怀孕最后一个月跟孕期营养差不多,不用另外补充营养。饮食中应注意多吃一些优质蛋白,比如鱼、虾类的食物,要多吃新鲜的蔬菜和水果,补充各种维生素和微量元素。特别注意增加蛋白质的摄入,比如菜肴中增加了瘦肉类和大豆类食物。
具体说,怀孕最后一个月饮食应注意以下几点:
1、怀孕最后一个月摄入充足的维生素。孕晚期需要充足的水溶性维生素,尤其是维生素B1。如果缺乏,则容易引起呕吐、倦怠,并在分娩时子宫收缩乏力,导致产程延缓。
2、怀孕最后一个月除正餐外,还可多补充牛奶、面制品、核桃仁、水果等食品,
3、怀孕最后一个月应限制脂肪和碳水化合物的食量,以免胎儿生长得太快而影响顺利分娩。同时,还要留意不可摄取过多的盐分和水分,以防妊娠水肿。越是接近临产,就越要多摄取铁质,以防贫血。临产前应该吃高蛋白、半流质、新鲜而且味美的食品。首先要求食品的营养价值高和热量高,这类食品很多,常见的有:鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾和大豆制品等。
应该注意的是,怀孕最后一个月忌食刺激性食物,如浓茶、咖啡、酒及辛辣调味品等。临产前不宜吃油腻过大的或油煎、油炸食品。还有是孕妇后期不要吃高丽参和干荔枝,因为那些是补品,孕妇还是少吃补品,那样回造成胎盘老化。