最近总是被负面情绪影响

只要你的心中想到正面的情绪，那么你就正面了~

找让自己开心的事做喽，努力吧。。。。。。。。。。

去看一场电影\读一本小说

我们无法选择将要发生的事情，情绪的到来也没有任何信号，但我们可以掌握自己的态度，调节情绪来适应一切环境，如当情绪低落的时候，自己的意识可能会马上提醒自己：“喂，别忘了，它是为你服务的”，生活中大多数的情况下，你完全可以选择你所要体验的情绪，关键在于自己对生活的态度选择。



怎样摆脱心情低潮期的负面情绪
2009-12-12 16:29   

不少人都不喜欢改变，而情愿保持现状。...

我们无法选择将要发生的事情，情绪的到来也没有任何信号，但我们可以掌握自己的态度，调节情绪来适应一切环境，如当情绪低落的时候，自己的意识可能会马上提醒自己：“喂，别忘了，它是为你服务的”，生活中大多数的情况下，你完全可以选择你所要体验的情绪，关键在于自己对生活的态度选择。



怎样摆脱心情低潮期的负面情绪
2009-12-12 16:29   

不少人都不喜欢改变，而情愿保持现状。心理学家霍曼和瑞希指出，不管是丧偶、生病这种坏事，还是结婚、升职一样的喜事，只要是生活中的改变，都能给人带来压力感，与身体疾病和精神疾病也有或多或少的联系。

但是，生活偏偏时时处处地发生着变化，面对现状，我们可以学会接受它、喜欢上它，以下就是8个策略：

1. 先什么都别做

失业后回家的第一件事是做什么？上网投简历，还是借机休息一段时间？事实证明，面临意外时，先坐下来处理好自己的情绪，比立即"起来行"更有效。 

2. 保证日常生活规律

改变通常会打破熟悉的生活规律，让人的身心稳定失去根基。其实好好吃饭、收拾好房间，比废寝忘食地应对变化更有效率。 

3. 忽略心里的警报器

人的大脑中有一部分叫作"蜥蜴脑"（蜥蜴算是最早的陆地动物，对所有风吹草动都会立即发出"危险"警报）。这样原始的脑机制，在现代社会却会让人像无头苍蝇且易怒。所以，在面临改变心慌气短时，告诉自己"没那么严重"。 

4. 忘记自己的聪明才智

著名语言学家奥尔顿·贝克尔认为，聪明人（或者自以为聪明的人）往往更固执，这会让他更加南辕北辙。所以，面临变化，必须放低姿态、忘记经验，以新手的心态问一些天真的问题，考虑所有最不可能的可能性，认真倾听那些听起来荒谬的观点。

5. 试试"恐慌"的滋味到底有多糟

有些人不知道自己真正想要什么，往往是因为他们总是避免改变。其实试试那些让你畏惧的事（比如主动登台表演），你会发现挨过最初的恐惧，背后还藏着大片的新世界！ 

6. 质疑常识

前几年，每个人都说学个MBA满地都是工作；这几年，大家又都说MBA学位不值一钱。这告诉我们什么？在做重大决策时千万不要随大流。有时要躲开所谓的常识，才能找准适合自己的应对策略。 

7. 与不确定感和平共处

在开始人生新阶段的相当长时间里，不确定感会如影随形，你可能因此战战兢兢、莫名焦虑。告诉自己，不安不是因为你做错了什么，而是因为你正在学习新东西。 

8. 多说"真的吗？"

生活中的急转身还会招来来自周围的压力，特别是对那些自认为不太如意的人，你的升迁和进步让他们深受打击，于是会列出新环境中可能遇到的种种困难，看似关心实则想吓退你。这时说句"真的吗？"或"是吗？"与这些划清界限吧。 


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缓解压力于焦虑的始终方法，
1说出压力，感觉千头万绪，不知所措时，找一位知心好友说出内心的恐惧核和问题，有时候，所面临的问题并不严重，只是在心慌意乱是无法冷静思考，如果能够进过qingcufaxie活听听别人的想法发现问题所在，找出解决方法，即可豁然开朗
2  写出压力，当面对复杂却又无法逃避的 问题时，不妨写出来，然后写出可能的解决方法，无论能否达成目标，但此种宣泄方式也可以减轻内心的压力
3  呼出压力，感觉压力重时候最简单组快速的方法就是深呼吸，也就是深深的吸一口气，然后闭气俩三秒，在微微张开嘴巴，缓缓吐气，如此反复做几次，可使血液循环回复正常，心跳减速，心情自然较为平静，4  跑出压力， 也可以在户外找个清净的地方，慢跑或者步行20分钟，是全身的肌肉松弛，紧张压力随之而解 
5   打出压力，如果压力来自权威的力量而又无法发泄时，可以找一个沙袋或者布偶痛打一吨，可以适当缓解内心压力
6  泡出压力  热水澡可以促进血液循环，使肌肉松弛，减轻压力， 
7  甩出压力，开始先轻轻甩动手臂，手腕，在逐渐加大摆动姿势，甩掉手臂肌肉的紧张，再用同样的方法甩动腿，躯干和颈部，是使全身的肌肉放松下来， 
8  唱出压力，喜欢唱歌的人，可以在感觉压力的时候唱一些自己喜欢的歌，抒发心情 
9 坐处压力 学禅打坐也是可行的方法之一啊，  
10其他  包括尽情大喊大哭，

