简单方法
→用柠檬汁洁白牙齿←
…方法如下：
每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。
柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。
■ 小技巧
你可以试着使用【牙粉】
牙粉很有效，就早起、睡前各刷一次。
约五至十天就有成效出现了。很有效。
不过如果你本身牙的颜色就属于偏黄的话
可能就要到各牙医诊所请求帮助。
■ 这三种方法也不错
1 :冷光美白：
照的时候简直要酸到脑子里去了，回家后还要继续酸软个三天！但有很明显的美白效果。
2 :美白牙齿笔：
它的前端有刷头，睡觉前刷在每一颗牙齿上，隔天早上起床再刷洗掉，也有不错的美白效果。
一般牙科都有卖这种美白笔，它和我刚刚说的美白牙齿剂都是「Brite Smile」这个牌子。
3 :百龄牌的洁克美白牙粉：
效果也不错！
■ 目前牙医师能做的牙齿美白工作大约有下列几项：
●1。超音波洗牙：
健保给付的洗牙,主要是针对清除牙齿结石部份。
因为牙结石更容易造成牙菌班的堆积,造成牙龈炎、牙周病。所以去除牙结石是医疗行为。当然在治疗的同时,齿颈部,邻接面的结石去除掉了,牙齿也会有美白的表现。
厚层的染色,借着超音波洗牙,也可以去除大部份；但是在牙齿有凹洞,有沟槽,或是邻接面的地方,染色是不易清除的。
●2。肠杯加上糊剂打磨：
这是传统的牙齿美白方式。糊剂用的是 prophylaxis paste 。它可以去除掉牙齿光滑面上的染色。使牙齿恢复原来的本色。但是对于在凹洞、沟槽,邻接面的染色,它还是没有办法清除掉。
●3。牙齿喷砂处理：
由水、空气、颗粒所组成的牙科喷砂处理机, Air-powder system ,可以将牙齿表面上,所有的染色清除干净。
包括牙齿表面上的凹洞处、沟槽处,和邻接面处。它使用的颗粒是 Sodium Bicarbonate 。
以上方法,主要是去除附加在牙齿表面上的,牙菌斑、牙结石,和染色,而恢复牙齿原来的颜色,而达到清洁美白的效果。如果是牙齿本身质地的改变颜色,恐怕就要藉助过氧化气类药物,才能达到美白牙齿的效果。
●4。活性牙齿漂白：
借着个人牙齿漂白牙托,放入 10% 的碳酸盐过氧化氢,将它牢牢的套在牙齿上。随着药物作用时间的增长,牙齿的颜色会渐渐的变淡、变白。它的好处是：患者自行在家里做。患者可以自行决定要漂白牙齿的颗数。要漂白的次数,每次漂白的时间。
和全部疗程结束,停止的时间。它的缺点是：疗程较长,约 2 周的时间,才能达到一般患者想要的美白效果。另外,药物本身对牙齿,对软组织多少都有伤害。最好还是在牙医师指导下来做,比较好。
●5。电浆牙齿美白：
它一样是利用过氧化物药剂,涂布在牙齿表面上,组电浆机器照射、去活化,催化药物的氧化还原反应,而达到牙齿美白的效果。
它每次的疗程约 1 小时,必需在牙科诊所里做,全部疗程 3 ~ 5 次,才会达到一般患者想要的美白成果。它通常?做上、下排前面的牙齿,颊侧面尔。申中线算起,上、下、左、右,每边 4颗, 16 颗牙齿的类侧面。
●6。雷射牙齿美白：
它是利用较高浓度的漂白剂(H2O2 过化氢),搭配适当的雷射剂量,催化特殊触媒,强化过氧化氢的漂白作用,将齿内有机色素,由碳环结构,漂白至亲水性无色素结构,而达到安全美白的疗效。
在 21 世纪, 一切讲求速度,效率的您,恐怕它就是您最好的选择。它一次就 OK 。一次疗程约 3 小时。同样的它必须在牙医诊所里做。它?做上,下排前面的 16 颗牙齿,?有颊侧面。
