我以前生过大病，导致13天失眠

现在病好了，可是我却担心失眠，这样有三各月了，我该怎么办，前几天倒蛮好睡的，可是自己却想怎么我这几天不失眠了，然后就又想回失眠，又想自己生病的时候彻夜未眠，我该怎么办，心里好痛苦

s*** | 2010-04-14 18:47:49

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j*** |2010-04-14 19:30:05 53 8 评论

心里想的太多，让大脑的不到休息，怎么会有睡意呢，晚上睡觉前不要想那么多，身体放松，多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。
　每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼乾、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中
的钙质可以安神助眠，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有
提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。
或者服用安全有效的...

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建议你放松心情，多吃点高钙的食物，睡前养成和牛奶的习惯，可能慢慢会有所改善，要不就吃点调理睡眠的保健品，千万别吃安定的药物啊。我做手术后有点失眠不过现在好多了，我吃的安美 宁不知道针对你这种情况效果怎么样

q*** | 2010-04-16 21:42:41 36 14 评论

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可能是治病时用的药有刺激神经的吧  建议你用些调理睡眠的产品改善一下睡眠质量。我以前失眠用过安 美 宁挺好使  不知道对你这种失眠有没有效果

f*** | 2010-04-15 14:20:02 33 13 评论

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失眠的要留意：

下午不喝茶、咖啡
日间不要睡太多
睡房要全黑、要静
临睡前不运动、不饮食
枕头、床褥要舒适

k*** | 2010-04-15 12:38:41 32 13 评论

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