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失眠?求助

晚上无法入睡,已经一周的时间没睡觉了,感觉很累,全身软无力,很疲倦但又没睡意,吃了中药没有效果,请教各位这种情况是怎么回事?
淡*** | 2009-07-22 17:16:33

好评回答

2009-07-22 18:20:58
1*** |2009-07-22 18:20:58 55 6 评论
如果是自己的压力太大倒致的,我建你每天睡觉时脑子里不要想一些烦心琐碎的事,想一些让你高兴的、开心的事或人,如果心事太多可以和自己要好的朋友说说,实在是没人可以说你可以去找地方发泄一下,(不要打驾斗欧就行,^ - ^!)不要自己憋着,这样可以减轻你的心理压力,不要每天生活在压力和负提中,走出那片阴影,每天活的开心一点。


如果不是上面的原因,就是睡不着觉的话我建议你“数羊”,一只、两只、三只...

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如果是自己的压力太大倒致的,我建你每天睡觉时脑子里不要想一些烦心琐碎的事,想一些让你高兴的、开心的事或人,如果心事太多可以和自己要好的朋友说说,实在是没人可以说你可以去找地方发泄一下,(不要打驾斗欧就行,^ - ^!)不要自己憋着,这样可以减轻你的心理压力,不要每天生活在压力和负提中,走出那片阴影,每天活的开心一点。


如果不是上面的原因,就是睡不着觉的话我建议你“数羊”,一只、两只、三只……………………………………………………………………………………………………………………………………………………总会睡着的,这个方法很管用的哦!!!
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其他答案(共4个回答)

    2009-07-24 14:22:36
  • 药物都只能是起到暂时性的催眠作用,都不能从根本上治疗失眠的。
    最好用仪器进行物理治疗,修复受损的脑神经系统,恢复我们的自主睡眠。你可以去了解一下海坤失眠治疗仪,效果不错,他们产品是准字号的医疗器械,还有两项国家技术专利,20天内无效退货,质量、效果有保障。
    
    1*** | 2009-07-24 14:22:36 49 8 评论
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  • 2009-07-23 09:32:34
  • 1、闭目入静法:上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触。此时,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,可诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。  2、鸣天鼓法:上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声。直至自觉微累。然后,头慢慢靠近睡枕,两手自然安放于身之两侧,便会很快入睡了。  3、单调声音诱导法:聆听平淡而有节律的音响,例...

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    1、闭目入静法:上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触。此时,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,可诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。  2、鸣天鼓法:上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声。直至自觉微累。然后,头慢慢靠近睡枕,两手自然安放于身之两侧,便会很快入睡了。  3、单调声音诱导法:聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及淅沥淅沥春雨声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠。舒*眠*解*郁*组*合,OTC国药的经典传世之作,多项国家专利产品,首创头痛、失眠、抑郁阶梯式治疗法先河。通过清脑毒、修神经、祛头痛,从解决患者的头痛症状入手,按疗程坚持服用失眠抑郁症患者就能够完全康复
    
    1*** | 2009-07-23 09:32:34 51 8 评论
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  • 2009-07-22 20:34:32
  • 告诉你个偏方:何首乌的豌泡水喝
    1*** | 2009-07-22 20:34:32 18 14 评论
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  • 2009-07-22 17:18:16
  • 其实失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!治标不治本!这是我多年医学上面的总结!下面是我对失眠的治疗提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的帮助您克服失眠... 
    
    
    
    
    
    克服失眠的心理调适方法: 
    一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避...

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    其实失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!治标不治本!这是我多年医学上面的总结!下面是我对失眠的治疗提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的帮助您克服失眠... 
    
    
    
    
    
    克服失眠的心理调适方法: 
    一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。 
    二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。 
    三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。 
    四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。 
    五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。 
    六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。 
    七、限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 
    另外,对于部分较重的患者,应在医生指导下,短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。 
    
    
    1*** | 2009-07-22 17:18:16 50 8 评论
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