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最近发觉得好困,好想睡觉的样子,但睡得多头又痛,眼睁也总是睁不起来,这些症状是肝的问题吗??自身也没有防疫抵抗的???请问大师我是肝的问题还是胃的问题,因为胃也不舒服
典型的亚健康,预防措施如下: 1.均衡营养 脂肪类食物不可多食亦不可不食,因为脂类营养是大脑运转所必需的,缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃,当人承受巨大的工作、心理压力时,所消耗的维生素C将显着增加。补充灵芝与钙,可安神,研究资料表明,钙和灵芝具有镇静、防止攻击性与破坏性行为发生的作用。 2.保证睡眠 睡眠应占人类生活的1/3时间,它是获得免疫力的最佳途径。 3.让心宽松...
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典型的亚健康,预防措施如下: 1.均衡营养 脂肪类食物不可多食亦不可不食,因为脂类营养是大脑运转所必需的,缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃,当人承受巨大的工作、心理压力时,所消耗的维生素C将显着增加。补充灵芝与钙,可安神,研究资料表明,钙和灵芝具有镇静、防止攻击性与破坏性行为发生的作用。 2.保证睡眠 睡眠应占人类生活的1/3时间,它是获得免疫力的最佳途径。 3.让心宽松 人在社会上生存,难免有很多烦恼,必须应对各种挑战,重要的是通过心理调节维持心理健康。 4. 晒太阳提神 在上午光照半小时,对经常处于萎靡状态、有忧郁倾向的人很有效。 5.了解生理周期 每个人的胜利周期不一样,找出自己精力变化曲线,然后合理安排每项活动。 6.劳逸结合,张驰有度 不能一直处于高强度、快节奏的生活中。 7.午后打盹 半小时对健康大有好处。 8.每周远离喧嚣的都市一次 在郊外空气中,负氧离子浓度较高,能调节神经系统。 针对亚健康的成因和危害,必须强化自我防护,牢记预防亚健康的“十字方针”:“平心”,即平衡心理、平静心态、平稳情绪;“减压”,即适时缓解过度紧张和压力;“顺钟”,即顺应好生物钟,调整好休息和睡眠;“增免”,通过有氧代谢运动等增强自身免疫力;“改良”,即通过改变不良生活方式和习惯,从源头上堵住亚健康状态发生。 除此之外,每天保持半个小时的锻炼,提高身体素质。
可见于脑供血不足.气血亏虚.颈椎病.休息不好等病因导致.如果休息后症状持续建议到医院内科就诊做一下相关检查.明确病因对症治疗.
可能是你不运动所致。
学妹我的症状和你一样的,整天都没精神,不管上班下班反正觉得很累总感觉自己的抵抗力太差。我估计这是天热的原因,天凉点就好了,不用太担心了。