炳胜”在天河东新开的一家“私厨”,走的是私房菜路线,是炳胜集团的“新产品”。该店只接受电话订位,每天只有10到20个菜式,而且菜单由大厨帮客人拟订,共有14间典雅西关风格的包房,没有大厅,一间房一个世界,互不干扰。<br/> <br/> 虽然,菜单由厨师代为拟订,但客人不需担心。因为这里所有的食物、菜式均低油、低盐、无味精,菜式珍稀、清淡,绝对健康,用的是粟米油。对材料的新鲜度有极高的要求,因此,做菜的材料都是市场上少有的精品。而这里用的茶叶只有3种,10年以上的醇香陈普洱,过百元半公斤的铁观音,以及精挑细选的朵朵完整杭州菊,就连泡茶的水也是从龙洞运回来的山泉水。<br/> <br/> 还有,这里有广州罕见的活蹦乱跳的深水剥皮牛,一条差不多足有3公斤重,更少不了六月黄的漏膏黄油蟹。<br/> <br/> 鱼生新鲜尝<br/> <br/> 在小北路靠近东风路有家“卓卓有鱼”吃鱼专门店,虽然店面不是很大,只有不足200个餐位,但是出品却比较独特,以顺德鱼生作为主打菜品,每人几十元的消费就绰绰有余了。<br/> <br/> 据介绍,这里做的顺德鱼生,无论是鱼种还是刀功都是一流的,最特别之处就是它的沙虫刺身。这里的沙虫刺身目前还是广州一绝,暂时没地方吃到。由于沙虫对环境的要求特别高,拿新鲜的沙虫做刺身,最难的就是将它肚子里的沙子洗干净。<br/> <br/> 这里除了鱼生和沙虫刺身一流外,它的七彩炒鱼面也做得很有特色,它是用百分百鲮鱼肉打成鱼泥,再做成面条形再炒,口感绝佳。<br/> <br/> <br/><br/> <br/> <br/><br/> <br/> 嫩鲈鱼功夫<br/> <br/> 沿江路东堤广舞台二马路的多利来美食店,光是那吉利的名字就知道是家粤菜馆。店是老板家的物业,省去了租金,因此出品的菜式价廉物美够地道。门面虽小却生意兴隆,几乎天天爆满。客人主要是冲着“特色汤”和“功夫鲈鱼”而来。<br/> <br/> “功夫鲈鱼”是上桌率最高的菜,一鱼两吃,配汤非常美味,用大地鱼、沙鱼骨、老鸡、猪骨、珍菌等慢火熬成,既有鱼的鲜味又有珍菌的甜味;而鲈鱼经过起肉切片,将鲈鱼头、骨、尾炸成金黄香脆,这一黄一白、一香一鲜搭配,是不可多得的佳肴,而且只卖32元绝对是价廉物美,这种“两吃”方式,既吃到了鲈鱼的鲜,也吃到了鲈鱼的香;既吃了鱼又喝了汤,较有特色。<br/> <br/> 另外,“野生菌王童子鸡汤”是最受欢迎的汤水之一,它用野生干菌酿在童子鸡的肚子里面,再配以西洋菜、火腿、猪肉炖上六七个小时,是正宗的老火靓汤,味道鲜甜。<br/> <br/> 特别推荐:<br/> <br/> 剥皮牛以粟米油香煎,配上西柚肉、泰国柠檬汁和鸡酱调成的水果汁,酸甜清爽,吃的时候记得连果汁果肉一起吃,口感似沙律般惹味还有“嗦嗦”声。<br/> <br/> 捞起海蜇王用的是朝鲜深海无污染海蜇,拌上头榨麻油和山西陈醋,醋味只是似有似无散出,爽甜得像跳舞。<br/> <br/> 黄油蟹煮节瓜一碟用上整一只漏膏黄油蟹,黄油蟹先用上汤“煨”过,把肉汁和黄油都逼出来让节瓜吸尽,节瓜柔嫩鲜美蟹香满溢。<br/> <br/> 吊片捞秋茄一端上来已经满室海水香。用的是孟加拉深海无污染吊片,比一般土鱿更薄身透明,吃起来鲜爽弹牙,不过铺底的人手去衣拆肉撕条的秋茄更惹味,因为吸饱了吊片的香和汁。
就是从地灵中提取的水苏糖。很简单,地灵是一种植物。水苏糖可以促进胃肠道内的双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌群有着极明显的增殖。对:慢性胃炎、胃溃疡、慢性结肠炎、便秘、口臭、肠易激综合症、胃肠炎、腹泻等消化性疾病功效显著。
