长期失眠怎么办?
长期失眠怎么办?身体消瘦,地抗体差,经常感冒,咽痛,夜晚很难入睡,大脑长期处于兴奋状态。
交感神经兴奋是临床上常见的体征之一,可以由于很多的原因引起,比如身体内部的疾病,饮食因素,服用某些药物之后等,一般患者可以出现很多的症状,这些临床症状有时是有利于患者的,有些是对于患者的正常的生活又很大的影响的,建议您可以服用一些神经兴奋阻滞剂,最好联合用药,同时注意药物的副作用,平时多休息,多喝水,避免感染的出现.
心理分析:你好根据你的叙述考虑可能是神经性失眠,多由于思虑过甚导致的。心理指导:我个人的建议是采用放松疗法,于睡前做全身肌肉的放松,缓解紧张的神经,转移注意力,从而更快进入睡眠,坚持一段时间后,睡眠可以得到改善,希望我的建议可以帮到你。
答:根据您的描述我考虑,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,等刺激性食物,保持规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .详情>>