女人更年期应该吃什么好？更年期的女性因为个体的不同可能会出现不一样的症状。更年期综合征是由于内分泌功能紊乱，自主神经功能失调引起的一系列症状，给患者身心都造成很大痛苦。更年期综合症的女人可以到正规医院检查一下体内的雌激素水平。根据症状的严重程度和雌激素水平决定治疗方案。
此外还要注意保持合理饮食，适度运动，科学的生活习惯，乐观的生活态度。 女人更年期应该吃什么好？对于一些精神情绪上的反常，如焦虑不安、多疑恐惧等，可服用一点镇静药，如安定、利眠宁等，剂量不要大，经常服用要防止产生药物依赖。 对妇女更年期综合征的整体性病因治疗，还是主张采用雌激素补充疗法，对于患有严重性功能障碍的更年期妇女来说，这种疗法几乎是不可替代的。
但是要正确掌握疗程长短、剂量大小和使用方法。 为了缓解妇女更年期症候群，对月经尚未完全停止的妇女，可采用雌激素替代疗法：每日晚饭后服用乙烯雌酚，连续用药22天，停药两天后，可每天肌注黄体酮注射剂，共用5次，以造成人工周期激素模型，但这种方法必须在医生指导下进行，并应严格遵照医嘱用药，用药期内最好定期到妇科和内分泌科作必要检查。
对于完全停经的妇女，也可在医生指导下短期内小剂量补充雌激素，但此法并非对每个女妇女都适用。 对月经频繁、经血量多引起贫血的更年期患者可选择含铁和蛋白质丰富的食物，如猪肝、鸡蛋、瘦肉、豆类及含维生素C丰富的白菜、油菜、芹菜、胡萝卜、西红柿、柑橘、山楂、鲜枣，并可选用具有健脾、益气、补血的食物，如红枣、桂圆、黑豆、黑芝麻、枸杞子、红豆等。
这些食物可作成汤粥食用，如红枣桂圆汤、红枣红豆粥等。 对更年期患有情绪不安、烦躁、失眠者可选择含维生素B族丰富的食物，如粗粮(玉米、小米、麦片)、豆类和瘦肉。牛奶和小米中含色氨酸丰富，有镇静安眠功效。绿叶蔬菜和水果中也含有维生素B族和烟碱酸，这些食品对维持神经系统的正常功能，减轻疲倦、失眠症状，促进消化吸收都有作用。
对身体发胖、胆固醇增高者，应选择食用优质蛋白质和含胆固醇低的食物，如瘦肉、鱼类，多吃豆类及其制品。豆类含有丰富的钙、磷、铁和维生素B1、B2。还应多吃含纤维素丰富的蔬菜。含硼丰富的食物，可减少绝经期妇女体内钙的流失，减慢阴道萎缩的进度和骨质疏松。
含硼丰富的食物有苹果、花生、核桃、瓜子、葡萄干、豇豆荚以及绿色蔬菜等。少吃甜食和油炸食品。 食用蜂胶，可以使妇女更年期症状减轻或消失，可以有效地改善性功能。蜂胶更有价值的是，对男女更年期都可起到同样的作用。更年期女性忌食用烟、酒和咖啡。
还应避免吃过咸的食物和辛辣刺激性食物。 更年期女人吃什么好？更年期潮热汗出可用中药敷脐治疗。药物制作：五倍子、五味子、何首乌、酸枣仁各等份，共研调末，装瓶中密封备用。贴敷方法：脐部用75%酒精常规消毒后，根据脐部凹陷浅深大小不同，取药粉5g～10g用75%酒精调成糊状，敷于脐上，药糊可稍大于脐，敷药直径2cm～3cm，药上覆盖塑料薄膜，然后用胶布固定，胶布过敏者用纱布外敷后用布带系于脐部固定，24小时换药1次，10次为1个疗程。
更年期潮热汗出的治疗宜清利肝胆，顺气化痰，可吃蒿芩清胆汤治疗。更年期抑郁症患者可以吃些活血化瘀胶囊和枸杞柴胡汤等。更年期失眠症可以吃些酸枣仁汤合甘麦大枣汤加减和妇复宁汤等。绝经后骨质疏松症常用健骨散以及固精养血汤等。 。
更年期保养 超过一半以上的停经妇女会出现更年期症状，包括热潮红、盗汗、心悸、失眠或是情绪不稳的症状 大部分的女性停经时间在48~52岁之见，停经前后数年称为更年期。 1。减低身体不适： 更年期会有一些症状让身体不适，想让情况减低可以请医生开药。
使用少剂量的女性荷尔蒙，可以选择口服、注射或药膏、贴布；服用精神安定剂或安眠药来帮助睡眠。 2。健康保养： 均衡营养的饮食、规律的运动，可以帮助你减轻身体压力。 补充足够的维他命、铁、钙，并戒烟、保持体重的维持。 3。定期检查： 每年做一次全身健康检查，每半年做一次子宫颈防癌抹片及骨盆腔检查；并测定骨量，以防骨质疏松症。
4。舒解压力： 不要排斥更年期的到来，人的身体是自然而然的走到这时期，所以还是顺其自然吧；可以借其他的学习来减少更年期的心理压力，培养新的兴趣，并投身其中。 更年期饮食，低脂格外重要——要清淡、忌夺取味。选择植物油，吃些玉米面及蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等少胆固醇食物，多食大豆微制品。
许多蔬菜纤维，如豆芽、萝卜、芋头、海藻等，有助于增加胃肠蠕动。洋葱、大蒜有良好降脂助食作用；木耳、香菇益气助食；鲜枣、猕猴桃等富含维生素C，对缓解高胆固醇血症、促进铁的吸收有一定作用。至于更年期肌肤问题，那不是严重疾病，只是一种生理现象，关键是要找准合适的护肤品对其进行恰当护理。
换句说，就是要根据年龄对肌肤进行有效管理。比如萃取自多种天然的植物精华、有效的抗衰老成分和丰富的维生素A、E，这样的产品能有效抵御细胞老化，提升肌肤保水能力，让失调肌肤全面回复平衡，重现健康光彩 。
答：大豆异黄酮是首选。关于大豆异黄酮介绍如下：大豆异黃酮是一种植物性雌激素，又称为植物动情激素，是一种天然荷尔蒙，目前几乎?]有明显副作用的报告。1公斤的大豆只能萃...详情>>
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答：这个问题是不以自己的能力为转移的。 因为关键在于水的质量，水质硬、杂质多会导致热得快生水秀。 我们能做的，就是勤清理了。详情>>
问：为什么当今社会得癌症和中风的人特别多啊?这与日常生活的饮食有关吧,那应该在生活方...
答：当今社会节奏紧张,人们只顾住工作,却忘了或根本没有时间去休息,体力一直在透支,身体内堆积的生活垃圾无法排除,时间长了垃圾多了就会出病了,等待到发现是都迟了;所以...详情>>
