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如何调整抑郁心态

心态很不好,不知道怎么调整,整天都生气自己,真的快疯了

好评回答

2009-11-12 21:53:39
百变狂爱… |2009-11-12 21:53:39 3715 1828 评论
我也是,无缘无故地生气,情绪波动很大,甚至怀疑自己的心理有问题,我对自己的生活现状十分不满意,我也是敢怒不敢言,如果我不控制自己,我将失去一切,不过我一直在调整自己的心情,毕竟如果我们不能改变生活,就需要改变自己适应生活,在生活面前,我们有的时候需要俯身低头,每天抽出一点时间,做做自己喜欢的事情,听听音乐,向朋友倾诉,尽量排解自己的怒气,不要憋在心里,可以去搏克写写日记,生命那么短暂,如果可以快乐...

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我也是,无缘无故地生气,情绪波动很大,甚至怀疑自己的心理有问题,我对自己的生活现状十分不满意,我也是敢怒不敢言,如果我不控制自己,我将失去一切,不过我一直在调整自己的心情,毕竟如果我们不能改变生活,就需要改变自己适应生活,在生活面前,我们有的时候需要俯身低头,每天抽出一点时间,做做自己喜欢的事情,听听音乐,向朋友倾诉,尽量排解自己的怒气,不要憋在心里,可以去搏克写写日记,生命那么短暂,如果可以快乐,为什么不快乐呢?真心希望你可以快乐地度过每一天,其实这也是在劝我自己。共勉吧。 
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其他答案(共10个回答)

    2009-11-15 11:35:42
  • 想想自己在意的是什么,为什么生气,然后让自己不必在意,放任他,不就好了?
    慧生31 | 2009-11-15 11:35:42 3680 1837 评论
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  • 2009-11-14 11:05:00
  • 恩,楼主说的心态不好。应该是情绪上的波动吧。
    当我情绪波动的时候,我会不说话。忍忍忍忍忍忍忍忍忍忍。忍到自己都麻木了。一切就过去了。这样既不会与他人产生矛盾,又不会伤害到自己。
    楼主可以间接一下哦。
    希望与爱 | 2009-11-14 11:05:00 3695 1833 评论
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  • 2009-11-13 21:14:05
  • 自己调整吧,比如上个爱问啊、听个歌曲啊、找朋友聊天啊、看电视等等。只要你认为什么开心就去做。
    美丽人生 | 2009-11-13 21:14:05 3696 1833 评论
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  • 2009-11-13 21:10:15
  • 朋友,你好!
    你很了解自己,就更好为自己治疗一切心病!!!
    心态不好?为了什么?
    生自己气?是为了什么?
    快疯了?又是为了什么?
    好好问问自己,认真听听自己的回答!
    然后思考一下"这样做真的值得吗?"
    相信你很快就会知道自己该怎么做了!
    祝福你!
    伊颖 | 2009-11-13 21:10:15 3711 1830 评论
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  • 2009-11-13 17:21:11
  • 调整心态,心态调整好了,你的气也就消了。
    你想想,生气会气出病来,化钱人还受罪。
    生气伤肝,肝肾同源,时间久了又会影响到肾。所以说你气一下就算了,最好不要超过一个月,
    对于看不顺眼的事是别太认真,睁一眼闭一眼,也就过去了,想想人生也就几十年,穷就穷过富就富过,想开了,就那么事。
    有空看看小说《根》,也许能让你想开点。
    笑一天哭一天乐一天悲一天都是一天,还是笑比哭好,乐比悲好。
    愿你开心...

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    调整心态,心态调整好了,你的气也就消了。
    你想想,生气会气出病来,化钱人还受罪。
    生气伤肝,肝肾同源,时间久了又会影响到肾。所以说你气一下就算了,最好不要超过一个月,
    对于看不顺眼的事是别太认真,睁一眼闭一眼,也就过去了,想想人生也就几十年,穷就穷过富就富过,想开了,就那么事。
    有空看看小说《根》,也许能让你想开点。
    笑一天哭一天乐一天悲一天都是一天,还是笑比哭好,乐比悲好。
    愿你开心当下!
    西楼月上 | 2009-11-13 17:21:11 3711 1830 评论
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  • 2009-11-13 01:53:14
  • 自己气自己,因为什么嘛?!是不是对自己不满意了?要是这样的话还是先冷静,理清思绪,想想自己的哪里令自己不满意,怎么样改变,是不是自己想得太多了等等。
    平时注意培养自己的平常心。我们不敢说对待任何事都有一颗平常心,但至少大多数事我们要做到以平常心对待,这是个能力素质问题,也是一个习惯问题。
    lucker | 2009-11-13 01:53:14 3710 1830 评论
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  • 2009-11-12 22:09:43
  • 心态还需要自己调整,找一个适当的办法宣泄一下自己的情绪,凡事自己想开点吧,人生就几十年,生气也是这样过,快乐也是过,和不让自己快乐呢!!
    端端的妈妈 | 2009-11-12 22:09:43 3695 1833 评论
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  • 2009-11-12 21:51:50
  • 宣泄下你的情绪  彻底的把生气的能量 宣泄出来
    做是平时 做的事情  用你自己适合的方式  
    
    心理师老杨 | 2009-11-12 21:51:50 3694 1833 评论
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  • 2009-11-12 20:51:37
  • 有时候我也这样,总觉得心理有股气出不来,后来发现在这个时候去操场跑跑心理会舒服很多,我一般会去跑到跑不动为止。希望这个方法对你也有效。
    木木 | 2009-11-12 20:51:37 3696 1833 评论
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  • 2009-11-12 20:31:05
  • 不用去想得太多,把精神专注于某一件事情。做应该做的、必须做的事情。
    6月中 | 2009-11-12 20:31:05 3679 1836 评论
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