1、春砂仁荷叶饼<br/>原料:春砂仁末20克,发酵面3000克,白糖1100克,熟猪油1000克,苏打20克。<br/>制作:将春砂仁末与白糖、苏打粉一同放入发面中反复揉匀后放几分钟再进行揉匀,搓成长圆条,切成 80 个面剂,立放于案板上依次排好,刷熟猪油做成荷叶形,入笼旺火开水锅内蒸10分钟即成。每次可服2块,日服2次。<br/>功效:健脾开胃,化湿去痰;适用于女子痰湿所致之月经过少,经色淡红,质粘腻如痰,胸闷呕恶,形体肥胖3或月经来后又连续停数月,形胖体乏者。<br/><br/>2、春砂仁鲫鱼汤<br/>原料:春砂仁末5克,豆蔻1枚打碎制成粉,活鲫鱼500克(毛重),姜、葱、黄酒、味精、烹调油、食盐适量。<br/>制作:将活鲫鱼宰杀后,去鳞及内脏洗净,悬吊沥水。待锅中油热后将鱼煎至微黄,煽葱及姜加清汤及黄酒、味精、食盐用武水煮沸,然后用中火继续煮至鱼汤呈白色,将春砂仁末、豆蔻粉用纱布包好投入同煮,待鱼肉熟即可。<br/>功效:本品主要营养成分含蛋白质47克,脂肪17克,碳水化合物12克,热1628千焦耳(389千卡)。砂仁消食开胃,温脾止泻,温胃止呕,行气化湿;豆蔻燥湿健脾,温胃止呕;鲫鱼健脾利湿,滋养脏腑。因此本品具有健脾补虚,行气利水之功效。适用于脾胃虚弱,虚寒气胀,脘腹胀痛,食欲不振,体虚水湿停滞,腹水及水肿等患者。但不宜与芥莱同食,鲫鱼不能与麦门冬同煮。<br/>特点:本汤味极鲜美,芳香诱人。<br/><br/>3、春砂仁蒸鲫鱼<br/>原料:鲜鲫鱼一条,春砂仁末3克,生姜,葱、油,盐,豆粉。<br/>制法:先将鲜鲫鱼去鳞和肠,洗净,用油,盐同砂仁末一起放入鱼腹内,再用豆粉封住刀口,放在碟上,用碗盖紧;隔水蒸熟即可食用。<br/>功效:醒脾开胃,利湿止呕之功效。<br/><br/>4、春砂仁肚条<br/>原料:春砂仁末10克,猪肚1000克,胡椒粉3克,花椒5克,生姜15克,葱白15克,猪油100克,绍酒50克,味精3克,湿淀粉20克,盐5克<br/>效用:猪肚为补脾胃的要品,又辅以化湿醒脾、行气和胃的春砂仁等配合,用于脾胃虚弱,食欲不振,或食少腹胀、妊娠恶阻的人,非常适合。<br/>制作:1、将猪肚洗净,下沸水锅焯透捞出刮去肉膜。另将锅中渗入清汤,放入肚条,再下生姜、葱、花椒煮熟,打去泡沫,捞起猪肚待冷切成条;2、将原汤500克烧开,下入肚条、砂仁末、胡椒粉、绍酒、猪油,再加味精调味,用湿淀粉着芡炒匀起锅装盘即成。<br/><br/>5、春砂仁粥<br/>原料:春砂仁末2~3克 ,大米50~75克。<br/>制作:将大米淘洗后,放入小锅内,加水适量,如常法煮粥,待粥将熟时,调入春砂仁末,稍煮即可。<br/>用法:每日可供早晚餐,温热服食。<br/>功效:健脾胃,助消化。适用于小儿食欲不振、消化不良。<br/>宜忌春砂仁放入粥内后,不可久煮,以免有效成分挥发掉。<br/><br/>6、春砂仁猪扇骨汤<br/>春砂仁猪扇骨汤有着一股香浓的春砂仁气味,进食后顿有益气暖胃的感觉。它具有温胃散寒,调中益气的功效,常服用对健胃、补中、理气十分有效,同时也能辅助治疗胃寒呕吐、妊娠呕吐等症。<br/>〔材料〕春砂仁6克、猪扇骨750克、生姜2~3片。<br/>春砂仁性温味辛,入脾、胃经,功能行气调中,开胃、醒脾,治腹痛腹痞胀,胃呆食滞,噎膈呕吐、妊娠胎动。南宋名医杨士瀛认为它有“和中,行气,止痛,安胎”的功用,《本草蒙荃》说它能“止恶心,却腹痛”;猪扇骨性平味甘,功能补阴益髓,历代医书皆认为服之补骨髓,益虚劳;生姜亦为性温味辛,入肺、胃、脾经,功能发表,散寒,止呕,开痰,《药性论》说它能“止呕吐不下食”,《珍珠囊》认为它能“益脾胃,散风寒”,《本草从新》记载它“开痰,治噎膈反胃”。诸物合用,能行气、理胃、醒脾、益中。<br/>〔烹制〕用清水把猪扇骨洗净,并用刀背敲打至稍裂开;春砂仁敲开见籽。