长了几根白头发可能与精神因素、营养不良、遗传、疾病、药物引起。另外,长白发也可能是正常衰老引起。
1.有几根白头发可能原因如下:
(1)精神状况:若一个人长期处于抑郁或精神高度紧张的状态、过度操劳等情况,都可能会使头发由黑变白。
(2)营养状况:头发也像身体其他器官、组织一样,需要充足的营养。假如人的身体长期缺乏维生素B族、蛋白质或微量元素等,也会出现头发变白。
(3)遗传:可让部分年轻人即可出现白发,俗称“少白头”。
(4)疾病和药物:全身重大疾病、进行化疗等,都会引起白发、脱发现象。病情好转后,白发有可能转黑。
(5)正常衰老:有几根白发也可能是正常衰老的表现,随着年龄增加,白发逐渐增多。
2.可以通过以下方面进行改善。
(1)学会调节情绪,保持心情舒畅,避免精神紧张,养成良好的生活作息,不熬夜,保证睡眠时间充足,劳逸相结合,减少手机电脑的使用。
(2)注意科学饮食,不挑食偏食,多吃些富含蛋白质、微量元素及含维生素B族的食物,如鱼、动物肝脏、牛奶、黑芝麻、新鲜蔬菜和水果等,主食可选择粗粮,如黑米、黑豆、赤豆等,多吃植物油,少吃动物性油脂。
(3)坚持体育锻炼,增强免疫力,减少疾病的发生,而且适当的运动可以促进全身血液循环,使毛发里制造黑色素细胞的功能增强。