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失眠问题

朋友是个警察,经常需要上夜班,白班这样倒班,睡眠不好,不易入睡,经常需要安定帮助入睡,即使入睡也易醒。大家有没有什么好主意可以不靠药物也能睡得好?或者有类似工作性质的人帮助说说是如何解决生活没规律的人的睡眠问题的?

好评回答

2010-01-11 08:47:52
风声在心 |2010-01-11 08:47:52 189 92 评论
我觉得你可能是生物钟的问题吧  您可以多做做运动。
调节一下心情,可以用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡 也可以取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。 临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。 洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡 中药“爸妈福@康平枕” ...

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我觉得你可能是生物钟的问题吧  您可以多做做运动。
调节一下心情,可以用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡 也可以取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。 临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。 洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡 中药“爸妈福@康平枕” 对失眠调节也很有帮助  总之方法很多  多用用 就知道哪个适合你了 
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其他答案(共1个回答)

    2010-01-10 16:58:49
  • 楼主建议你可以使用点珍珠粉,对经常性失眠的人很有帮助。我有朋友之前也是天天失眠,后来吃了Greenete坚果珍珠粉后,慢慢就改善过来了。
    希望对你也有帮助。
    jhwy123 | 2010-01-10 16:58:49 174 98 评论
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