练俯卧撑有健身的作用。不过不能只做俯卧撑，做之前一定要先做热身运动，最好是先跑步热身，不然容易把身材变得不均称。做的过程中一呼一吸做一次较好，这样可以内外都得到锻炼，就象是做瑜伽功一样。本人天天做俯卧撑，看我的照片就可知道锻炼的效果。
练臂力和肱二头肌
“山野雄狮”的动作挺标准的，而且呼吸也对。肌肉伸展时呼气，收缩时吸气。通过照片就可以看到，俯卧撑主要作用于胸大肌，肱三头肌，三角肌前束。
练胸大肌最好。特别是中老年人练胸肌此法很适合。
其实做不同的俯卧撑练到的不同的肌肉的 不同的方法连同一种俯卧撑也可以练到不同的肌肉的 不信就算了 标准的俯卧撑连臀大肌都练得到 只要你在做的时候想着臀大肌法力 带动身体起来的就是臀大肌 就是主动肌当然就是练到它了
这个我知道，除了练臂力各胸肌以外可以锻练人对气息控制能力，这也是练武术的基本功！
练臂力和胸肌...............
答：经常做俯卧撑有什么好处 1．发展力量素质。可以提高人体静力性和动力性力量。其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量。 2．提高人体生理机能。对发展平衡和支撑能力起...详情>>
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问：针对我国体育健身休闲产业存在的问题，分析一下如何发展我国的体育健身休闲业
答：这个问题20万字也回答不了 。休闲是与人们的物质文化联系的，很多人根本就是在为生存奔波，哪里有什么修仙。健身也就是大中城市的事情。如果对你有帮助 请点好评 谢谢...详情>>
问：为了避免发生运动损伤，在进行体育运动时，我们应注意哪些问题？
答：做任何运动之前要先热身，让韧带和关键先预热，谢谢记得好评哦详情>>
答：在参加体育运动时必须注意以下问题： (1) 运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张，情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加，降低心室颤动阈，而且运动可有诱发心室颤动的...详情>>
