晚上几点睡最好?为什么?
晚上几点睡最好?为什么?
晚上23点之前睡觉最好,睡眠质量最好的,应该是23点到凌晨2点,属于深度睡眠,所以应该在11点之前睡。超过2点之后,就不容易睡眠了。 实际上深度睡眠超过2小时,就可以满足要求了。 中医讲熬夜最伤阴,而晚上属于器官休息的时候(只有肝脏除外,是最忙的),从保养得角度,也不能睡太晚。
其实应该是在你困得时候睡就最好了,不必非的强调几点!要不然你躺下里翻来覆去睡不着,更不好!你说是吧!
十 点左右啊!
人的最佳睡眠时间是晚上10点到早上6点 如果有午睡的习惯更好
根据中医学理论和阴阳五行学说,睡子午觉最好,也就是说晚上11点到1点,人是最佳休息时间,在这个时候入睡,人体最容易达到平衡,五脏六腑和气血也最容易平静运行,所以说熬夜不好,超过了1点,人再睡觉就会伤身体的,不知道这个答案你满意吗?
答:无所谓,但别六七点不到就睡了,也别三根半夜的才睡!详情>>
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问:关于丙肝病情的疑问,该如何治疗我家人被检验出患有丙肝,今年60岁 没有感觉到什么...
答:1.如果只有丙肝病毒指标阳性,而未发现任何肝脏功能损害的证据,尤其是肝活检组织病理 无明显肝细胞破坏时,则诊断为丙肝病毒无症状携带者。正确诊断丙型肝炎,全面掌握...详情>>
问:淋巴结块脖子那里的淋巴结块是怎么回事啊? 为什么会有结块呢.是什么原因引起的? ...
答:颈部淋巴结肿大原因无非是感染和肿瘤两大类原因,与洗冷水澡无关。通常如果疼,多数是感染引起的;如果不疼,多数是肿瘤引起的。建议到医院检查一下,有病要早治为好,在网...详情>>