把猪扇骨和生姜片放进瓦煲内,加入清水1000毫升(约10碗水),先用武火煲沸腾,改用文火煲2个小时,加入春砂仁稍沸腾片刻即可,调入适量食盐。此量可供2~3人用。<br/><br/>7、怀孕早期保胎和安胎食疗:安胎鲫鱼姜仁汤<br/>[原料] 鲫鱼1条约400克,生姜6克,春砂仁15克,猪油、精盐、味精少许。<br/>[做法] ①鲫鱼去鳞、内脏,洗净;春砂仁洗净,沥干,研末,放入鱼肚;生姜去皮,洗净,切丝,待用。②洗净炖盅,将鱼放入,再放入姜丝,盖上盅盖,隔水炖2小时,加猪油、精盐、味精调味,稍炖片刻,即可食用。<br/>特点:安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安,有较好的疗效;同时,又能增加孕妇的食欲
夏季炎热的刺激,使神经中枢处于紧张状态,消化能力减弱,胃口不开,食欲不佳。饮食调养应着眼于清热消暑,健脾益气,最好吃些清淡少油。易消化的食物。如:泡菜,凉拌菜,番茄炒蛋,糖醋辣白菜,绿豆汤等等。
病情分析:行气消食,健脾开胃,退乳消胀。用于食积不消,脘腹胀痛,脾虚食少,乳汗郁积,乳房胀痛,妇女断乳,生麦芽健脾和胃通乳。用于脾虚食少,乳汗郁积。炒麦芽行气消食回乳。用于食积不消,妇女断乳。焦麦芽消食化滞。用于食积不消,脘腹胀痛。
花生大枣烧猪蹄原料:猪蹄500克,花生米50克,大枣50克。调料:酱油,葱,姜,白糖,盐,植物油。做法:1.将猪蹄去毛洗净,切成块,在开水锅中煮至五成 熟,捞出用酱油浸泡,再捞出备用。2. 炒锅上火,放油烧热,将猪蹄放入油锅中略炸至金黄色 捞出。3. 将花生米用温水泡开,大枣洗净。4. 用砂锅放水,把炸好的猪蹄、花生米、大枣、酱油、葱、 姜、白糖、盐,一起放在砂锅内,用旺火煮开,再用小火煮炖, 待熟烂后即成。特点:此菜味香软烂,咸甜可口,富含营养,有食疗作用。 猪蹄、花生、大枣补血益气,有通乳之效。
回奶的啊 ,亲,千万别吃啊,连教授都说要回奶就吃麦芽煮水
你好、维生素B广泛存在于天然食物中、含量较丰富的有动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、于果及坚果中水果、蔬菜、蛋、奶中含量较低粮谷类是我国人民的主食、也是维生素B的主要来源可能导致白发的原因有精血亏虚、另外还与家庭的遗传有关系为使白发变黑、可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物、如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏这些食物中含有丰富的泛酸、可加速黑色颗粒的合成、促进毛囊生长黑发
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是的,可以起到一定的治疗作用,黑米黑豆黑芝麻是补气养血的,而头发中医讲是血余,头发早白与气血不足有关系 建议坚持使用,一日两次炖汤服用,一般坚持三个月会有效果,另外头发早白与内分泌失调也有一定的关系
你好,眼睛发黄和肝脏胆囊有关系,建议去医院检查一下肝胆,多喝水,注意劳逸结合,不要生气,保持心情舒畅,祝你健康
醋泡黑豆治疗白发一般一天吃二十到三十粒左右即可,坚持服用一个月的话,就会有明显的效果的。 用黑豆治白发的同时,白发者也要注意日常的护理,如平时要经常按摩头皮,常用木梳子梳头,同时要规律作息,每天保持充足的睡眠,睡眠不足同样是可导致白发的增多的,同时白发者要保持良好的心态,造成别看见白发越来越多,而心情也越来越焦虑,这只要加重白发现象,好的情绪,平和的心态对于白发的防治也是很有益的。
少白头有多数与遗传基因有关,你如果不存在这方面的问题,那就是自身色素分泌造成的。黑芝麻二斤,核桃仁七两,何首乌三两。炒熟粉碎,混在一起。用开水冲好办匀后,然后再加蜂蜜。调成糊有2两即可食用,不宜太稠。一天两次就行,不宜多,贵在坚持。 3
