做睡眠脑电图时睡不着怎么办

我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，...

我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。

告诉医生要变换一下药物。就行了。

三个方法：

1.拿本不完全能够看懂的书，努力看，看着看着就会发困了。

2.听歌，存棉的那种——舒缓、音量轻、唱者有气无力

3.听外语录音——比如英文朗读，要不完全能听懂的或者是很熟悉的

我不知道做这个检查之前允不允许吃东西哈，如果允许我建议你做之前喝杯热牛奶，里面含有什么什么氨基酸蛋白质的，可以改善睡眠，另外还有一些注意事项，之前一两个小时不要连续地看电脑、手机之类的有辐射的电子产品，可以做一些有氧运动，如爬楼梯，骑自行车，等等，之后冲个温水澡，好好放松一下，这些主要是为了平稳睡前的情绪。
睡觉的时候千万不要强迫自己，静下心来。入睡的方法每个人都有不同，我习惯是感觉自己的身体一...

我不知道做这个检查之前允不允许吃东西哈，如果允许我建议你做之前喝杯热牛奶，里面含有什么什么氨基酸蛋白质的，可以改善睡眠，另外还有一些注意事项，之前一两个小时不要连续地看电脑、手机之类的有辐射的电子产品，可以做一些有氧运动，如爬楼梯，骑自行车，等等，之后冲个温水澡，好好放松一下，这些主要是为了平稳睡前的情绪。
睡觉的时候千万不要强迫自己，静下心来。入睡的方法每个人都有不同，我习惯是感觉自己的身体一点一点安静下来，就是从脚到头，对肢体的感觉慢慢消失。
还有的人觉得回忆一个过程、故事或者在大脑里给自己编自传也不错。看一些晦涩难懂的书也行。
总之呢，千万不要给自己压力，慢慢来就行了，越着急越是睡不着的。