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中学生每天喝多少水适宜?


      		

好评回答

2009-06-21 19:05:15
熊猫酒仙 | 2009-06-21 19:05:15 421 249 评论
喝到不渴
夏天每天大概1.5L左右,冬天1L
可适量增加减少。
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其他答案(共9个回答)

    2009-06-22 13:21:13
  • 2009-06-22 12:52:53
  • 按照常理来说,一天六杯水为宜!睡觉前尽量不要喝水
    1612430127 | 2009-06-22 12:52:53 419 254 评论
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  • 2009-06-22 12:37:43
  • 2009-06-22 12:26:10
  • 水有利于身体健康的观点已越来越被人们所接受。那么从科学的饮水概念来讲,人一天应该喝多少水为好呢?我们讲,一个人每天的饮水量,应视气候、温度、身体状况和工作条件而定。一般来说,一个人每天要从体内排出约2.5公斤的水,绝大部分需要通过喝水和食物来补充,因此每天要喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡。也就是说,如果一杯水为250毫升的话,每天饮用8杯水为好。健康专家洪昭光在“健康8字歌”中也讲道,“...

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    水有利于身体健康的观点已越来越被人们所接受。那么从科学的饮水概念来讲,人一天应该喝多少水为好呢?我们讲,一个人每天的饮水量,应视气候、温度、身体状况和工作条件而定。一般来说,一个人每天要从体内排出约2.5公斤的水,绝大部分需要通过喝水和食物来补充,因此每天要喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡。也就是说,如果一杯水为250毫升的话,每天饮用8杯水为好。健康专家洪昭光在“健康8字歌”中也讲道,“日行八千步,夜眠八小时,三餐八分饱,一天八杯水,养心八珍汤,健体八段锦,米寿八十八,茶龄百零八。” 
    一天当中尤其要重视早晚饮水,每天早上以喝一杯250cc、水温冬天在10℃夏天在20℃左右的凉开水为最好。因为人体经过一夜睡眠休息后,由于呼吸、排尿和皮肤的蒸发,体内水分丢失很多,致使血容量不足,血液沾稠度增高,微循环淤滞,这时候早晨空腹白开水,水会直接从消化管道中流通,易被身体吸收,一是可以清洗肠胃,刺激促进胃肠活动,增强消化功能;二是早晨胃肠道已被排空,此时饮水可以使肠胃马上苏醒过来,刺激蠕动、防止便秘,同时由于饮水很快被吸收,也有利于血液循环;三是早晨饮水,可增强肝脏的排泄功能,促进新陈代谢;四是坚持早晨饮水,还可有效稀释血液,降低血粘稠度,降低高血压,预防心脑血管疾病的发生,让人神清气爽,恢复清醒,从而提高机体的抗病能力。 
    晚上睡觉前注意喝一杯温开水,主要是为了一夜睡觉的身体水分储备和促进更快更好地睡眠。 
    很显然,如果喝水少了肯定起不到上述应有的作用。那么喝得多了好不好呢?其实也不要饮水过量。不要以为饮水好处多就来个多多益善。饮水过多,会增加有关器官负担,可能引起不良后果。但所谓饮水不可过量,这只是指一般情况而言,并非不能多量,有时如运动出汗,人体发热、腹泻、呕吐、多尿或昏迷以及炎热出汗时,都会失去大量水分,这就要补充水量。运动出汗后还要根据情况适当补充淡盐水。 
    在饮水问题上同时要注意这么几点: 
    一是要主动喝水。不要认为口渴了才需喝水。其实口渴时人体已经缺水。 
    二是喝水不要暴饮。暴饮会加重心、肺、胃肠的负担,引发消化不良、胃下垂,甚至心、肺衰竭。 
    三是老人小孩和病人与正常人的饮水要求又不同,要区别对待。 
    总之,水是生命物质,有人把水比作是“最佳最廉的保健饮品”,这也丝毫不夸张。但要注意科学用水。饮多饮少,这要视每个人的情况而定,不可一概而论。 
    
    | 2009-06-22 12:26:10 447 248 评论
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  • 2009-06-22 11:00:30
  • 每天喝3瓶500ml左右的矿泉水就可以.  3X500=1500ml
    就是比较普遍喝的那种矿泉水,有500ml 也有550ml的等.
  • 2009-06-22 10:34:03
  • 当你感觉到口渴的时候 你的身体已经水分不足了 一次喝得不要太多了 不要感觉到很渴就使劲喝 这样对身体不好
    x勇子 | 2009-06-22 10:34:03 434 251 评论
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  • 2009-06-22 10:33:03
  • 1000-2000毫升都是可以的,每个人的身体情况不一样(身高、体重、性别等)的水循环周期不一样,如果你是男孩,个子较高、经常出汗,又经常参加运动,建议每天2000毫升以上,如果你是个女孩、个子不是很高、不是经常运动,每天800-1000毫升就可以了,补水要适度而行,感觉渴了就喝,如果感觉不到口渴,就少喝一点,不能为了补水而补水,人家说2000毫升你就非要喝2000毫升,喝不下硬喝,这样会造成水中...

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    1000-2000毫升都是可以的,每个人的身体情况不一样(身高、体重、性别等)的水循环周期不一样,如果你是男孩,个子较高、经常出汗,又经常参加运动,建议每天2000毫升以上,如果你是个女孩、个子不是很高、不是经常运动,每天800-1000毫升就可以了,补水要适度而行,感觉渴了就喝,如果感觉不到口渴,就少喝一点,不能为了补水而补水,人家说2000毫升你就非要喝2000毫升,喝不下硬喝,这样会造成水中毒,(头晕、恶心等),补水以20-30度温开水为宜,喝温度过高、过低的水度身体都是有害的(尤其是温度过高的水),因为我们传统的饮食习惯是喝热水,这个习惯很不好,热水会刺激我们口腔和食道的细胞,长时间刺激很容易会使细胞病变!
  • 2009-06-22 10:28:37
  • 据科学的解释是正常男生每天饮水量在两百毫升正好,低于这个标准将不利于身体的正常新陈代谢。
    1615910931 | 2009-06-22 10:28:37 419 254 评论
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  • 2009-06-21 19:09:46
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