我也是北方人，并且老公、儿子都爱吃面食、肉，吃菜也是习惯北方人的比较重的口味。 现在我经常用生菜卷着各种蔬菜吃，就像北方人吃的春饼那样卷。生菜热量小，又很饱腹。 另外就是饭前喝一杯苹果汁+绿茶粉（每天一个苹果打成汁+绿茶粉，分三餐前饮用），据介绍可以减少摄取240卡左右的热量，饭后可以喝山楂加绿茶粉煮的水。这两样都是消脂的，比较适合口味重的北方人，平时喝茶可以和普洱茶。
起床前一杯淡咸水，很容易BB 早上吃点水果，吃些我喜欢吃的零食（都放在这个时间吃了），但也不让自己暴 早上和中饭之间一包酸奶（家里定的酸奶） 中饭一向没忌讳，我一般吃炒菜，主食吃一点，要不下午会饿 中饭以后泡杯绿茶，然后去刷牙， 下午晚上一般不吃，吃的话也是水果，但也绝不撑肚子 晚上有应酬一样去，但是晚上会多些运动或热水澡或晚睡觉或暴走
饭前一杯水（汤） 喝绿茶 看看适合自己星座的减肥办法
我一般都在饭前先喝一小碗汤,主要是吃菜.饭后一小时在合一杯茶.
只能少吃些主食，多用体积大的蔬菜代替，比如黄瓜，番茄。
