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十六岁如何长高

我十六岁,怎样才能长高

我十六岁了,可身高只有一米五八,有谁能给我介绍一个科学的增高方法?

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2009-09-26 18:59:04
历下飞雁 | 2009-09-26 18:59:04 256 146 评论
【新华社最新消息:参加国庆阅兵训练的战士们都是80或90后的帅小伙美少女们,平均身高是178厘米。在几个月的训练中,人们惊奇的发现他们都痩了六七公斤,身高却平均增加了2厘米左右。看来和营养也能使身高已经发展到了极限的情况有所改变】 

【1】十六岁正处在身体发育的好时期,是可以拥有一个很健美修长的好身材的,因为你还有几年的生长发育时间嘛。
【2】运动可以增加营养物质的摄入量(通俗的讲就是可以增加饭量)而有利于身高的增高。所以适当的运动还是很必需的,可以不拘形式和时间。问题的关键还是如何补充充足的营养!
【3】身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此,如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里,除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%),剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育! 单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样,你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来,这房子能盖得起来么?另外,尽管有人也说,现在的饮食中含磷不低,似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为,在植物中的磷几乎都是以...

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【新华社最新消息:参加国庆阅兵训练的战士们都是80或90后的帅小伙美少女们,平均身高是178厘米。在几个月的训练中,人们惊奇的发现他们都痩了六七公斤,身高却平均增加了2厘米左右。看来和营养也能使身高已经发展到了极限的情况有所改变】 

【1】十六岁正处在身体发育的好时期,是可以拥有一个很健美修长的好身材的,因为你还有几年的生长发育时间嘛。
【2】运动可以增加营养物质的摄入量(通俗的讲就是可以增加饭量)而有利于身高的增高。所以适当的运动还是很必需的,可以不拘形式和时间。问题的关键还是如何补充充足的营养!
【3】身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此,如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里,除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%),剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育! 单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样,你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来,这房子能盖得起来么?另外,尽管有人也说,现在的饮食中含磷不低,似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为,在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的,而人体中也缺乏植酸酶来进行分解,所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。
【4】喝骨头汤不错,可以熬出一些骨胶原蛋白,惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好,可以使骨骼生长发育所需要的营养物质能够“同时到达”而有效的合成人体骨骼组织。如果喜欢吃鱼的话,最好是炸或者是烤着吃,鱼肉鱼骨一起吃,这样做既经济实惠,也没有什么毒副作用,符合药补不如食补的基本养生原则。
【声明】另本人整理有针对疑难杂症古今中外之经典效验方剂免费供览。意欲取法者可垂临新浪博客“历下飞雁”的博客一览。
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