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失眠的治疗

失眠怎么治疗啊,我应该属于轻型的。就怕成崔永元类的  太可怕了  怎么办呢??

全部答案(共1个回答)

    2009-11-24 10:30:26
  • 多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用:如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。
     每晚睡前若要喝牛奶来助眠,请搭配饼乾、面包之类的甜点,因为虽然牛奶中
    的钙质可以安神助眠,但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有
    提神的作用,如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。
    或者服用安全有效的安美宁等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠
    youshenxi_8w42q | 2009-11-24 10:30:26 65 11 评论
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