做一些有氧运动，如快走，游泳，太极，还有现流行的瑜珈等，使全身得到活动，代谢增加，可以减少脂肪。要少做力量的练习、负重的活动，特别是某几块肌肉的大运动量活动，肌肉就不会长得粗大。要想长高，首先您得在生长的阶段，各种拉伸、摸高，打篮球，还有上世纪五六十年代儿童玩的那种跳皮筋，腿伸得很高的！总之，是能够使身体舒展、拉长的运动。
营养方面要注意：充足的蛋白质、全面的营养、还要有充足的钙质等，以保证身体发育的原料供应。 要有充足的睡眠：人的生长素在睡眠时分泌，睡得少自然影响身高。现在的青少年学业负担重、上网多，故“宅”在家中运动少、食物中热量多营养不均衡，对身高难免有负面影响。
我的女儿在初中时就停止生长了，那时学校的作业很多，经常要晚上11点后才睡。而她上了大学后，没有用什么药，身高增长了4cm。她的业余时间和体育课（自己选的运动项目作为课程）用来学武术，太极拳、太极剑都会，还学了不少中国传统养生的技能，担任了大学的武术学会会长，长个子可能与此有关吧。
但我们说不出是那一个因素起了决定的作用。 当然，这些都是很复杂的问题，一些措施不一定对所有人都有用，还要多学习，自己总结并坚持一些好的做法。
身高和身材基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！ 单纯的补钙并没有什么意义。
犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。
喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原蛋白，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好，可以使骨骼生长发育所需要的营养物质能够“同时到达”而有效的合成人体骨骼组织。如果喜欢吃鱼的话，最好是炸或者是烤着吃，鱼肉鱼骨一起吃，这样做经济实惠，关键是也不会增加肥胖。
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问：睡懒觉会影响男人的性欲么睡懒觉睡醒了在睡 会影响男人的性欲么
答：一般来说睡觉对恢复体力很有好处,所以应该对恢复性欲是有好处的.但刚睡醒.精神还不那么集中是会多少影响性欲的.详情>>
答：打麻将详情>>
