加强体育锻炼
增强自身的抵抗力和对自然环境的适应性。
起床后居室宜开窗透换新鲜空气 流感主要通过空气飞沫经呼吸道传染，消毒专家指出通风是最好的消毒。
流感流行期间，可对房间进行消毒 每立方米空间用5至10毫升食醋加等量水加热蒸发。此法简便易行，可预防感冒。
常洗手 感冒病毒如在门把手、汽车扶手等硬物体表面可存活72小时，健康人的手一旦接触到这些物体后就会沾染上病毒。
一、可以拿锅用慢火煮一点醋，让其慢慢挥发以杀灭空气中的细菌；
二、勿到人口密集的地方，让房间保持通风透气，以防传染，如果不得不去人口密集处，体质较弱者最好戴上口罩；
三、注意不要将空调调得过冷，注意不要淋雨，少吃生冷东西，平时注意锻炼身体；
四、老幼体弱者都应注意，有病不要自行买药治疗，应及时到医院看病，否则病情发展迅速会导致支气管炎、肺炎、败血症等病，并危及生命。
热水泡脚 每晚用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红。
生吃大葱 生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃。
冷水浴面 每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水，再擤出，反复多次。
按摩鼻沟 两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）10余次。
呼吸蒸气 初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。
热风吹面 感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状
预防感冒的“十字歌”:
开：黎明即起，开窗透气，室内清新，防感真谛；
洗：温水刷牙，冷水洗脸，热水洗脚，助您入眠；
漱：盐水漱口，早晚一次，口腔卫生，杀菌固齿；
饮：姜末红糖，开水冲泡，睡前一勺，可防感冒；
呼：身体站正，两臂平伸，深呼十次，吐故纳新；
搓：两掌伸直，对搓发热，按迎香穴，防感一术；
摩：上星风府，两个穴处，勤作按摩，酸麻为度；
熏：陈醋熏室，早晚一刻，杀菌消毒，流感逐出；
