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本人22岁很瘦,营养不好。
淮山10g 党参10g 黄芪10g 苡米15g 枸杞10g 大枣3枚 炖鸡一只,这个方子在药房是炖鸡常用的,效果很好,而且价格不贵。
首先说明一下,中药不是营养品,不能当营养品看待和食用.如果炖鸡的话,可单用人参<高丽>参炖就行了.楼上的方子也行,中医很讲究怎样补,可是补的时候要看人的体质,以免出现虚不受补现象,建议去书店买本食疗的书看看,有很多介绍供你选择,