中医睡觉

中医五行学说认为：太晚睡觉等于自杀，早睡有助人体免疫力！
 每天晚上10点钟上床睡觉最合适。
中医提倡睡子午觉，“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。 
按《黄帝内经》睡眠理论：夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候，阴主静，所以夜半应长眠，更符合人的生理规律，可以起到事半功倍的作用。
所以夜晚应该在子时以前上床，在子时进入最佳...

中医五行学说认为：太晚睡觉等于自杀，早睡有助人体免疫力！
 每天晚上10点钟上床睡觉最合适。
中医提倡睡子午觉，“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。 
按《黄帝内经》睡眠理论：夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候，阴主静，所以夜半应长眠，更符合人的生理规律，可以起到事半功倍的作用。
所以夜晚应该在子时以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。 

午觉宜安排在中午12点左右，因为这是是“合阳”时间，午休30—60分钟即可。

中医认为最佳的睡眠时间是晚上的十点前。因为人体内各个器官从十点后进入休息状态。