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精神心理科

严重失眠,急!!!!!

都失眠20多天了,也不知道是什么原因,我睡觉的时候什么都不想,可脑子就是进入不了状态,有点声音就醒了或者因为脑子进入不了深睡眠状态醒来就再也睡不着了,我都快疯了,有时候感觉困,可躺床上就怎么也睡不着,或者睡着一会也是处于半睡半醒,有点内分泌失调,因为失眠我都快烦死了,请朋友们帮帮忙,提点有建设性的建议,别复制那些千篇一律、笼统的东西???
永*** | 2009-12-15 14:10:04

好评回答

2009-12-15 14:17:34
x*** |2009-12-15 14:17:34 56 4 评论
多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用:如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。
 每晚睡前若要喝牛奶来助眠,请搭配饼乾、面包之类的甜点,因为虽然牛奶中
的钙质可以安神助眠,但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有
提神的作用,如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。
或者服用安全有效的-安-美-宁等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠
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其他答案(共1个回答)

    2009-12-15 14:13:00
  • 神经衰弱 建议针炙.
    美*** | 2009-12-15 14:13:00 17 13 评论
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