白发,按正常情形应该长在中老年人的头上,而白发却成了诸多年轻后辈们的最大烦恼,人不到30岁,已经满头白发,这可如何是好。引发白发生长的原因也是有很多的,所以对于白发的治疗也是需要大家慎重对待的。<br/>不同的白发的发病原因也是有不同的治疗方法的,偏方治疗也是常见的方法了,黑豆治疗白发病可以吗?这也是大家想知道的,那么,黑豆为什么能治疗白发病,下面就是专家详细的介绍。<br/>黑豆中,含有大量能降低“坏”胆固醇的,大豆球蛋白、亚油酸、卵磷脂以及,降低中性脂肪的亚麻酸等,这些有用成分能软化血管、扩张血管、促进血液流通。科学家试验发现,让高血压患者饮用黑豆汁,可显著降压,且对治疗糖尿病、白发、过敏症等都有一定疗效。用醋泡黑豆,能使有效成分从黑豆中溶出,促使机体全面吸收。醋泡黑豆可让白发变黑,醋泡黑豆还有其他的功能,例如可以治疗前列腺病,视力模糊,还可降低血脂,降血压。<br/>治疗白发的偏方:黑豆40克、芝麻40克、首乌40克、大枣40克、熟地40克,当归10克、川芎10克,放在一起加入60度的米酒750毫升浸泡15-20天左右的时间之后便可使用,每次口服10毫升即可,每天三次,坚持服用对治疗白发有比较不错的效果。<br/>为了治疗白发病,恢复一头乌黑靓丽的黑发,需要营养均衡,营养失衡也是会引发白发的发生的,如果头发失去了营养的滋补,平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮,以便全面摄取生成黑发的营养素,保证饮食健康。<br/>得了白发病,不要耽误,应该赶快进行白发的治疗,千万不要错过最佳的治疗时间,希望患者能够早日康复。
经典食疗方 广东省中医院胡东流医生说,以下这几个食疗方对防治白发比较好。 1.侧柏桑椹膏:侧柏叶50g,桑椹200g,蜂蜜50g。水蒸侧柏叶20分钟后去渣,再放入桑椹,文火煎,煎半小时后去渣,加蜂蜜成膏。 2.桑椹生发膏:桑椹200g,何首乌150g,熟地黄300g,蜂蜜适量,将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次,取汁浓缩,加蜂蜜后熬成膏。 3.枸杞烧海参:海参300g,枸杞子15g,桑椹10g。先将海参切条,热油加调料翻炒,汤沸后小火煨烤,至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹,淀粉勾汁即可。 4.红枣杞子煲鸡蛋:红枣10个,枸杞子30g,鸡蛋2个,加水同煎,蛋熟后去壳再煮数分钟,吃蛋饮汤。 5.猪肾核桃汤:猪肾1对,杜仲30g,沙苑蒺藜15g,核桃肉30g,将以上三药和猪肾加适量水,在旺火上煮30分钟后,改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉,饮汤。每日1剂,连服7~10日。治疗肾阴虚所致的白发,出现头昏健忘,腰膝酸软,耳鸣耳聋,五心烦热,失眠多梦,舌苔少,脉细数者。 6.黑豆雪梨汤: 黑豆30g,雪梨1~2个。将梨切片,加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后,改微火炖至烂熟。吃梨喝汤。每日2次,连用15~30日。治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱,色白,倦怠乏力易感冒者。
你好中医学则认为,此疾病主要是由于血热,肝肾不足,气血亏损所致,先天性的少白头多与遗传有关指导意见药疗,食疗和按摩对于青少年白发人群而言,都是切实可行,方便持久的治疗方法.其中,首乌,当归,黑芝麻,核桃等都是促黑发生成的良药,可以长期服用.同时,白发少年应尽量少吃动物类油脂和白糖.
