女孩子有这个毛病的应该很多的吧！

缺铁性贫血吃什么好？大家进来帮帮忙啊？女孩子有这个毛病的应该很多的吧！

爱*** | 2010-05-26 11:24:35

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h*** |2010-05-26 11:30:42 43 0 评论

（1）含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。 
（2）多吃富含维生素C的食物，如新鲜绿叶蔬菜和水果，以促进肠道内铁的吸收。必要时可口服维生素C片剂。 
（3）忌饮茶，尤其是忌饮浓茶，因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。

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已经缺了，你还靠吃这些菜补，那还要医生干什么啊？缺什么就补什么啊!楼上的就很合理，先吃些保养品，然后结合食补比较好！我是在怀孕之后做检查，发现有缺铁性的贫血的，因为已经有了宝宝，不敢吃药，医生推荐我吃的保养品就是美敦力加的高铁营养素片，没有任何副作用的，然后再结合饮食，现在就很健康！楼主虽然不是孕妇，但是我想也是可以吃的！

d*** | 2010-05-26 13:25:00 45 3 评论

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已经贫血了，还通过这样的食补是很慢的，虽然食补很安全健康，但是效果不好，太慢了，我小时候贫血还是通过吃保养品后治好的，治好之后，再在注意饮食的补充，我觉得这样才比较合理。

小*** | 2010-05-26 11:35:32 27 5 评论

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