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维生素B群晚上吃了会睡不着吗?
不会的,维生素B族应该对睡眠有帮助作用。 这是因为人体缺乏烟碱酸,因此使人常会焦虑、易怒,进而让人睡不好。医学上,烟碱酸(维生素B3)常被用来改善因忧郁症而引起的失眠。维生素B2、B6、B12、叶酸及烟碱酸,都被认为和帮助睡眠有关。维生素B12有维持神经系统健康、消除烦躁不安的功能。 平时也可多食富含维生素B的食物如:酵母、全麦制品、花生、胡桃、蔬菜,尤其是绿叶蔬菜、牛奶、肝脏、...
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不会的,维生素B族应该对睡眠有帮助作用。 这是因为人体缺乏烟碱酸,因此使人常会焦虑、易怒,进而让人睡不好。医学上,烟碱酸(维生素B3)常被用来改善因忧郁症而引起的失眠。维生素B2、B6、B12、叶酸及烟碱酸,都被认为和帮助睡眠有关。维生素B12有维持神经系统健康、消除烦躁不安的功能。 平时也可多食富含维生素B的食物如:酵母、全麦制品、花生、胡桃、蔬菜,尤其是绿叶蔬菜、牛奶、肝脏、牛肉、猪肉、蛋类等。 希望以上对您有所帮助!
维生素B晚上吃了会睡不着吗? 晚上的失眠应该跟维生素B没多大的关系。 失眠是因为有一根神经血管异常波动..所以在睡觉前..不要做情绪容易升高的活动
维生素B族一般无引起失眠等副作用,而且配合其他药物还可治疗失眠,如谷维素加维B族、褪黑素(脑黄金)+B族维生素治疗失眠等。 你服用维生素B后,引起晚上睡不着,是否与其他原因有关,可避免在睡前服药,观察睡眠情况,如的确与此药有关,可只在白天服用。
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