病情分析:中医学认为,下列因素与白发有关:一是精虚血弱:肾精不足,不能化生阴血,阴血亏虚,导致毛发失其濡养,故而花白.二是血热偏盛:情绪激动,致使水不涵木,肝旺血燥,血热偏盛,毛根失养,故发早白.三是肝郁脾湿:肝气郁滞,损及心脾,脾伤运化失职,气血生化无源,故而白发.<br/>指导意见:你可吃些七宝美髯丹.食疗黑芝麻又名胡麻,性甘,平,无毒.作用:补益肝肾,滋润五脏.由于肝肾不足所引起的身体虚弱,津枯便结,须发早白,未老先衰等均宜,具有美容乌发等效果,希望回答对您有所帮助!
中医学认为,下列因素与白发有关: <br/>一是精虚血弱:肾精不足,不能化生阴血,阴血亏虚,导致毛发失其濡养,故而花白。 <br/>二是血热偏盛:情绪激动,致使水不涵木,肝旺血燥,血热偏盛,毛根失养,故发早白<br/>。 <br/>三是肝郁脾湿:肝气郁滞、损及心脾,脾伤运化失职,气血生化无源,故而白发。 <br/>有关治l疗白发的验方、偏方较多,但主要如下。 <br/>[方一] <br/>桑白皮30克,五倍子15克,青葙子60克。水煎取汁,外洗。 <br/>[方二] <br/>地骨皮、生地黄、菟丝子、牛膝、远志、石菖蒲适量。蜜丸或水煎服。 <br/>[方三] <br/>酸石榴100克,五倍子150克,芝麻叶50克。研粗末,投入铁器水内,取汁外馀。 <br/>[方四] <br/>女贞子500克,巨胜子250克。水煎,每次服20毫升,每日2--3次,温开水送下。 <br/>本方是治l疗阴虚血燥所致白发的良方。 <br/>[方五] <br/>大蒜两瓣,姜1块。将药捣成泥状,擦头皮,再用水冲洗,可喷些香水,减少大蒜味,连<br/>续擦3--4个月即可生效。 <br/>[方六] <br/>桑白皮90克。将桑白皮锉细,煮5--6沸后,去渣,频抹鬓发,自不坠落。 <br/>情况严重的话,可以用芝发艾派茨,效l果很好,不过比较贵,这点不是很满意。
芝麻有补肺气、益肝肾、润五脏、填精髓、坚筋骨、明耳目、耐饥渴、乌须发、利大小肠、逐风湿气、凉血解毒的功效。有一定的乌发作用。应该炒熟了吃。
以下是喷调方法<br/><br/> 肾虚贫血食疗方-黑芝麻山药何首乌粉 〖 原 料 〗: 黑芝麻250克,山药250克,制何首乌250克。〖 做 法 〗: 将黑芝麻洗净,晒干,炒熟,研为细粉。将怀山药洗净,切片,烘干,研为细粉。将制何首乌片烘干,研为细粉,与芝麻粉、山药粉混合拌匀,瓶装备用。〖 用 法 〗: 每日2次,每次25克,入锅,用温开水调成稀糊状,置于火上炖熟即成。〖 作 用 〗: 健脾补肾,养血益精。脾肾亏虚型贫血,症见面色萎黄或苍白,头晕,乏力,畏寒肢冷,腰膝酸痛,舌淡苔白,脉沉细。〖 评 注 〗: 黑芝麻擅长补肝肾,益精血。山药益气健脾。制何首乌为补肝肾,益精血佳品。以上3味研粉,调成糊状食用,口感与冲服藕粉相似。本食疗方对脾肾亏虚型贫血有明显作用,可广泛应用于营养不良性贫血,对慢性再生障碍性贫血也有一定疗效。 2、何首乌蒸猪肝 [原料]:何首乌20克,猪肝片250克,杞子10克,姜片2片,葱段2根,盐1茶匙,白糖少许,麻油少许,生抽1茶匙,米酒1茶匙。 [做法]:1.何首乌用温开水浸泡5小时,切片,猪肝切片,略腌;杞子洗净待用。 