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我想再长高几公分?怎么可以长高啊?

觉得自己真的好矮哦,还想要再高一点
yehena | 2010-04-29 15:58:02

好评回答

2010-04-29 16:06:57
鋒光无硍 |2010-04-29 16:06:57 104 38 评论
介绍你几种简单的方法

1、生活方式
充足睡眠
长高的主要时间是晚11点到2点之间,如果错过了这段时间,你让身体怎么长呢
不抽烟不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快,积极乐观,特别是不要因为身高而自卑,或者老是有自己已经无法长高的负面情绪
2、运动——最关键
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高,如果没有时间去做这些运动,平时多练习摸高也有好处。
3、伸展运动——可以找一...

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介绍你几种简单的方法
1、生活方式
充足睡眠
长高的主要时间是晚11点到2点之间,如果错过了这段时间,你让身体怎么长呢
不抽烟不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快,积极乐观,特别是不要因为身高而自卑,或者老是有自己已经无法长高的负面情绪
2、运动——最关键
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高,如果没有时间去做这些运动,平时多练习摸高也有好处。
3、伸展运动——可以找一些增高操来练习,让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点,我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的,但主要不是让你练手臂肌肉,而是通过身体在空中垂摆,让身体受重力作用长高。
其他运动方式,凡是涉及跳和伸展的,都可以尝试。每天早晚都要练,坚持才有效果
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其他答案(共4个回答)

    2010-05-02 14:27:41
  • 增高必吃四元素 
    钙:钙是构成骨骼的重要元素. 
    蛋白质:增进你身高的成长激素,吸收好蛋白质,钙才能完全吸收. 
    维他命: 维他命B2是成长促进剂,而缺乏维他命D,会造成骨质软化,有弯腰驼背的后果. 
    纤维素:它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西,促进养分的消化与吸收 
    意见建议: 
    保证每天获得足够的维生素和矿物质.一般来说,在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类,蛋类食物. 
    游泳...

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    增高必吃四元素 
    钙:钙是构成骨骼的重要元素. 
    蛋白质:增进你身高的成长激素,吸收好蛋白质,钙才能完全吸收. 
    维他命: 维他命B2是成长促进剂,而缺乏维他命D,会造成骨质软化,有弯腰驼背的后果. 
    纤维素:它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西,促进养分的消化与吸收 
    意见建议: 
    保证每天获得足够的维生素和矿物质.一般来说,在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类,蛋类食物. 
    游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动,每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础. 
    复方赖氨酸颗粒不建议长期服用. 
    
    沉默的兔子1 | 2010-05-02 14:27:41 99 40 评论
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  • 2010-05-01 15:41:56
  • 如果人的骨络过了封闭期就很难长高了。一般女的长到20岁,男的长到25岁就长不高了。再怎么吃药和运动都无济如事的。就顺其自然吧!
    gxysld | 2010-05-01 15:41:56 83 43 评论
    0/300
  • 2010-04-29 21:35:22
  • 请找骨科医生咨询一下。
    人的身高受遗传因素、营养条件、骨龄等制约,不能自己想增高就能增高。更不能盲目地吃药、加大运动量,以免损害自己的身体。
    睡眠充足,营养平衡,适量运动,不仅有利于长高,而且有利于健康,应坚持。
    仅供参考。
    laoda3193 | 2010-04-29 21:35:22 85 43 评论
    0/300
  • 2010-04-29 16:11:25
  • 恩!  经常锻炼,多吃一些刺激骨骼增长的东西!
    浅浅 | 2010-04-29 16:11:25 72 46 评论
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