爬楼梯锻炼身体的好坏
本人较胖，时常有朋友劝我多锻炼，就想到每天早晨上班时爬楼梯，既省时又节约费用，但有人提醒我爬楼梯锻炼不是人人适合的，请教各位，这种锻炼方法是否可行？谢谢。 补充说明，我的办公室在12楼，本人体重大概200斤，身高1米8，有高血压和糖尿病，42岁，开车，脑力劳动者。
鉴于的的条件，我看爬楼梯是不适合你的运动了，爬楼梯是一项剧烈的运动，短期是无氧运动，这对你来说无疑是危险的，你比较适合一些有氧运动，平时有时间你可以，快走（介于走和小跑之间），钓鱼，游泳这些有氧运动最合适你。在饮食上一定要少吃一些高热量的，以青菜为主少油少盐，多吃水果。身体可是革命的本钱啊，一定要爱惜啊
过尤不及 祝您，健康！！！
你现在已进入中年，在这个年令段你肯定会有不同程度的骨质疏松，何况你身体还略显肥胖，这样爬楼梯锻炼，会造成你膝关节受到严重损伤，于此同时你还有高血压，这样会增加你心肺负担。有千理由说你不适宜这项运动。谁给你出的这个馊主意，最下该挨揍。
建议：
1.你取消这种锻炼方式。
2.你可以选择上下班途中每天走三千米，但要循序渐进。
3.你是糖尿病患者，你应知道吃饭，锻炼和药的关系，不懂要学。
4.你也知道高血压与锻练的关系，不懂也要学。
5.上了这个年令应多注意身体。
中外受宠的最方便减肥有氧运动！注意：为了避免枯燥，可以配备音乐MP3！为了防止膝盖受伤，最好用上护膝！为了检查能耗，最好每次计时！为了有趣，最好结伴！
答：那你现在是怎么治疗的呢？现在血糖还是这么的高？像你描述的这个情况是可以利用跑步机锻炼的，但是必须要注意的是，一定要饭后！一般是30—45分钟就可以了！详情>>
