肾 肾 肾

你近期感觉左侧腰部酸痛，长时间站立时加重，又是电脑工作者，所以这种腰痛多是因腰部肌肉痉挛或腰肌轻度劳损所致。

腰部肌肉酸、累或疼痛，是一种很常见的症状,引起的原因有：
1、由于长期不正确的工作和生活姿势、使腰肌的某一部分长期过度使用或腰部负荷过重而造成腰肌的疲劳、痉挛或慢性损伤。
或因长期坐位工作，如电脑工作、驾驶员等，平时又缺乏腰背肌锻炼，长期坐姿腰背肌经常处于紧张状态，产生慢性劳损。...

你近期感觉左侧腰部酸痛，长时间站立时加重，又是电脑工作者，所以这种腰痛多是因腰部肌肉痉挛或腰肌轻度劳损所致。

腰部肌肉酸、累或疼痛，是一种很常见的症状,引起的原因有：
1、由于长期不正确的工作和生活姿势、使腰肌的某一部分长期过度使用或腰部负荷过重而造成腰肌的疲劳、痉挛或慢性损伤。
或因长期坐位工作，如电脑工作、驾驶员等，平时又缺乏腰背肌锻炼，长期坐姿腰背肌经常处于紧张状态，产生慢性劳损。
2、受凉、受潮，风寒湿邪侵袭，可使局部血液循环不畅，腰部肌肉失去营养供应，产生慢性劳损。在日常的活动和劳动中动作不协调，在某一瞬间使腰肌的负荷过大，也会引起腰肌损伤。

腰肌劳损的主要症状是腰部酸困和疼痛 ,常伴有腰肌紧张性痉挛，腰部活动性受限，弯腰困难。早晨起床时减轻，活动后加重，严重者可影响日常工作和生活。检查X光片、验血也大都正常。

治疗方法：
1、一般治疗：急性期疼痛明显时应适当卧床休息，以防止病情进一步发展，以卧硬板床为宜。
2、按摩治疗：
患者采用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左侧腰部自上而下，轻轻叩击 10分钟；再用左手掌上下按摩或揉搓 5分钟左右，一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。如加用解痉止痛酊局部涂擦按摩，并感到局部灼热感，则效果更好。此法能促使腰部血液循环，能解除腰肌的痉挛和疲劳，对防治腰肌劳损效果较好。 
3、热敷：
每天晚上可用热水袋或热宝等在疼痛部位热敷，也可用麸皮 1. 5公斤，在铁锅内炒糊后，再加食醋 0. 25公斤速搅拌均匀后，装入自制布袋内，然后放置在腰痛部位保暖热敷。
4、理疗：
可到医院理疗，如红外线照射、低频电刺激、超声波等，能促进腰部血液循环 ,祛风活络，对治疗腰肌劳损患者效果良好。
5、药物治疗：
如疼痛较明显时，可口服止痛药物：如戴芬，1粒，日1次；芬必得300mg 日2 次等。
6、加强腰肌锻炼：这是防治腰肌劳损的根本方法。 
1）仰卧保健法：患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行 10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。 
2）俯卧保健法：
患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼 10分钟左右，每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼，可预防和治疗腰肌劳损的发生和发展。