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推荐一本能帮你摆脱负面情绪的好书《遇见未知的自己》

人在一段时间内由于身体上的疲惫或者心理上的疲倦，就会产生你现在的很多状况！主要还是心里吧！
是不是针对什么问题你想太多，一直无法释怀，这样的话想问题就会很多问题串起来一起想了！
你最好还是放松心情，锻炼身体，公园里放飞心情！多休息！
祝你早日恢复好状态

其实我觉得，只有相信自己才是正确的，摆脱负面情绪只要有好的心情就行，走别人的路，让别人无路可走，要敢于向苍天挑战，无以善小而不为，无以恶小而为之！

人生如此无奈，何不幽它一默；日子虽说平凡，也得喜乐百倍。祝每日清晨醒来还留有微笑，晚上睡时，眯眼含笑。自会有好梦！

其实你遇到的事情也许是因为你心理想着另外一件事，所以才会干涉到你的生活，或许你还不知道有那样一件事已经在你心理产生了这么严重的反响，不如心平气和的考虑下烦恼因何而产生，之后再想想是否该烦恼，如果觉得不是很头痛的事，迈开步子微笑迎接每一天吧，嘴角上扬，对着天空说四个字（我无所谓）

你是常常健忘吧,带上笔记本想做什么,做之前或之后请把它写下来并标题,要不然,脑袋会暴炸的,再做一些快乐的事情,

多和朋友交流开心的事情，多参加一些体育运动！

建议每天有意地找几个笑话读一读，然后故意放松自己哈哈大笑，尤其是要感觉到横隔膜的震颤，慢慢地就会好多啦！

把心情放开点.

你这种状态很复杂,不是心理医生跟本不了解你的情况,你最好不听别人的一面之词,以免你被误导,其实你也不要那么紧张,有可能是焦虑症,我建议你去做心理咨询,要不去买本心理学的书回来看,自行识别,自己来克服,祝你好运.

上面的朋友都说了这么多 其实也很有帮助的 比如运动 乐观 放轻松 做息时间要调整好 去掉那些无形的压力  活真实的自己等 其实我想说是不是内心最深初有些孤独 以前的知心朋友都很少在身边 有些事情自己应该把握好度 给心灵深处留有一些快乐和充实 努力创造吧 会好起来的

游泳后洗个澡，睡觉，然后看一场卓别林的电影就ok

你需要放松，或者是多做事。看来你不知道做什么，你家里的家务都干完了吗，如果请保姆那就别请了自己干吧，知道辛苦就不会消极了，和孩子一块游戏，领孩子去动物园。下雪了，出去扫雪，既锻炼又做了对大家有意义的事......好多事等着呢，想想能帮朋友和家人做什么，有想着别人的心就不会消极了！多锻炼，中国人普遍缺乏锻炼！

找一个空旷的地方，大声喊叫，把心中的烦恼统统地喊出来，喊累了，坐下来，喝口水，再听听自己喜欢的音乐，再想想开心的、快乐的往事，憧憬美好的未来；哈哈 一切都会好起来的........好心情属于你，好心情远远在你心里........

建议你转移以下注意力，前段时间生意亏了，老公天天打游戏，我更是心烦，有一天出去逛看见了一条松狮犬，超可爱，平时有什么负面情绪的时候就不想那些事，和狗狗玩一会，心情很好，现在生意又有起色了，蛮好的。祝你心情愉快

积极乐观，多与人交往，做一些自己喜欢的事。 
去参加体育运动，把体能都消耗掉。 
找一个静静的地方，把自己的不满都发泄出去。

没什么大不了的，人都这样。

放松心情。比如听听轻音乐。
释放心情。运动运动。
养足精神，睡个美觉；神经不再衰弱。

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实在不行，为自已做做美味。营养充足了心情自然愉快

首先你应该注意休息了，可以找中医调理一下。

亚健康状态，如果比较严重的话，就属于“神经症”（神经官能症）了，不论是自己想努力克服摆脱，还是求医问药都是一件比较难解决的事情，建议要么自己学习有关此证的知识及时调整生活状态，要么尽早求医，祝你早日恢复健康。