为什么瘦不下来？必有三个坏习惯 原因一：低体温无法展现效果 低体温是因为基础代谢的量减弱，即使使用以前都很有效的方法来减肥，体重也无法减轻，如果你是为寒冷体质所困扰的人更要特别注意，先决条件是要刺激肌肉，培养可变瘦的身体。
介绍冰袋运动：将冰块放入塑胶袋内握于手中做运动，给予手指冰冷的刺激，短时间内有效锻炼肌肉，另外籍由冰冷身体末端，可以使身体产生热的功能更活泼！冷热重复刺激可以使血液循环的效果更好。 原因二：因为太钻牛角尖 每天做30下仰卧起坐、把食量减少一半、一定要在一个月内减少5公斤！这样一心一意想要减肥成功，是不是把目标设定得太高了呢？这就是“挫败”的原因，太钻牛角尖地减肥是失败的根本，只有以轻松心情去实行才是。
建议用轻松的心情做体操或按摩才能达到充分的效果，减肥不要勉强，须持之以恒方能成功。 原因三：无法停止想要吃的念头 减肥不是光靠饿肚子，所以还是要吃，如果肚子不是撑得饱饱的就不满足，这种食欲异常的原因是脑的过度疲累，要消除脑部疲累，首先要使脑部活性化。
如果你的生活不规律须改变生活习惯，如此可使脑部放松，自然而然便达成抑制食欲的目的。 吃甜的东西具有消除烦躁的作用，会一直吃的原因就是压力一直堆积的证据。所以，要抑制一直吃的欲望，首先得使脑部活性化，消除脑部的疲劳是绝对必要的。 如果可以解决：没有效果、无法持续、吃得太多这3大问题的话，变瘦就能变得非常简单，如果您再坚持适度的运动，你就能纤体成功。
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减肥是治标不治本，要想有好的身体，就得从根本上解决问题：适当的饮食，勤加锻炼。
不要过量的做运动，不但不能减也许还会增加，多吃蔬菜水果，少吃一些高热量事物。 要做到什么都不能过量就可以了。
减肥我们也要注意膳食营养均衡，完美保健品高纤乐和高纤餐可以帮助你，完美公司网站
脂肪是要慢慢减的, 不能急也急不来的,最少要1个小时, 要运动出大汗, 出汗以后喝点淡盐水, 少吃高热食物,如油腻的, 米饭,面食等, 多吃蔬菜, 可多喝点汤,总之只能吃7分饱,才能自动消耗你以前积累的能量,你才能减得下去, 要坚持
答：我自己的切身体会：睡前睡后，躺在床上运用腰部力量将上半身抬起保持一定角度，不用5分钟即可有灼热感。试试！！！！！！！！！！！详情>>