2.将所有材料、调料拌匀略腌,入炉蒸约6分钟即可。小提示:何首乌有补肝益肾、益精血、乌须发的功效;猪肝蒸好须趁热食用,否则较硬且腥。 3、何首乌煨鸡 ≮美食原料≯ 何首乌30克,母鸡1只,食盐,生姜,料酒各适量。 ≮美食做法≯ 1、将何首乌研成细末,备用; 2、将母鸡宰杀后去毛桩及内脏洗净,用布包何首乌粉,纳入鸡腹内,放瓦锅内,加水适量,煨熟; 3、从鸡腹内取出何首乌袋,加食盐,生姜,料酒适量即可。 ≮美食特色≯ 食用时吃肉渴汤,每日2次。补肝养血,滋肾益精。适用于血虚,肝肾阴虚所引起的头昏眼花,失眠,脱肛,子宫脱垂等。 4、何首乌煮鸡蛋 主料: 何首乌100克,鸡蛋2个,葱、生姜、食盐、料酒、味精、猪油各适量。【来源】《大众药膳》特色: 补肝肾,益精血,抗早衰。适用于血虚体弱、头晕眼花、须发早白、未老先衰、遗精、脱发以及血虚便秘等症。制作方法: 1. 将何首乌洗净,切成长3.3 厘米、宽1.6 厘米的块;把鸡蛋、何首乌放入铝锅内,加水适量,再放入葱、生姜、食盐、料酒等调料。 2. 将铝锅置武火上烧沸,文火熬至蛋熟,将蛋取出用清水泡一下,将蛋壳剥去,再放入铝锅内煮2分钟。 5、何首乌紫菜炖豆腐 配方:何首乌10克 紫菜30克 豆腐100克 鲜虾仁50克 绍酒1O克 姜5克 葱5克 盐5克 素油30克 制作:1.把何首乌打成细粉;紫菜发透。洗净,撕成小块;豆腐切5厘米长,4厘米宽,2厘米厚的小块,虾仁洗净;姜切片,葱切段。 2.把炒锅置武火上烧热,加入素油,六成熟时,下姜、葱爆香,加入上汤或清水500毫升,烧沸后,加入紫菜、豆腐、何首乌粉、盐,煮10分钟即成。 食法:每日1次,每次吃豆腐100克,随意喝汤。 功效:滋补肝肾,益气和中,清热解毒。慢性肝炎患者可经常食用。 参考答案: 家常味饨鸡汤:其配方为:1、乌鸡一只约800克,制首乌50克,生姜一块,水适量,文火煎煮,肉烂汤浓 时加各种调料,饮汤食肉。用于美发养颜,其效甚佳。2、制首乌20克水煎20分钟,去渣取汁,用汁煨核 桃仁20克,猪脑100克同煎,熟后加调料服食,间日一次,直至长出新发。具有补肾健脑之功。适用于肾 虚所致的斑秃或全秃。 3、何首乌60克,熟地、山萸肉、核桃、枸杞子各50克,黑豆500克。先将枸杞子 、何首乌、熟地、山萸肉加水同煮;取汁再煮直至核桃肉稀烂,全部被黑豆吸收为度,取出晾干即可食用 . 每日二次,每次6~9克,早晚空腹服用。治疗肾虚所致的白发疗效甚佳。 何首乌粥: 料:何首乌,粳米,红枣,白糖,水。 制法:将何首乌洗净晒干,研为细粉,每次用20~30克,选上好粳米50克,红枣2枚,白糖适量,加水500毫升,放入沙锅内,先煮成稀粥,然后和入首乌粉,轻轻搅匀,用文火烧至数滚,见粥汤稠粘停火、盖紧焖5分钟即可。每天早晚餐温热顿服。 效用:何首乌为蓼科多年生草本植物何首乌的块根。本粥是一张民方,是由何首乌和粳米加水煮成,具有补肝肾,益精血,健脾胃,乌须发的效用。
白发粉<br/>白发粉是一种不需要任何发酵原料就可以直接发酵的面粉,多用于制作包子、馒头等。因为白发粉中含有发酵粉,只要将面和水按比例调好,直接放在蒸笼里就可以轻轻松松地做出又白又鲜的馒头和包子了