虽然使用过氧化氢药物,处理美白牙齿。多多少少对牙齿本身和牙齿周围的软组织有伤害,但是都在可控制的范围内,不必过虑。
牙齿和软组织的不适,大约过 3 ~ 6 天就可恢复正常。
★★为象牙质的缘故，东方人牙齿原本就有点黄，只要不是太严重，并不一定要『美白』。
市面上许多美白产品是运用氧化剂氧化齿质，短时间内牙齿会变白，但一段时间后颜色通常会『黄回去』，所以想美白应先请医师评估适不适合做，费用也需医师看过才能估计。
PS:个人建议先试试一般的方法 , 若行不通而又想美白的话才考虑手术的方法,才不会花冤枉钱。
通常来美齿的人都渴望能拥有一口白牙。要让牙齿变白，首先得将表面上的色斑去掉，这些斑通常是因为尼古丁、咖啡因、茶碱还有食物色素残留所造成的；传统的除斑法是用磨的，好啦，牙齿看起来是比较白，可是珐琅质却也受损了。
只有“漂白术”，也就是用一种过氧化物制成的凝胶，才能穿透珐琅质直接达到让牙齿变白的效果。原则上第一次的疗程需要二十分钟，医生会在模套上涂满漂白凝胶，之后你可以选择继续进行这样的疗程三到五次，或是自己在家每天花两小时，连续十五天来做漂白。不过，并非所有的人都能接受此项美白疗程，孕妇、14岁以下的儿童及患有较严重的牙周病患，就可能无福享受了。
术后保护工作
如果你不好好爱惜术后的白牙，它依旧会慢慢变黄、变黑的！在完成美白后3~5天内，请远离咖啡、红茶、含尼古丁的烟品及麻辣火锅等重色素的饮食！并且养成饭后刷牙、漱口的好习惯，这些动作都可以维持你美丽的白牙。牙齿的美白治疗是不难，维护成效才是真功夫。
首先分析一下牙齿着色的原因，有以下几种：
1。牙本质(即牙齿内部)着色；如四环素牙、氟斑牙。牙齿一长出来就是着色的。
2。牙齿表面着色；如烟斑、茶垢、牙结石。牙齿刚长出来是白的，以后慢慢变色。
3。牙齿龋坏(俗称蛀牙)；
4。牙齿老年性变化。
根据以上原因，要想有一副洁白的牙齿，可用以下方法：
1。牙本质(即牙齿内部)着色。可以用漂白的方法来去除，漂白可分为内漂白和外漂白两种。内漂白效果较好，但前提是要杀死牙神经；外漂白效果较差，可用漂白剂涂在牙齿上，经红外线照射，达到漂白效果。
近年国内外有些厂家的漂白剂产品可由患者自行操作，减少了复诊次数及繁琐的操作。
2。牙齿表面着色；可到医院口腔科进行超声波洁治或喷沙洁治，效果确切，且不会损伤牙齿。
3。牙齿龋坏；去除龋坏变色的组织，用适当的材料进行充填(即补牙)。属于一种治疗，列入公费报销范围。
4。牙齿老年性变化，属于生理性变化，一般无需特殊处理。
以上几种使牙齿洁白的方法，内漂白对牙齿损较大，外漂白损伤轻微，其它几种方法不但不会损伤牙齿，而且还会给牙齿带来好处。
我建议你到专业的牙科医院检查和护理，方法是有很多种的，你可以挑选一种适合你的方法，这是没有问题的！
我要说的是，在你美白牙齿之后，对牙齿的护理才是重点。
尤其是注重牙齿的健康，定期更换一支全新的牙刷，亦是牙齿护理的关键所在。其实，在选购牙刷的时候，建议健康一族考虑一下，该牙刷能否清洁牙齿表面的污渍、去除牙渍及美白牙齿等功能。
一支全新的牙刷较已使用3个月的牙刷更能有效去除牙菌膜达30%。
耗损了的牙刷不能有效洁齿，更有机会损害牙肉的健康。牙科专家建议每3个月应更换牙刷，以达至最佳的清洁效果。
最后一句：请记住刷牙最好在3-5分钟左右的时间，这样才能更好的发挥牙膏的作用，不要偷懒哦！
愿你有美白漂亮的牙齿！
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