睡午觉和不睡午觉的后果是什么呢?
从人的生理需要来说,睡午觉对人体是有好处的,这是因为: 1 、午睡符合生理要求: 从生理学角度而言,脑细胞的兴奋一般可持续4~5小时,然后便会逐渐转入抑制状态。尤其是午饭后,消化道的血液供应明显增多,大脑的血液供应明显减少,进入大脑的氧气和营养物质也相应减少,人体的生物钟会出现一次睡眠节律,使人产生嗜睡感觉。午睡可使身体进行短时间的调整,稳定神经系统功能的平衡。符合生理要求。 2、午睡对健康有益:当今社会生活节奏加快,如果午饭后能适当午休,可消除疲劳,恢复体力,有效补充人体脑力、体力方面的消耗,所以对于健康也大有益处。 所以,如果有条件还是养成中午小睡(30分钟)的习惯为好,避免长期身体处于紧张状态,引发心身疲惫、或亚健康等疾病。
答:午睡可提高机体的免疫机能,增强机体的抗病能力。睡眠不足会引起机体的疲劳,如果长期如此就会进入恶性循环,虽无明显器质性病变,但机体的免疫功能减弱,抵抗力下降,导致...详情>>