怎么会缺锌？缺锌有哪些表现？

 我是人体必需的微量元素，昵称“小锌”，人体的每个组织和器官里都有我的身影。我是大脑膜里含量最高的微量元素，能保护各种系统并影响膜结合酶的活性。小朋友们不是都想当一个聪明的乖孩子吗？那你们一定要听我的话，千万不能养成偏食、厌食的坏习惯，因为偏食、厌食会导致人体缺锌，影响大脑发育和智力成长。

　　科学研究证明，我是人体内200多种酶的组成成份和激活剂，能参与蛋白质和核酸的合成，影响细胞的分裂、...

 我是人体必需的微量元素，昵称“小锌”，人体的每个组织和器官里都有我的身影。我是大脑膜里含量最高的微量元素，能保护各种系统并影响膜结合酶的活性。小朋友们不是都想当一个聪明的乖孩子吗？那你们一定要听我的话，千万不能养成偏食、厌食的坏习惯，因为偏食、厌食会导致人体缺锌，影响大脑发育和智力成长。

　　科学研究证明，我是人体内200多种酶的组成成份和激活剂，能参与蛋白质和核酸的合成，影响细胞的分裂、生长和再生。同时，我还是促进人体各种生长因子和生长激素合成的重要元素。孕妇缺少我会使宝宝大脑发育不良、智力低下，外形及神经系统出现畸形，并可能导致流产。处于青春期的年轻人如果缺少我，会影响生理机能的正常发育，女性容易发生原发性闭经或继发性闭经，男性会出现第二性征不明显的症状。

　　科学家还发现，先天愚型精神错乱、广泛性湿疹、脱发、脂肪痢、低血浆蛋白、浮肿、味觉和食欲不佳，均与缺少我有关。我还能调节新陈代谢，促进伤口愈合，并对预防近视有帮助。

　　不同的人对我的每日摄入量是不同的。正常成年男性每天约需15mg，妇女每日约需25mg，哺乳期还要增加至每日30-40mg；婴儿每日约需锌3-5mg，1-10岁的儿童每日约需10mg。

　　我存在于许多食物中，例如动物瘦肉、肝脏，以及蛋类、鱼、猪血粉等。牡蛎是我的最爱，含量高达1000mg/kg以上。此外，种子类食物如芝麻、松籽等也是我寄居的理想处所。

锌是人体必需的微量元素，它与儿童的生长发育有着密切的关系。儿童缺锌会出现食欲下降、反复感染、生长迟缓、性发育落后、智能低下等症状，因此对于缺锌的儿童我们应及时给予其锌剂的补充，如葡萄糖酸锌等。那么哪些儿童容易发生体内锌缺乏而需要补锌呢? 

平时有挑食偏食习惯的儿童要适量补锌。锌富含于牡蛎、瘦肉、动物内脏中。如果儿童因为不良的饮食习惯而不吃或少吃这类食物，每日锌的摄入达不到标准，那么长此以往就...

锌是人体必需的微量元素，它与儿童的生长发育有着密切的关系。儿童缺锌会出现食欲下降、反复感染、生长迟缓、性发育落后、智能低下等症状，因此对于缺锌的儿童我们应及时给予其锌剂的补充，如葡萄糖酸锌等。那么哪些儿童容易发生体内锌缺乏而需要补锌呢? 

平时有挑食偏食习惯的儿童要适量补锌。锌富含于牡蛎、瘦肉、动物内脏中。如果儿童因为不良的饮食习惯而不吃或少吃这类食物，每日锌的摄入达不到标准，那么长此以往就会发生锌缺乏，缺锌会引起儿童地图舌，食欲下降等，造成锌摄入的进一步减少，从而形成恶性循环。因此。对于存在挑食、偏食习惯的儿童应该适量补锌，但同时更应积极纠正他们不良的饮食习惯，因为这是引起这些儿童发生缺锌的根本原因，否则，缺锌现象将会反复发生。 

受感染的儿童要补锌。锌参与人体蛋白质、核酸等的合成。儿童感染时体内对锌的需要量增加，而胃肠道吸收锌的能力减弱。有些感染还会引起锌从粪便或尿液中丢失，如反复腹泻与肾功能障碍蛋白尿等。因此，受感染的儿童容易发生缺锌，而缺锌又使人体的免疫功能降低，导致感染的持续和反复发生。所以，感染中的儿童要适量补充锌剂和富含锌的食物，这不仅能预防和治疗缺锌，也有利于患儿的早日康复。 

多汗的儿童宜补锌。人体中多种微量元素都通过汗液排泄，锌便昆真是你一。由于受遗传、生理和疾病的影响，有些儿童存在多汗的现象，大量出汗会使锌丢失过多，造成还有假锌，而缺锌又会降低机体的免疫功能，使儿童体质虚弱，加重多汗，从而形成了恶性循环，所以，多汗的儿童应适当补锌。 

被动吸烟的儿童应补充锌剂。烟雾中含有一种毒性很强的重金属元素镉。镉和锌在吸收时互相干扰，在体内也有对抗作用。儿童被动吸烟时摄入和吸收增加、必然影响了锌的吸收。造成儿童缺锌。因此，吸烟者家庭的儿童应适量补充锌剂，预防缺锌的发生。 

总之，儿童在正常饮食、没有疾病和易感因素的情况下一殷不会发生锌缺乏，但是对于存在上述问题的儿童应该及时补充微量元素锌，以免影响其生长发育。 

人体缺锌吃什么好 

锌是人体不可缺少的微量元素。对儿童的生长发育起重要的促进作用， 
与成人的生育功能也关系密切。 

成人每天只需要13至15毫克锌，但缺少了它，就会导致食欲减退、皮 
肤粗糙、发育迟缓以及贫血等，长期缺锌还会造成性功能减退以及不 
能生育。 

儿童缺锌则会造成儿童生长发育迟缓，智能差。 

补锌主要是通过饮食和服用硫酸锌。食物中含锌量多的是 牡蛎、麦 
芽，其次有瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、 
动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌， 
即使已经缺锌，也会很快补上。 

通过看病买仪器或药品的伎俩你还不知道吗？至于是否缺少微量元素，可以到医院做检查，补锌的药物也很多，很便宜，大可不必花那么多钱！失眠的原因很多，不一定就是因为缺锌
顺祝安康！