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女性晚上失眠怎么办

晚上失眠的人午睡好还是不午睡好?

晚上失眠的人午睡好还是不午睡好?

好评回答

2009-07-20 11:03:54
墨璇 |2009-07-20 11:03:54 773 454 评论
午睡是很必要的,失眠是神经失调的表现,并不是说你中午睡了,晚上就会睡不着,才失眠的,适当的午睡可以缓解疲劳和一天的身心压力,对人体有好处。失眠可以通过食物或适当的运动调节,尽量不要用药物,这样会造成依赖性。
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其他答案(共22个回答)

    2018-10-20 23:01:39
  • 顽固性失眠往往为抑郁症的一种表现形式
    建议于精神科就诊,选用抗抑郁药物系统治疗
    田思智 | 2018-10-20 23:01:39 257 152 评论
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  • 2009-07-20 13:16:32
  • 可以适当的午睡吧 这样可以适当的缓解疲劳 
    不过 如果睡的时间过长,估计晚上又得失眠了 
    kitty | 2009-07-20 13:16:32 755 462 评论
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  • 2009-07-20 12:59:46
  • 我认为应该睡午睡,因为午睡对于一个人来说是很重要的,最好每天保持好心情,多做做运动,在晚上时喝一杯牛奶,这有助于睡眠的哦!O(∩_∩)O
    hmj_gd_xxbc2 | 2009-07-20 12:59:46 770 459 评论
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  • 2009-07-20 12:54:07
  • 什么时候想睡什么时候睡
    1630383092 | 2009-07-20 12:54:07 756 462 评论
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  • 2009-07-20 12:31:44
  • 晚上失眠的人千万别午睡 那样晚上更睡不好了
    王者风范 | 2009-07-20 12:31:44 755 462 评论
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  • 2009-07-20 12:18:40
  • 建议午间小憩半小时最好。
    啤酒小马 | 2009-07-20 12:18:40 755 462 评论
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  • 2009-07-20 11:50:00
  • 适当午睡是保持健康的好习惯。失眠和午睡没有必然的联系,即是否午睡(适当的)并不能直接造成或改善失眠。所以查找病因,纠正失眠是当务之急。
    tjgcy4738 | 2009-07-20 11:50:00 770 459 评论
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  • 2009-07-20 11:47:42
  • 当然要睡午觉,我也曾失眠,主要是跟自己的心情和压力过大所造成.建议你可以去看下中医.
    1574574731 | 2009-07-20 11:47:42 756 462 评论
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  • 2009-07-20 11:25:12
  • 白天还是不睡的好,本来就失眠,午睡之后,到晚上就更精神了,更难以入睡了。
    柳叶青青 | 2009-07-20 11:25:12 755 462 评论
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  • 2009-07-20 11:22:58
  • 晚上失眠的话中午就最好不了,像我,中午睡觉下午犯困。小心当夜游神。
    bigsnake | 2009-07-20 11:22:58 755 462 评论
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  • 2009-07-20 11:01:47
  • 晚上失眠,白天不午睡为好。
    qw51800 | 2009-07-20 11:01:47 755 462 评论
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  • 2009-07-20 10:56:18
  • 晚上睡眠不可少,但是午睡也是有必要的!
    zhangl851019 | 2009-07-20 10:56:18 755 462 评论
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  • 2009-07-20 10:54:47
  • 需要睡午觉,但要在正午时分。
    1627947635 | 2009-07-20 10:54:47 756 462 评论
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  • 2009-07-20 10:41:20
  • 适当的午睡可以调节精神的疲劳,不过不宜过长!晚上睡前半小时喝杯纯牛奶可以有效的保证睡眠质量!还有精神要放松,试试数数吧!
    1630340711 | 2009-07-20 10:41:20 771 459 评论
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  • 2009-07-20 10:39:40
  • 如果下午的精神比较好的话不睡也可以,如果精神很困乏的话睡个15-20分钟就行,调个闹钟比较好,睡饱了晚上很麻烦!
    1611225203 | 2009-07-20 10:39:40 771 459 评论
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  • 2009-07-20 10:33:08
  • 十分钟就行!心情要放松,别老担心越担心越睡不着,下午可以适当增加运动量
    1595508487 | 2009-07-20 10:33:08 756 462 评论
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  • 2009-07-20 10:23:54
  • 失眠使用  爸*妈*福*康*平*枕  调节治疗,我的失眠就是使用它调节好的,不失眠了干什么都有精神了,失眠的滋味太难受了,推荐了!!
    好聪明 | 2009-07-20 10:23:54 770 459 评论
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  • 2009-07-20 10:16:43
  • 你好
    ①养成良好的作息习惯,睡前思想放松。
     
    ②睡前不要过饥过饱。
     
    ③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
     
    ④坚持每天睡前用热水洗脚。
     
    ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
     
    ⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
     
    ⑦舒*眠*解*郁*组*合效果不错,中成药,没有副作用,由香港300年老字号妙喜堂出品,在治疗界...

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    你好
    ①养成良好的作息习惯,睡前思想放松。
     
    ②睡前不要过饥过饱。
     
    ③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
     
    ④坚持每天睡前用热水洗脚。
     
    ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
     
    ⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
     
    ⑦舒*眠*解*郁*组*合效果不错,中成药,没有副作用,由香港300年老字号妙喜堂出品,在治疗界口碑不错
    电-话-咨-询:4O0-8II-O5O5 
    1627450724 | 2009-07-20 10:16:43 786 456 评论
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  • 2009-07-20 00:57:01
  • 中午适当午睡,(30分钟左右)学习、工作压力不要太大,劳逸结合。尽量能够参与运动,散步、跑步、打羽毛球、健身、登山、太极拳等等。选择任何一项合适自己的运动,坚持不懈。增强体质,精神得到彻底协调。没有睡不着的觉。(是没有副作用最好的药方)祝你远离失眠。
    1502132425 | 2009-07-20 00:57:01 785 456 评论
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  • 2009-07-19 22:45:10
  • 需要睡午觉,但要在正午时分。(刚学到的新知识,与你分享)据说人只要在中午12点和晚上12点能进入深睡眠,哪怕只睡一小时,也会精神很好,所以说 不管有什么事,晚上11点半必须上床睡觉,要是真的睡不着,建议去看看中医,我也曾失眠,吃了两三个星期的中药就好多了。
    1037050971 | 2009-07-19 22:45:10 785 456 评论
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  • 2009-07-19 22:00:04
  • 需要睡午觉。午觉时间不要过长,20分钟左右比较好。
    失眠可能是压力过大,注意调节自己的心情。另外你可以吃些小米粥,香蕉,牛奶,这些可以帮助睡眠。
    张莉萍-木木 | 2009-07-19 22:00:04 770 459 评论
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  • 2009-07-19 19:20:03
  • 不午睡好,因为白天睡觉就等于把生物钟调反了,要调回正常白天就要克服睡意,多做些事,晚上别想太多,坚持几天就可以晚上睡的很香。
    明年我最红 | 2009-07-19 19:20:03 770 459 评论
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